减肥有什么好的方法吗？

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• 罗丽雯

  你好，我是罗医生，请问有什么需要我为您解答的？

• ask_3b29d6

  不是不舒服，是为了减肥，我还是大一，我练了三年拳击，高二开始不练的，现在肌肉也已经变成了肥肉，就是屁股又大又翘，小腿大腿都很粗，怎么办啊

• 罗丽雯

  减肥主要是饮食和运动控制的

• ask_3b29d6

  您能根据我这个情况提个建议吗？谢谢

• 罗丽雯

  你这个情况主要是运动量和强度下降导致肌肉的反弹现象

• ask_3b29d6

  您能根据我这个情况提个建议吗？谢谢

• 罗丽雯

  其实主要还是运动跟上去就可以的

• ask_3b29d6

  我们以前是剧烈运动，现在能不能有个我们平常生活中就能做到的，我能坚持

• 罗丽雯

  那你就每天慢跑30分钟到1个小时

• ask_3b29d6

  虽然我是读大学，但是我们学校事很多，我又是干部，特别忙，根本没时间

• 罗丽雯

  那你平时能抽出多长时间来运动

• ask_3b29d6

  寝室11点关门，我一般11点回寝室，做多做做睡觉之前的运动

• 罗丽雯

  你做俯卧撑行吧

• ask_3b29d6

  我减腿和屁股呢，这俯卧撑不能吧

• 罗丽雯

  这个情况，那你就根据你自己情况拉伸腿部肌肉就行的

• ask_3b29d6

  怎么做啊

• ask_3b29d6

  那饮食方面呢

• 罗丽雯

  少吃油腻的就可以

• ask_3b29d6

  这么简单吗？没发现

• 罗丽雯

  主要是你吃的和运动量持平的可以的

• ask_3b29d6

  具体？医生，我怎么觉得你讲的有点。。。

• 罗丽雯

  就是你要是今天吃的多了，今天的运动量就必须多点

• ask_3b29d6

  应该吃什么，不应该吃什么呢？

• 罗丽雯

  其实少吃油腻的就可以的，没有什么是不能吃的，什么是必须吃的

• 罗丽雯

  要是那样长期会营养不良的

• ask_3b29d6

  可是***上说不能吃什么淀粉多的，多吃蔬菜了和水果，我还希望营养不良呢，都不能减肥

• 罗丽雯

  那是因为那些容易产生热量

• 罗丽雯

  但是我个人是不主张那个观点的

• ask_3b29d6

  ？？？原因

• ask_3b29d6

  不科学吗？

• 罗丽雯

  任何东西都是有一定热量的，只是多少的问题，所以说单纯是减肥的话，是没有必要那么严格标准的

• 罗丽雯

  请问还有什么不清楚得吗？

• ask_3b29d6

  暂时没有，有了我再问您把

• ask_3b29d6

  谢谢

• 罗丽雯

  不用客气！希望你和家人朋友身体健康！

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