如何长高，而且还不会长胖？

咨询实录内容

• ask_qGqtqc

  医生，我想咨询的问题很多，希望您能一一解答。问题一，我现在大一，快十八了，身高一米五，个子小，想长个，我应该通过什么办法，而且最近觉得自已变胖了，快100斤了，想稍微减点儿肥，怎样才能通过饮食方面减肥呢，我需要注意什么呢？

• 肖雯婷

  您好，你说的情况是需要多运动的，因为还想长高是不能节食的，注意多吃补钙的食物，多做跳跃性的运动

• ask_qGqtqc

  那我饮食方面注意什么呢？什么时间段吃晚饭比较好，喝牛奶会长胖么？会长高么？正确喝牛奶的时间应该是什么时候？

• ask_qGqtqc

  酸奶呢？

• ask_qGqtqc

  水果类，苹果香蕉，我应该吃什么对不增肥，而且有助于消化，而且对身体好呢？

• 肖雯婷

  适当的喝牛奶是不会长胖的

• ask_qGqtqc

  一天一袋蒙牛纯牛奶，多么

• 肖雯婷

  不多

• ask_qGqtqc

  睡前什么时候喝比较好

• 肖雯婷

  睡前半小时可以的

• ask_qGqtqc

  运动的话，晚饭前还是晚饭后？

• 肖雯婷

  饭前或者饭后1小时候都可以

• ask_qGqtqc

  距离吃饭多长时间

• ask_qGqtqc

  恩恩

• ask_qGqtqc

  晚饭什么时间吃比较好

• ask_qGqtqc

  是不是要是不想变胖，就要减少甜食？有哪些需要注意的

• 肖雯婷

  7点之间晚饭比较好

• ask_qGqtqc

  之前？

• 肖雯婷

  之前

• 肖雯婷

  不好意思

• 肖雯婷

  打错字了

• ask_qGqtqc

  恩恩，没关系

• 肖雯婷

  减肥不能吃甜食的

• ask_qGqtqc

  喝酸奶有帮助么

• ask_qGqtqc

  如果有帮助的话，应该什么时候喝？

• 肖雯婷

  您好，你可以购买我的私人服务，方便为你指导的，谢谢

• ask_qGqtqc

  谢谢您的解答

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