因为减肥吃的少导致便秘怎么办？

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• ask_3FZP1k

  因为减肥吃的少导致便秘怎么办

• ask_3FZP1k

  两个星期没有大便了

• 冯耀

  你好

• 冯耀

  多大年纪

• ask_3FZP1k

  18岁

• ask_3FZP1k

  每天吃的东西比较少

• ask_3FZP1k

  肉吃的也少 几乎不吃 两个星期没有大便了

• 冯耀

  肚子脹不胀？

• 冯耀

  肚子能不能摸到硬块？

• ask_3FZP1k

  不胀

• ask_3FZP1k

  摸不到

• 冯耀

  好的，给你几点建议

• ask_3FZP1k

  但有便意就是拉不出来

• 冯耀

  第一，生活作息规律，调节饮食，忌辛辣刺激油腻的食物，忌生冷的食物，三餐按量，不暴饮暴食，多吃蔬菜等粗纤维的东西，这是基础和前提，还要适量运动也能提高胃肠道功能，你减肥不能光节食，更重要的是运动

• 冯耀

  第二，去药店买点开塞露纳肛通便，另外买点麻仁润肠丸通便，还有整肠生调节肠道菌群

• 冯耀

  另外，跟你说一下我的减肥心得，不用吃药，就是两点，控制饮食还有运动，每天早饭不限量，中饭正常饭量的百分之七十到八十，晚饭五六点吃个水果

• 冯耀

  八点补一块素饼干

• 冯耀

  然后每天下午要运动，打球跑步或者游泳都可以，至少四十分钟

• ask_3FZP1k

  图片仅医生和患者本人可见

• ask_3FZP1k

  我一般这样吃

• ask_3FZP1k

  我运动很缺乏

• 冯耀

  我曾经一个月减过二十多斤

• ask_3FZP1k

  哇

• 冯耀

  嗯，运动和控制饮食一样重要的

• ask_3FZP1k

  怎么瘦的啊 好厉害啊

• 冯耀

  你可以按我的方法试试

• ask_3FZP1k

  好的你就是这样的吗

• 冯耀

  因为我打羽毛球半小时然后游泳半小时

• 冯耀

  嗯

• 冯耀

  你好好看看我的建议

• 冯耀

  如果还有不明白的或者有什么其他问题也可以***随时咨询我。

• ask_3FZP1k

  我减肥已经三个星期了 瘦了10斤

• 冯耀

  没问题我就下了

• ask_3FZP1k

  就是吃的少 晚上做仰卧起坐50个

• 冯耀

  饭还是要吃的，营养要均衡

• 冯耀

  那运动太少

• 冯耀

  早饭可以适当多吃的

• ask_3FZP1k

  早饭一个鸡蛋一个蛋饼可以吗

• 冯耀

  可以，我一般都是豆浆，粥加炒菜

• 冯耀

  一般早餐吃的最好

• 冯耀

  没其他问题我就下了

• ask_3FZP1k

  嗯嗯好的 吃的多一点会不会大便通畅a

• ask_3FZP1k

  等下撒

• 冯耀

  你说

• 冯耀

  蔬菜多吃

• 冯耀

  另外吃点我给你建议里的药

• ask_3FZP1k

  嗯嗯我肉吃的很少会不会有问题

• ask_3FZP1k

  嗯嗯好的 只买一个可以麻仁丸可以吗

• 冯耀

  会有的，年轻人长身体，肉也要吃，适量就好

• ask_3FZP1k

  可是我好想减肥

• 冯耀

  第二，去药店买点开塞露纳肛通便，另外买点麻仁润肠丸通便，还有整肠生调节肠道菌群

• ask_3FZP1k

  少吃

• 冯耀

  加油吧

• ask_3FZP1k

  买三种药吗

• 冯耀

  嗯

• ask_3FZP1k

  好多啊

• 冯耀

  一个调节肠道菌群的，两个通畅的

• 冯耀

  开塞露就用一次

• 冯耀

  麻仁可以多吃几天

• ask_3FZP1k

  嗯嗯好的 那我这个周末去买来得及吗

• 冯耀

  也行

• ask_3FZP1k

  三个星期不大便对身体影响很大吧

• 冯耀

  要注意多喝点开水

• ask_3FZP1k

  嗯嗯好的 一天***ml可以不

• 冯耀

  嗯，尽量早点吃

• ask_3FZP1k

  嗯嗯好的知道辣 谢谢艺术

• ask_3FZP1k

  医生

• 冯耀

  差不多，运动的话还可以多点

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