身高162体重66下半身比较胖

女 | 18岁 2017-05-22 22:17:27 3人回复来自宁德市

健康咨询描述：身高162体重66下半身比较胖！腿粗屁股大！但是肉比较硬！怎样瘦腿？建议跑步？会不会长肌肉？

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李颖泰安八十八医院副主任医师擅长: 糖尿病及其各种并发症、甲状腺疾病、肾上腺疾病、垂体帮助网友：14609

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2020-07-17 13:35:14 我要投诉

根据你描述的情况分析，你的年龄正处在青春发育期，建议采用科学安全的方式。适量的控制饮食和体育运动二者相结合，如果长期坚持就会有整体瘦身的效果，通过跑步跳绳或骑自行车的有氧运动方式，改变腿部的状况。同时有助于身体的健康发育。

孙传利二级公共营养师擅长: 糖尿病,高血压,高脂血症,肠胃炎,骨质疏松,胆结石帮助网友：29579称赞：34

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2017-05-22 23:31:30 我要投诉

      病情分析：
      针对瘦腿的话可以做做深蹲、踮脚尖、空蹬自行车、压腿等运动，每天坚持做就会有效果的
      指导意见：
      针对瘦臀部的话可以试试深蹲，正所谓无深蹲无翘臀的，每天坐上几组，每组50次

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高雁天脊医院医师擅长: 小儿支气管炎，肺炎，上呼吸道感染，小儿腹泻，急性扁帮助网友：4721称赞：2

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2017-05-23 07:26:05 我要投诉

      病情分析：
      你好，根据你的描述，你可以通过做瑜伽，来改变身材，瑜伽运动不会返弹
      指导意见：
      建议你平时注意饮食，多吃新鲜果蔬，少吃高糖高热量食物，平时注意体育锻炼
      以上是对“身高162体重66下半身比较胖”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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