男, 20岁。我减肥成功。 想保持体型。应该怎么办。 我没时间健身了
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主治疾病：慢性萎缩性胃炎和各类顽固性慢性胃炎;肺炎,哮喘,肺气肿,顽固性咳嗽;妇科不孕症,月经不调,子宫肌瘤,更年期综合征;男性性功能障碍,不育症,慢性前列腺炎;脊柱疾病和各种关节炎,重症肌无力;慢性湿疹,银屑病,痤疮 ,脱发,斑秃;近视,视神经萎缩,白内障,后天性的失明;复合性的内科杂症及疑难怪症;肿瘤的治疗和生存质量改善
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男, 20岁。我减肥成功。 想保持体型。应该怎么办。 我没时间健身了。
图片仅医生和患者本人可见
对比照
李波
早起早睡，不赖床，晚饭要少吃。每天保持一次大便。
就做到了就可以保持
我现在。保持不了
有时候。两三天一次。
新陈代谢 乱。
那你早上空腹喝一杯淡盐水，吃一个苹果。然后做提肛100下
提纲啥意思
淡盐水。是开水房少许的盐吗。
是的。提肛就是收缩肛门括约肌
我的工作。有时候熬夜没事吧
大便是早上还是晚上。
大便早上拉好，我给你的方法就是让你早上养成排便的习惯
你坚持几天，效果就固定了，每天的肠道就很健康
盐什么牌子都可以
不用啥忌口吗
嗯，低纳盐，什么牌子都可以。油腻的东西和甜食少吃
哦。妥了。我减肥下来。肚子肉。
软。怎么办
每天晚上睡觉之前揉腹，，顺时针36下
几次
你天天揉摩，肚子的肉就会紧，还可以预防一些病
一组36下，至少做1组。可以的话做3组
仰卧起坐呐。可以吗
也可以的，我教你的是内调的方法，仰卧起坐和端腹都是练腹肌的
我做50仰卧起坐。三种。揉腹。
自然就会有腹肌了呗
那最好，其实最健康的就是要硬的时候能硬，平时硬中带软是最好的
妥谢谢。
肯定 有效呗
对吗。
你做个1-2周效果就出来
妥了。
谢谢
不客气
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