为了有效减肥平时该怎样吃呢？

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• ask_334059

  女, 23岁。减肥怎么吃。我想一周减10斤。给我建议个餐谱。日常生活

• 陈素辉

  你好 ，

• ask_334059

  你好

• 陈素辉

  这个需要多运动多锻炼，不要吃高热量食物

• ask_334059

  怎么说

• 陈素辉

  这个需要一个过程，

• 陈素辉

  就是天天增加运动量，多散步，多吃蔬菜水果

• ask_334059

  怎么吃。能不能提供一个菜谱

• 陈素辉

  不要吃油腻食物，不要吃膨化食物

• 陈素辉

  晚上少吃些就可以的

• ask_334059

  问题晚上饿

• ask_334059

  怎么吃就好

• 陈素辉

  晚上饿也不要多吃，这样才可以起到减肥效果的

• 陈素辉

  你可以吃粗粮

• 陈素辉

  晚上喝玉米粥

• ask_334059

  粗粮还有

• ask_334059

  哦

• 陈素辉

  晚上不要吃过饱

• ask_334059

  哦

• ask_334059

  好吧

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