每次剩自己一个人的时候心里都特别烦
赵喜刚心理社工事务所 心理咨询科
主治疾病：1,生活问题咨询（如恋爱,婚姻,家庭问题,儿童行为不良,人际关系问题等心理问题,） 2,工作,学业压力管理,情绪问题（如焦虑,抑郁等） 3,精神障碍咨询（如神经症,人格改变及其他精神障碍康复期等,）
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每次剩自己一个人的时候心里都特别烦躁
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每次剩自己一个人的时候心里都特别烦躁 孤独感太严重了 我好害怕自己一个人 感觉整个世界都抛弃了我
李欣
是不是最近遇到什么事情了？
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我去年一年都和我对象在一起 这几天来这边工作了
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每天都想和他打电话 每天都想回去找他
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他不理我 我就觉得他不想要我了
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我感觉好累 好想和他在一起
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心口特别压抑 谁也睡不好 吃也吃不好 整个人都好累
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困了 也睡不着 时时刻刻都在想他
李欣
你是说，这几天和男友分开了，一个人在适应工作和生活的时候出现了困难，也非常的想念男朋友，但是你给他打电话，想回去找他的时候，他都回绝了你。所以你面临的是：新生活的适应和男朋友对你的冷漠。
李欣
是这样吗
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嗯 差不多
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他也不是不理我 只是不像我的感觉这么强烈
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我放假回去找他 他没有拒绝我
李欣
他还是关心你的，但是关心的程度没有达到你的期望值，对吗
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嗯
李欣
那么，你现在面对的是：新生活的适应和对男朋友表示关心的期望值，两个问题造成了你现在的心情烦躁。
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我想让他来我这 他还是犹犹豫豫不来
李欣
对吗
ask_BhArBQ
对
李欣
好的，那么你想要什么样的生活呢？
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我想让他也来我的城市上班
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他总是犹犹豫豫的
李欣
就刚才我们面对的问题来讲，你希望他们怎么改变，才是你想要的。
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我想过日出而作 日落而息的生活
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两个人在一起
李欣
那怎么做，才会两个人在一起， 并且可以都快乐的生活？
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好累
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不知道
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我想回自己的家 也想和他在我们俩的家
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我感觉自己适应不了这个社会 太虚伪了
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每个人都太假
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如果没有家人 或许我早就离开这个世界了
李欣
确实，因为现在你面临的困难，对于你来说，是比较艰难的。但是，我刚才询问你，你希望的生活，是需要你自己来建造的，所以你要有足够的动力来挑战出现在你面前的阻碍，这样才可以得到你希望的生活。
李欣
你是否信心，面对你现在的困难并且将困难击败？
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我跟他说过很多次 让他过来 以至于我现在跟他说让他过来 他都跟我发脾气
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我已经感觉很累 不想面对任何事情
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我对生活一点希望都没有 只不过是家里人希望我在这上班
李欣
如果你真的不愿意改变和面对，你的意志力不够强大，那么任何人都帮不了你。因为行走在路上的人，是你自己。
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我应该怎么跟他说 才能让他过来
ask_BhArBQ
我到底应该怎么做
李欣
你现在有信心面对挑战了吗
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真累
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他在家没有工作 我说让他来我这 他总是墨迹不来
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每次答应我 每次都不来
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我自己在这还特别想他
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我想让我俩有个稳定的收入
李欣
是的，在生活中，给你的反馈都是让你有挫败感的，没有给到你正向和积极的反馈，所以你会很累，这点可以理解吗？
ask_BhArBQ
嗯
ask_BhArBQ
我已经好久没听到鼓励的话了
ask_BhArBQ
跟他在一起我真的好累 可是我舍不得放手
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我觉得我们可以走向很好的生活的
ask_BhArBQ
我一直相信他可以给我一个很好的未来
李欣
