因为减肥吃的少导致便秘怎么
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因为减肥吃的少导致便秘怎么办
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两个星期没有大便了
冯耀
你好
冯耀
多大年纪
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18岁
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每天吃的东西比较少
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肉吃的也少 几乎不吃 两个星期没有大便了
冯耀
肚子脹不胀?
冯耀
肚子能不能摸到硬块?
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不胀
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摸不到
冯耀
好的,给你几点建议
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但有便意就是拉不出来
冯耀
第一,生活作息规律,调节饮食,忌辛辣刺激油腻的食物,忌生冷的食物,三餐按量,不暴饮暴食,多吃蔬菜等粗纤维的东西,这是基础和前提,还要适量运动也能提高胃肠道功能,你减肥不能光节食,更重要的是运动
冯耀
第二,去药店买点开塞露纳肛通便,另外买点麻仁润肠丸通便,还有整肠生调节肠道菌群
冯耀
另外,跟你说一下我的减肥心得,不用吃药,就是两点,控制饮食还有运动,每天早饭不限量,中饭正常饭量的百分之七十到八十,晚饭五六点吃个水果
冯耀
八点补一块素饼干
冯耀
然后每天下午要运动,打球跑步或者游泳都可以,至少四十分钟
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图片仅医生和患者本人可见
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我一般这样吃
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我运动很缺乏
冯耀
我曾经一个月减过二十多斤
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哇
冯耀
嗯,运动和控制饮食一样重要的
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怎么瘦的啊 好厉害啊
冯耀
你可以按我的方法试试
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好的你就是这样的吗
冯耀
因为我打羽毛球半小时然后游泳半小时
冯耀
嗯
冯耀
你好好看看我的建议
冯耀
如果还有不明白的或者有什么其他问题也可以***随时咨询我。
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我减肥已经三个星期了 瘦了10斤
冯耀
没问题我就下了
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就是吃的少 晚上做仰卧起坐50个
冯耀
饭还是要吃的,营养要均衡
冯耀
那运动太少
冯耀
早饭可以适当多吃的
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早饭一个鸡蛋一个蛋饼可以吗
冯耀
可以,我一般都是豆浆,粥加炒菜
冯耀
一般早餐吃的最好
冯耀
没其他问题我就下了
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嗯嗯好的 吃的多一点会不会大便通畅a
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等下撒
冯耀
你说
冯耀
蔬菜多吃
冯耀
另外吃点我给你建议里的药
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嗯嗯我肉吃的很少会不会有问题
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嗯嗯好的 只买一个可以麻仁丸可以吗
冯耀
会有的,年轻人长身体,肉也要吃,适量就好
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可是我好想减肥
冯耀
第二,去药店买点开塞露纳肛通便,另外买点麻仁润肠丸通便,还有整肠生调节肠道菌群
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少吃
冯耀
加油吧
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买三种药吗
冯耀
嗯
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好多啊
冯耀
一个调节肠道菌群的,两个通畅的
冯耀
开塞露就用一次
冯耀
麻仁可以多吃几天
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嗯嗯好的 那我这个周末去买来得及吗
冯耀
也行
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三个星期不大便对身体影响很大吧
冯耀
要注意多喝点开水
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嗯嗯好的 一天***ml可以不
冯耀
嗯,尽量早点吃
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嗯嗯好的知道辣 谢谢艺术
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医生
冯耀
差不多,运动的话还可以多点
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