我16岁怎么做才能长高呢？

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• ask_334341

  我今年16才165比较胖，怎么样才能长高

• 张珩

  当然还能再长高！只要注意多运动，作息要规律，饮食要健康，保持向上的心态，你一定还能再长高的！

• ask_334341

  摸高可以有助增长吗？那一组跳多少个和跳几组好

• 张珩

  摸高也是运动的一种，量力而行就好！

• ask_334341

  我听别人说喝牛奶可以长高牛奶是要喝纯牛奶吧

• 张珩

  没有什么具体的食物（正常饮食情况下）或者药物能够作用于升高。牛奶可以喝，但没必要听商家的噱头说长高牛奶，牛奶的主要成分都是一样的，含蛋白质，是身体必须的。当然，正常情况我们平时吃的食物也含有，在你这个年龄多喝点也好的

• ask_334341

  就是那种助高运动（摸高），每天什么时候做效果好点

• 张珩

  其他运动跟摸高有同样的效果，主要是你喜欢，能坚持！运动时间的话早上好一些。

• ask_334341

  嗯嗯。知道了

• ask_334341

  那大概有哪些运动呢

• 张珩

  篮球足球跑步羽毛球，都行，最重要的是你喜欢，就会有效果

• ask_334341

  嗯嗯。知道了

• 张珩

  还有其他问题吗？

• ask_334341

  没有了

• 张珩

  好的

• ask_334341

  嗯88

• 张珩

  好的

• 张珩

  好的，不用回复了，是他们系统的问题

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