甩壶铃通常能减肥。但需要注意的是甩壶铃属于一种高强度的运动，在运动期间，如果出现心率过快、心慌等不适症状，需要及时到医院就医。
一、甩壶铃减肥
甩壶铃是一种高强度的全身运动，1分钟全力摔壶铃可以消耗20kcal的热量，持续的进行壶铃训练，可以有效地燃烧卡路里，消耗体内多余的脂肪，从而达到减肥的效果，一般坚持一个月左右，可见一定的改善。
二、其他常见的减肥方法
1.有氧运动：常见的有氧运动有跑步、骑自行车、游泳等，在运动的过程当中可以有效燃烧体内多余的脂肪，达到减肥的目的。建议每次运动30分钟左右，每周运动3~5次。
2.无氧运动：比如举哑铃、俯卧撑等，可以起到燃烧脂肪的作用，在一定程度上具有减肥的效果。建议每次运动30~40分钟，每周运动3次左右。
3.控制饮食：日常的饮食主要以清淡易消化为主，尤其是晚饭，可以选择热量较低的食物，比如蔬菜沙拉、水果沙拉，具有比较强的饱腹感，而且热量较低，能够帮助减肥。
4.埋线减肥：主要在身体当中埋入可吸收的蛋白线，能够抑制食欲，减少食物的摄入，从而达到减肥的效果。一般参考价格2000~6000元，一般10~15天可见一定改善，一般维持1~3年。副作用是局部肿胀、疼痛等。
5.光纤溶脂：利用超声波激光，溶解脂肪层当中多余的脂肪，具有较好的减肥效果。一般参考价格4000~6000元，一般1~2周可见一定改善，一般维持1~3年。缺点是疼痛、部分人群效果差。
无论是哪种形式的运动减肥的关键都在于消耗更多的热量，同时摄入更少的热量。所以要严格控制饮食，避免进食高热量的食物，比如肥肉、动物内脏、炸鸡、烧烤等。多吃一些低热量的食物，比如黄瓜、西红柿、苹果、火龙果等。
