意外扭伤导致腰间盘突出该怎么调理呢？

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• ask_TTD13w

  因为意外扭伤导致现在有点腰肩盘突出，休长假回家养伤，不知该如何调理休养？？？？？谢谢

• 白金阳

  有过腰扭伤？

• ask_TTD13w

  对的，当时只是腰椎骨有点突出不是很多

• 白金阳

  做是什么检查，有报告或片子吗

• ask_TTD13w

  有就是ct

• 白金阳

  可以把报告发过来我看看

• ask_TTD13w

  我现在没带啊

• ask_TTD13w

  我去医院看过了

• ask_TTD13w

  就是不知道怎样修复的更好更快

• 白金阳

  现在你有什么症状

• ask_TTD13w

  我是做服务的得站着，但是一天站不下来，就很疼

• 白金阳

  长时间站，是吧，那对腰很不好的，不能长期站，也不能长期做，

• 白金阳

  避免劳累，特别不能弯腰提重物，多卧床休息，锻炼腰背肌肉，

• ask_TTD13w

  嗯，我知道，所以我想休假养伤

• ask_TTD13w

  如何锻炼呢

• 白金阳

  比如小燕飞的姿势，趴在床上，然后头和四肢往上翘，

• ask_TTD13w

  哦，还有么，

• ask_TTD13w

  对饮食有么

• 白金阳

  拱腰

• 白金阳

  这边图片很多，锻炼腰背肌的，但是我这里不能发送，

• ask_TTD13w

  就是往后下腰对吧

• 白金阳

  我建议你去***下，锻炼腰部肌肉的图片。一目了然的

• ask_TTD13w

  那肿么办

• ask_TTD13w

  哦

• ask_TTD13w

  对饮食呢

• ask_TTD13w

  需不需要补一补

• 白金阳

  饮食没什么特别要求，但是避免辛辣厚腻的吧，

• 白金阳

  这个那正常饮食就行，多吃水果蔬菜，

• 白金阳

  多卧床休息，

• 白金阳

  还有就是我给你说的那些注意事项，不劳累，不弯腰提重物，

• 白金阳

  你现在有什么不适症状，

• ask_TTD13w

  就是站时间长了腰就痛

• ask_TTD13w

  嗯

• 白金阳

  嗯，那建议你尽量少站了，站的时间长了对腰也很不好的

• ask_TTD13w

  这个我知道

• 白金阳

  而且对下肢静脉也不好的，时间长了容易曲张

• 白金阳

  结婚生娃娃没有，

• ask_TTD13w

  没有呢，

• ask_TTD13w

  下个月结婚

• 白金阳

  嗯，好好休养，

• ask_TTD13w

  我今年打算要宝宝呢

• ask_TTD13w

  应该没问题吧

• 白金阳

  一般怀孕生娃娃的时候随着肚子的变大，会对腰椎及软组织有压迫，有的会腰痛

• ask_TTD13w

  那，今年可不可以呢

• 白金阳

  所以我见你多休息，锻炼腰背肌

• ask_TTD13w

  嗯嗯，好的，那谢谢您

• 白金阳

  当然可以的，但是建议你最近多休息，休息好点

• 白金阳

  不客气

• ask_TTD13w

  我还有一个问题

• 白金阳

  嗯，说吧

• ask_TTD13w

  能一块问问么

• 白金阳

  说吧？

• ask_TTD13w

  我对象，他总是脊梁骨疼，因为长时间弯腰

• 白金阳

  具体哪个地方，多大年龄，做什么工作的

• ask_TTD13w

  面包师，23岁，因为身高高，所以工作总弯腰，就是后背脊梁骨

• 白金阳

  长时间弯腰对脊柱很不好的，一般的话会是腰肌劳损，休息后会好转

• 白金阳

  可以辅助推拿的会好些，但是如果长时间的这样弯腰，也会腰椎间盘突出甚至滑脱的

• ask_TTD13w

  是，睡一宿觉就又好了

• ask_TTD13w

  啊，这么严重

• 白金阳

  对的，考虑就长时间弯腰造成的劳损

• 白金阳

  回去可以推拿按摩下，会好很多，

• 白金阳

  长期的积累慢慢会的，所以要多注意

• ask_TTD13w

  怎么做呢

• 白金阳

  腰部按摩，但最好就是不要经常弯腰了，

• ask_TTD13w

  我给他买了了护腰的，

• ask_TTD13w

  这个好不好使

• 白金阳

  当然可以了，保护腰的腰带

• ask_TTD13w

  嗯嗯，好的我知道了，谢谢了

• 白金阳

  不客气，关键是平时要多注意

• ask_TTD13w

  好的

• 白金阳

  嗯

• 白金阳

  有什么问题在咨询我，

• 白金阳

  拜拜

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