所以，生活致使你现在变得很累，但是我相信你是希望拥有幸福未来，否则你也不会来这里咨询，对不对？
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他每次都是打击我
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嗯
ask_BhArBQ
对
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我对他一直抱着很大的希望
ask_BhArBQ
他总是一副玩世不恭的态度
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他已经24了 应该有一个稳定的工作
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他总是觉得这些都是小事 可是我一直觉得生命很短暂 每一刻都该是美好的
李欣
非常好，你在逐渐的寻找信心。但是有一个问题，在你现在面临的恋爱问题上，你一直表达的是希望他进行改变，对他保着希望来让他给你一个未来。
ask_BhArBQ
嗯
李欣
恋爱是两个人的事情，对不对
ask_BhArBQ
我就想知道 在这份感情上 我是不是有问题
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我到底哪里做错了
李欣
非常好，你开始自省了，这是一个很好的进步。
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我害怕我一直一厢情愿 最后握的他太紧 最后他会走的更快
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我害怕我一直一厢情愿 最后握的他太紧 最后他会走的更快
李欣
你来考虑一下，恋爱是一个人的事情，还是两个人的事情？
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我真的很爱很爱他
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两个人
李欣
那么，现在对于你来讲，你可以照顾好自己吗？
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我很珍惜我们俩的感情 我害怕失去
李欣
你可以有能力，先让你自己幸福起来吗？
ask_BhArBQ
我可以照顾好自己
ask_BhArBQ
我在认识他之前我非常有能力照顾好自己
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以及我的父母
李欣
但是认识他之后，你开始变得依赖他。是吗
ask_BhArBQ
嗯
ask_BhArBQ
我每件事情都想得到他的意见
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因为认识他的时候他跟我说 如果自己拿不定主意的时候就跟他说 现在我变得没有主见
李欣
慢慢变得自己不去成长了，也就是你现在的状态，你害怕甚至不想去面对现在你自己的新环境，新工作。举例来说，一个一直索要爱的人，最后只会让对方更累，因为对方在不断给与，却没有回报的。
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是我在索取么
李欣
反过来说，如果你慢慢成长起来，当你心中的爱越来越多的时候，那么就想是阳光一样，任何人都会喜欢太阳般的你
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现在我觉得我的生活上一直有一朵乌云
李欣
努力，将你的乌云打散
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我觉得他就是我生活的全部
ask_BhArBQ
我知道这样不对
李欣
恋爱是两个人的事情，但是让你自己连自己都处理不好的时候，两个人的事情，就更不可能处理好
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我每天都想见到他 我自己都害怕这样的我
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我应该怎么做我们俩才能越来越好
李欣
因为你没有适应新生活，你还是觉得在他身上可以找到慰藉
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我真的好害怕我们俩分手
李欣
那么就要先强大自己
ask_BhArBQ
我应该怎么做
李欣
把自己变成大树，变成太阳
李欣
你现在在上班吗？
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没有 我今天夜班
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我现在对他应该怎么做
李欣
好的，首先，先从自身完善。我们刚才一致认可了，恋爱是两人的，所以要每个人都强大，才可以。你现在做一下晚上上班要做的事情，两个任务就可以。夜班的时候完成计划。这样工作上来说会给你正面反馈，给你建立信心。
李欣
另外，你去找自己的好朋友5个，让他们分别说出你的优点，不许有重复的优点。
ask_BhArBQ
我现在不管干什么做什么都觉得心里空空的 干什么都不开心
李欣
这点是从别人的眼光角度，给你支持的信心
李欣
你要学会一点点的来建立自信，回到以前那个阳光的女孩
ask_BhArBQ
我真的好怀念以前 爱憎分明 觉得所有的事情只要笑笑没什么大不了的自己 我朋友都来跟我说 你怎么不像以前那么洒脱了
李欣
所以，加油，让以前的那个你，慢慢地回到你的身体里
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我这样做 我俩会慢慢好起来么
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我怕他厌倦我
ask_BhArBQ
讨厌我 最后慢慢离开我
李欣
你想啊，所有人都会喜欢阳光的
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嗯
李欣
那么，你只要让以前的你回来，你们的恋爱就会向以前一样幸福的
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真的么
ask_BhArBQ
我到底是什么原因 才变成现在这样的
李欣
因为以前的你和你们的恋爱都是幸福的。所以让自己回到健康的自己。恋爱就会健康了。
李欣
建议你回顾一下我们刚才的交流信息，这样有利于你的思想沉淀，好好吸收一下。
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唉 我会好好想想的
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谢谢
ask_BhArBQ
以后怎么找你
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