急躁 最近很容易发脾气 控制不住情绪
齐齐哈尔民康医院 心理咨询科
主治疾病：各类精神障碍 抑郁 失眠 婚恋两性等心理问题焦虑
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急躁 最近很容易发脾气 控制不住情绪
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你好
陈宏伟
您好，我是陈医生，很高兴为您解答。
陈宏伟
您好，我是陈医生，很高兴为您解答。
陈宏伟
您好，我是陈医生，很高兴为您解答。
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我17 近几个月 脾气很怪
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控制不住情绪
陈宏伟
有什么表现呢
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我在工作了 现在 工作时间几年
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然后也学了很多怎么控制自己
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但是现在自己很暴躁
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我是属于不会跟人吵架的 一烦躁就会把自己锁在房间 然后抽烟 第二天就慢慢好了 但是这种情况无限循环
陈宏伟
最近是不是发生什么事情
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会有点自虐倾向 不严重 就是会哭 然后扯自己头发 很像发泄
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没有
陈宏伟
现在有哪些你认为不正常的表现吗
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以前就是太饿太困的时候如果一个人还磨磨蹭蹭的在那里玩我会很烦躁眼泪就不自觉掉下来 会很急躁
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比如哪些不正常
陈宏伟
你刚才说自己很暴躁，有哪些表现
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会扭头就走 用力关门 大晚上跑去爬山 自言自语 然后喝酒 会抽烟
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会开始控制不住自己的情绪 感觉整个人要炸了
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然后有点失眠 躺床上一直发冷 生气后会恶心
陈宏伟
会因为什么事情暴躁呢
陈宏伟
总结来说情绪是不是有些不稳定
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很多事情
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但是很多时候都没有什么事情的
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就是不自觉的发火
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大姨妈也一直推迟
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是 就是怎么都控制不住 就觉得心里堵着
陈宏伟
以前有过这种情况吗
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没有
陈宏伟
最近也没有发生让你感觉有压力的事情是吗
ask_X99qgQ
没有
陈宏伟
最近也没有发生让你感觉有压力的事情是吗
陈宏伟
可能是情绪处理出了问题
陈宏伟
建议你多放松放松
ask_X99qgQ
就这样？
陈宏伟
我有些疑惑，如果什么事情都没发生，您的生活和平时一样，情绪不会有这么大的变化
陈宏伟
正常情况情绪都是受生活事件影响的
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没有发生 我最多发小脾气 可以说我不吵架
ask_X99qgQ
我不吵架的人
陈宏伟
那你想让我从哪方面给你提供帮助
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我以前就是很怪的脾气 但是我不吵架
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我就想知道自己怎么了
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就觉得心里堵着
陈宏伟
或者说你平时压抑的太多太久了，现在这个时候爆发了
ask_X99qgQ
那你有什么建议吗
陈宏伟
如果一切顺利心情愉快是不会有您这种感觉的，应该是遇到不开心的事情才会有这种压抑的感受
ask_X99qgQ
那为什么会经常觉得冷 就是忽冷忽热 冷从骨子的感到的冷
陈宏伟
别着急，我们有一周的时间可以来探讨
ask_X99qgQ
好的
陈宏伟
这是生理感觉，可能你的植物神经出了问题
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植物神经是身份
ask_X99qgQ
什么
陈宏伟
睡眠不好植物神经就会紊乱
ask_X99qgQ
我经常会透不过气
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然后左胸痛
陈宏伟
你的性格是不是有些内向
ask_X99qgQ
但是做心电图又没有什么
ask_X99qgQ
不内向
陈宏伟
会经常生闷气
陈宏伟
会经常生闷气
ask_X99qgQ
恩 不会发泄 有什么不开心会自己躲起来
陈宏伟
嗯，但是开朗的人不会这样呀
ask_X99qgQ
所以脾气才怪啊
陈宏伟
会和别人说出来吗遇到不愉快不高兴的事情
ask_X99qgQ
很少
陈宏伟
会找人倾诉吗
陈宏伟
有知心朋友吗
ask_X99qgQ
实在受不了会说
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但是不会全说
ask_X99qgQ
应该没有
陈宏伟
所以你的性格有些内向，多愁善感
陈宏伟
还有些好强
ask_X99qgQ
多愁善感有点
陈宏伟
所以你身体的这些不适都是长时间的情绪积压导致的
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那要怎么调节
陈宏伟
没有及时的把情绪宣泄，没有合理的调整情绪导致的
陈宏伟
别说是你任何一个人长时间这样都会出问题的
ask_X99qgQ
恩
陈宏伟
调整自己，完善自己的性格，正确合理的调整情绪，学会适当的放松自己
陈宏伟
这是你目前应该做的
ask_X99qgQ
完善自己的性格？
陈宏伟
但可能不是一天两天就能改变的，需要你的信心和决心
陈宏伟
你不想吗？
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我不知道完善什么
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我要怎么做
陈宏伟
难道以后遇到事情还像以前憋在心理，然后让自己难受吗呵呵
陈宏伟
你自己有没有想过问题出在哪里
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那吵架又能解决什么问题
陈宏伟
有思考过吗
ask_X99qgQ
我想过 自己脾气不好
陈宏伟
有思考过吗
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控制不住自己
陈宏伟
你身边的人可不都是通过吵架来解决问题的呀
陈宏伟
不好意思是，刚才接个电话
陈宏伟
我们可以沟通呀，沟通才是最合理的处理问题的方式
陈宏伟
你的年纪小，等你随着年龄的增长，阅历的增加，会越来越成熟的
陈宏伟
你现在首先需要学会说，学会表达
陈宏伟
表达你你的情绪，不管是高兴，还是伤心难过，愉快还是不满，合理的表达出来
陈宏伟
还在线吗
陈宏伟
会经常生闷气
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