体重一直不会下降该如何治疗？

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• ask_545936

  女, 17岁。体重一直不见减得下去。有运动，可是是嘴闲不住的那种，总是忍不住吃东西，怎么办？

• 林颖

  您好

• 林颖

  减肥是一个需要坚持有意志力的过程

• 林颖

  您吃是没问题的，不要吃零食，特别是那种包装的膨化食品，碳酸饮料，还有油炸煎炒的东西

• 林颖

  多吃水果，

• ask_545936

  吃梳打饼干会不会胖？

• 林颖

  这个可以吃

• 林颖

  比较养胃的饼干

• 林颖

  不要吃多了

• ask_545936

  那一天的饮食应该怎么安排呢？

• ask_545936

  少吃了会不会影响长高

• 林颖

  这个主食肯定是不能少的

• 林颖

  吃7分饱就好

• 林颖

  早上吃好，中午吃饱，晚上吃少

• ask_545936

  米饭肉什么的照常？

• 林颖

  这个是需要的

• ask_545936

  那怎么减肥啊。

• 林颖

  怕肥胖不要吃肥肉，多吃汤

• 林颖

  三餐定量，吃7分饱就好，不要吃零食，二餐间吃水果，加强锻炼

• 林颖

  睡前两小时禁食

• ask_545936

  那晚上十点多做减肥操会有什么影响吗

• 林颖

  可以每天做瘦身操呀，练瑜伽也不错

• 林颖

  晚饭后半小时后开始做，

• 林颖

  睡前做，耗体力后会感觉饿的

• ask_545936

  可是我就那段时间有空

• 林颖

  哦！那那您做瑜伽，或仰卧起坐

• 林颖

  不要做瘦身操这样激烈的运动

• ask_545936

  为什么

• 林颖

  耗体力会饿呀

• 林颖

  那如果你忍不住吃东西了不是冤枉做了

• ask_545936

  我到时关灯睡觉了就不会感觉饿了哇

• 林颖

  嗯，那好呀

• 林颖

  有毅力就能减肥成功的

• ask_545936

  我都坚持运动好久了都不见瘦啊

• ask_545936

  还有。晚上喝酸奶会不会胖哒？

• 林颖

  不会呢

• 林颖

  吃酸奶有肠道有益菌

• ask_545936

  可是也有热量啊

• ask_545936

  真的不怕的吗

• 林颖

  最佳运动时间是下午时间段哦

• 林颖

  5点后

• 林颖

  不怕的，酸奶的热量很低的啦

• ask_545936

  好吧。

• ask_545936

  嘻嘻。那头发发黄是什么原因啊

• 林颖

  一般是气血虚哦

• 林颖

  发为血之余

• ask_545936

  不懂。。

• 林颖

  中医来说是气血虚呢

• ask_545936

  那应该怎么办

• ask_545936

  都变黄了八九年了

• ask_545936

  而且还很粗燥

• 林颖

  多吃花生，可以用花生炖汤

• 林颖

  大枣

• ask_545936

  会上火吧

• 林颖

  不会呀

• 林颖

  生花生呢

• ask_545936

  生花生会不会拉肚子

• ask_545936

  一天吃多少

• 林颖

  生花生炖汤呢，不会的

• 林颖

  不会拉肚子的

• ask_545936

  在学校不可能

• ask_545936

  直接生吃当零食呢呢呢

• 林颖

  也可以，一天吃一两抓

• 林颖

  或者你可以买点八珍颗粒来吃

• 林颖

  是补益的中成药

• ask_545936

  好哒

• 林颖

  嗯

• ask_545936

  谢谢啦

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