总是觉得没什么自信该怎么办？

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• ask_541215

  男, 30岁。总是觉得没有自信怎么办，感觉很苦恼，有时感觉心情烦躁

• 在线医生

  你好

• 在线医生

  这样多长时间了

• ask_541215

  有一段时间了

• ask_541215

  以前到没这样

• ask_541215

  有时感觉看人都没有自信

• 在线医生

  为什么突然这样想呢？

• ask_541215

  也不知道怎么整的

• 在线医生

  最近压力大吗？

• ask_541215

  也是有点压力的

• ask_541215

  还不知道怎么释放

• 在线医生

  可以出长旅游散散心，或者做一件自己喜欢的事情

• ask_541215

  总觉得心里有事情，不能完全放下的感觉

• ask_541215

  总是害怕人多面前发言

• 在线医生

  有点缺乏自信心是吗

• ask_541215

  对，是的

• ask_541215

  总希望自己内心能得到被认可的感觉，

• 在线医生

  这要通过你自己努力才行的

• ask_541215

  嗯

• ask_541215

  就是现在挺迷茫的，不知道是该继续这样下去，还是改变自己的现状

• 在线医生

  在平常生活中树立起信心，对所有事情有激情，慢慢就好了

• 在线医生

  一定要改变才行

• ask_541215

  我就是感觉对什么事情都没有太多激情和热情，总是挺慌张的

• ask_541215

  又不知道怎么改变

• 在线医生

  走出去，和朋友聊天，逛街，运动

• ask_541215

  说真的，我没什么好朋友，就是性格内向的原因，也不怕你笑话，

• 在线医生

  这样才必须要改变，不要着急葱交第一个朋友开始锻炼自己

• ask_541215

  我很想交朋友，却又不知道怎么与人沟通，心里缺乏自信

• 在线医生

  可以从吃饭啊穿衣啊电视剧等等聊起，慢慢就好了

• ask_541215

  嗯，

• 在线医生

  加油

• ask_541215

  谢谢

• ask_541215

  嗯

• 在线医生

  好的，感谢

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