今天41天，石膏已经拆了，我该怎么锻炼？

咨询实录内容

• ask_1O9I_s

  医生您好，我想象您咨询问题。

• 石影

  你好

• ask_1O9I_s

  医生我左脚外踝骨折，今天41天，石膏已经拆了，我该怎么锻炼？谢谢医生。

• 石影

  嗯，石膏拆了多久

• ask_1O9I_s

  三天了

• ask_1O9I_s

  左脚多少还有一点肿

• 石影

  肿是正常的

• 石影

  慢慢就消肿了

• 石影

  你可以做脚踝屈伸动作

• ask_1O9I_s

  那我还如何进行康复锻炼

• 石影

  做脚踝的屈伸动作

• 石影

  锻炼关节

• ask_1O9I_s

  具体怎么锻炼，希望指点

• 石影

  石膏打完之后，关节固定了，比较僵硬

• ask_1O9I_s

  是的，脚脖处僵硬

• 石影

  我想想怎么给你描述，活动脚腕，不是转圈活动

• 石影

  就是让脚一上一下那么活动

• ask_1O9I_s

  脚必须放在床上，勾脚趾对吗？

• 石影

  一下钩脚趾，一下再恢复，反复这么做

• 石影

  不用非放在床上

• ask_1O9I_s

  那脚能抬起来运动吗？

• 石影

  能啊

• ask_1O9I_s

  医生这是好脚，这么运动行吗？

• 石影

  要是现在还有点肿，也可以平常把脚稍微抬高一点，改善下肢回流

• 石影

  骨折的脚运动就行

• 石影

  好脚运动也没事

• ask_1O9I_s

  骨折的脚这样抬着运动行吗？

• 石影

  行

• ask_1O9I_s

  医生我多长时间能下地负重

• 石影

  拆了石膏就可以下地行走了

• 石影

  但是活动要先少一点，适应一下

• ask_1O9I_s

  哦！知道了！谢谢医生！

• 石影

  不客气的，还有其他问题么？

• ask_1O9I_s

  没有了

• 石影

  那我就结束对话了

• ask_1O9I_s

  再见

• 石影

  再见

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