本人女，身高162,体重114，希望找到

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• ask_r58Moo

  本人女，身高162,体重114，希望找到好的减肥方法

• 臧运平

  您好，减肥最有效的方法是节食加运动，限制热量的摄入，增加能量的消耗，坚持有氧运动为主，例如跑步，自行车，游泳等！

• ask_r58Moo

  我在下午跑步还有跳绳，但是只是头上出汗，腿上没有

• 臧运平

  这个不在乎那里有汗的，不是汗多就一定消耗的能量大

• 臧运平

  您要坚持每天一个小时的有氧运动，可以分两次进行，每次最少半个小时，

• ask_r58Moo

  哦。请问电视上的绿瘦有效果吗

• 臧运平

  不推荐您应用药物，药物一般含有激素，不建议应用

• ask_r58Moo

  哦，电视上看起来挺有效的。

• 臧运平

  那是忽悠你的

• 臧运平

  建议您还是节食加运动

• ask_r58Moo

  那您身边有服用过绿瘦的吗？

• 臧运平

  没有的，

• ask_r58Moo

  哦。那便秘有什么解决方法吗

• 臧运平

  便秘您要多服用富含纤维素的食物，地瓜，韭菜，芹菜等，多吃水果，生活作息规律

• ask_r58Moo

  哦，好的，谢谢医生。

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