早上5点起床 喝一杯冷开水5点半出去慢跑一个小时 7点吃早饭脱脂奶鸡蛋水果慢走5分钟 在做一个小时早操 中午12点吃中饭 水果蔬菜廋肉站立10分钟 晚上5点吃水果蔬菜5点半出去跑一个小时步 回来做早操半个小时 6点以后禁食了光喝白开水9点睡觉我坚持了一个月减肥没效果
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我吃的蔬菜：冬瓜 黄瓜 平菇 金针菇 丝瓜 生菜
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恩 多加强锻炼
水果：苹果 生梨 水蜜桃 橙子 芙蓉果
我的锻炼还不够 还要加强锻炼吗
恩是的
需要锻炼多久
你可以做增加游泳、在做一个月看看。
不会游泳
还在吗
在
还有其他问题吗
没有
麻烦了打扰了
不好意思
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