我昨天做运动太久，今天肌肉好痛！怎么破？

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  我昨天做运动太久，今天肌肉好痛！怎么破！有什么办法可以缓解吗？今天下午又要训练，我感觉腿好难受

• 李干

  肌肉疼痛以哪里为主

• ask_434603

  大腿

• 李干

  前侧还是后侧

• ask_434603

  都痛

• ask_434603

  还蹲了马步

• ask_434603

  压腿

• ask_434603

  昨天训练了7小时

• 李干

  快速止疼的话，有两种方法

• 李干

  第一种是口服药物

• 李干

  第二种是，推拿

• ask_434603

  ……

• ask_434603

  我还是学生……

• 李干

  你可以根据你的条件选择一种

• ask_434603

  好吧

• ask_434603

  看来我得去药店看看

• 李干

  只有这两种方法可以快速

• 李干

  你叫热敷理疗啊，那个需要两三天

• ask_434603

  这是血液不畅吗？

• 李干

  这就是肌肉拉伤

• ask_434603

  我想泡温泉

• 李干

  和血液不畅，没有关系

• ask_434603

  啊

• 李干

  也可以

• ask_434603

  拉伤

• ask_434603

  怎么办

• 李干

  短时间内大量活动造成的

• ask_434603

  那我晚上还有训练咋办

• ask_434603

  还可以参加吗

• 李干

  吃上止疼药可以

• 李干

  你也可以请假，根据你具体情况

• ask_434603

  如果我继续训练，会变严重吗

• 李干

  会的

• 李干

  但是如果持续训练两周，以后就没问题了

• 李干

  还有什么问题吗？姑娘

• ask_434603

  ……

• ask_434603

  没有啦

• ask_434603

  谢谢您～

• 李干

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