平时不是吃太多， 也不喜欢喝饮料 ，经常喝水，只是有时朋友能在一起可能喝上一瓶，上夜班不吃饭半夜会饿的，我该怎样减肥呢？
哈尔滨嘉润医院 普通内科
主治疾病：常见病,呼吸道疾病,肺结核,外伤,运动损伤,荨麻疹,小儿常见病及小儿保健
李树东
您好，我是李医生，很高兴为您服务。
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你好
平时饮食怎么样
一般吧 不是吃太多
爱吃甜食喝饮料吗
不喜欢喝饮料 经常喝水
那你的饮食还是可以,始终是这样吗
嗯 有时朋友能在一起可能喝上一瓶
那也不多,
一般的肥胖是和饮食有关,还有和运动有关
每天消耗的多,吃的少就是不会胖
和上班3班倒有关么
这个可能是和晚上吃饭有关系.
半夜吃东西容易胖.
上夜班 不吃饭 半夜会饿的
是呀,可能是你运动的少也是有关系
那有什么办法么？
那就是需要进行锻炼,
运动减肥是最好的方法
还有什么办法么？
没有其他的办法了
需要怎么运动了？
中医有埋线减肥或者推拿减肥,但主要还是需要运动
我想速度快点的
你就是可以快走,跑步,或者跳绳,每次运动需要半小时以上
这个是需要一个过程 的,瘦的太快也是影响健康.
每天快走将近2小时了
是吧,那坚持一段时间就是能够很好的减少脂肪的,同时需要注意饮食要规律,吃的足够营养就是可以了.
嗯
运动也是需要循序渐进的进行,不要前几次运动的很好,后面就不怎么活动了.
谢谢啊
好的
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好
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