消化不好便秘该怎么办？

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• ask_209804

  女，18岁。消化不好 还便秘 想减肥还减不掉

• 张秋菊

  平时饮食怎么样

• ask_209804

  还好

• ask_209804

  吃不多

• 张秋菊

  建议增加运动

• ask_209804

  肚子还好胀

• 张秋菊

  促进胃肠蠕动又可以减肥

• ask_209804

  嗯嗯

• 张秋菊

  可以选择慢跑，或者瑜伽

• ask_209804

  天天在学校 也不怎么运动

• 张秋菊

  平时多吃蔬菜，香蕉水果

• ask_209804

  嗯嗯

• 张秋菊

  学生主要都是坐着，还是抽时间运动一下

• 张秋菊

  尽量不靠药物减肥，有副作用又容易反弹

• ask_209804

  嗯嗯

• ask_209804

  那怎么减肥呢

• ask_209804

  跑步 都不没有时间

• 张秋菊

  你可以在网上搜些减肥的瑜伽

• 张秋菊

  一般只需要20来分钟，在宿舍做就可以了

• 张秋菊

  可以修身养性

• ask_209804

  没有老师指导 自己盲目的练 能练好吗

• 张秋菊

  按视频的动作就可以了，有讲解的

• 张秋菊

  我都是自学的，练的挺好的啊

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