洛阳市中医院 普通内科
主治疾病：头晕,头痛,失眠,健忘,郁症等
刘利哲
你好，我是刘利哲医生，很高兴能够为你解疑答惑，请问有什么需要咨询？
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开始都是连跑一千六百米之后就慢走一段时间在慢慢跑，就开始连续跑三千米这样之后小腿就涨涨的，为什么？
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慢跑了半个月，最近这几天小腿涨涨的，连穿鞋子都觉紧，这是为什么啊？
刘利哲
这种情况出现多长时间了
刘利哲
运动量的增加是突然的，还是逐渐的？
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就这几天而已，昨晚没跑了用热水泡脚了之后就就觉的涨的很紧，但是还是涨
刘利哲
热了感觉不舒服？
刘利哲
脚有没有肿呢
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跑一千多米持续一个礼拜多了之后就想坚持跑跑三千米看看
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没有不舒服
刘利哲
以前没有运动过，忽然就开始跑步了？
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是的
刘利哲
考虑这种情况的出现跟你过度运动有关
刘利哲
建议你暂停运动，保持休息一段时间
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平时出去走走还是坐着什么的腿都是比原来的粗
刘利哲
下肢有浮肿吗？
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自我感觉是浮肿
刘利哲
建议你休息，减少运动量
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没运动的时候，平时一穿鞋出去玩什么的就感觉好像循环不好一样大腿小腿都是比原来的粗
刘利哲
可以配合下肢的推拿按摩以促进循环
ask_49791a
因为想减肥所以才运动的，要是减少运动量会不会都没效果了？
刘利哲
运动可以循序渐进
刘利哲
不要操之过急
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要运动多久才能增加运动量？
刘利哲
一周到两周可以增加
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这样情况要休息多久啊？
刘利哲
先休息一周
刘利哲
平卧时注意抬高下肢
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晚上我都会把腿靠墙的
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那我知道了，休慢慢来，在调整吧！谢谢啦
刘利哲
不客气，很高兴能够为你解疑答惑，有其他什么问题可以随时咨询，祝健康,感谢使用快问服务。
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怎么穿鞋之后拖鞋了脚是肿的
刘利哲
你好，我是刘利哲医生，很高兴能够为你解疑答惑，请问有什么需要咨询？
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站直的时候小腿也是紧绷紧绷的
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怎么穿鞋之后拖鞋了脚是肿的
刘利哲
请问这种情况出现多长时间了
ask_49791a
就最近这段时间吧
刘利哲
一周还是一个月
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因为我也是这个月开始跑步的
刘利哲
运动量大吗
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又感觉的一直是这样，只要夏天穿鞋之后拖鞋了脚都是涨涨的
刘利哲
自觉脚胀，下肢肿吗
ask_49791a
运动差不多两周之后休息了五天，昨晚才开始跑，我都是慢跑的
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肿啊
刘利哲
以前没有出现过这种情况？
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腿围都会比睡醒时大
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一直都是这样，感觉是下半身循环不好似的
刘利哲
你多大年龄
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25
刘利哲
有没有其他的疾病
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出生就有乙肝
刘利哲
心脏病，肾病有吗
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没有
刘利哲
肿的明显吗
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反正是看得出来
刘利哲
运动后加重吗
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那倒不会，就只是小腿站直会觉得紧绷的感觉，而脚吗肿了之后回复慢
刘利哲
平时下肢发亮吗
刘利哲
发凉
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发亮？
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不知道哦，我出汗了之后身上是冰冰的
刘利哲
平时怕凉吗
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是的，摸起来冰冰的
刘利哲
平时容易感觉疲劳乏力吗
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怕！冷天都是手脚冰冷
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也会
刘利哲
哦，这样呀
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动不动就想睡觉
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但是我都坚持不休息那么多
刘利哲
你的情况属于阳气虚的表现
ask_49791a
那知道什么原因造成的吗？
ask_49791a
是体质弱的原因吗？
刘利哲
主要跟个人体质，环境因素，饮食习惯等
刘利哲
很多因素造成的，不是单一因素造成的
ask_49791a
脚肿也是因为这样
刘利哲
有关系
ask_49791a
那要怎么办啊
刘利哲
可以服用中药调理治疗
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那也是没办法治好
刘利哲
可以改善症状
ask_49791a
那运动是有帮助还是没帮助
刘利哲
目前不建议运动
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那要注意什么，要怎么治啊
刘利哲
注意节制饮食，规律作息
ask_49791a
好的！ 那运动是有帮助还是没帮助
刘利哲
目前不建议运动
刘利哲
待身体恢复了再考虑运动
ask_49791a
那什么时候可以啊
ask_49791a
要调理好了才可以吗？
刘利哲
怕冷症状改善以后
刘利哲
是的，需要调理一段时间后再考虑运动
ask_49791a
好吧
刘利哲
需要一个过程
刘利哲
不要基于运动
刘利哲
急于
ask_49791a
要调理好了才可以吗？
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