过度减肥会带来代谢紊乱、营养不良、月经失调、皮肤松弛、骨质疏松等危害。
1. 代谢紊乱：过度减肥常采取极端节食或过度运动方式，这会使身体摄入热量远低于消耗，身体误以为进入饥荒状态，从而降低基础代谢率来保存能量。长期如此，代谢功能会严重紊乱，即便恢复正常饮食，体重也易反弹，还可能引发其他健康问题。
2. 营养不良：过度限制食物摄入，会导致身体无法获取足够蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等营养物质。蛋白质缺乏会影响肌肉修复和免疫力；维生素缺乏可能引发口腔溃疡、夜盲症等；矿物质缺乏会造成贫血、骨骼发育不良等。
3. 月经失调：脂肪是女性体内雌激素合成的重要原料，过度减肥使体内脂肪含量过低，会影响雌激素的正常合成与分泌，导致月经周期紊乱、月经量减少，甚至闭经，严重影响生殖健康。
4. 皮肤松弛：快速减肥使皮肤来不及适应身体体积的快速变化，失去弹性而变得松弛。尤其是面部、腹部、手臂等部位，不仅影响美观，还难以通过常规方式快速恢复紧致。
5. 骨质疏松：过度减肥过程中，钙、维生素D等营养物质摄入不足，加上激素水平变化，会影响骨骼的正常代谢和重建，导致骨密度下降，增加骨质疏松和骨折的风险。
日常应保持健康的生活方式和合理的体重管理，制定科学的减肥计划，保证营养均衡，适度运动。若因特殊原因需减肥，务必在专业人士指导下进行，定期体检，关注身体各项指标变化，避免过度减肥对健康造成不可逆的损害。
