我最近超级爱喝燕麦粥和燕麦片泡出来的饮料，特别甜也特别好吃不过我听说女的不要多喝燕麦食品是真的么？我喝这么多没事吧？
主治疾病：
田茹
您想问什么问题
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有什么好处或者坏处
燕麦是个好东东，其中含有的特殊高分子结构的碳水化合物能够在体内缓慢而持久的释放出能量。同时其中含有的水溶性纤维能够象海绵一样将体内的胆固醇吸走并带出体外，降低胆固醇。而燕麦片（含麸皮）中的不可溶性纤维又有增加肠胃蠕动，排泄废物的功能。
您说的纯牛奶是生的还是开袋即饮那种？
伊利盒装的高钙低脂牛奶
可以的
不会长胖把？
不会的
保持身材除了注意饮食以外 还要多运动
嗯，我平时晚上喜欢锻炼，多吃点什么好呢
控制热量的增加要做，消耗热量的事宜也要做
您是男性还是女性呢
我基本上都在运动，多补充点什么好
男，21
我平时喜欢运动的
您锻炼的目的是健身还是减肥呢？
所以也注重营养方面
健身
您可以补充一些蛋白质和微量原色
元素
微量原色？
哪些食物
微量元素
不懂啊？
很多，比如牛奶、肉类、蛋类、鱼、虾等这些动物蛋白都可以的；还有就是大豆，黄豆等豆类，芝麻、瓜子、核桃、 杏仁、松子这些坚果中也含有
噢，明白
谢谢你
不客气
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