上班族怎样减肥快
- 上班族怎样饮食才能减肥？
- 问：上班族怎样饮食才能减肥？......
- 答：病情分析：你好，上班族经常坐着，所以腿部和腹部是脂肪原意堆积的地方。指导意见：建议你增加腹部和腿部的锻炼，可以多散步，做瑜伽。清淡饮食，饭后要站一会儿再坐。清淡饮食。......
- 上班族体重超标了想求一份合理的减肥食
- 问：病情描述:上班族体重超标了想求一份合理的减肥食谱和日常好的运动方式谢谢了......
- 答：你好，早上注意早起，然后起床第一件事就是喝一杯淡盐水，再就是晨跑，早餐时吃水果早餐法，如香蕉、苹果、黄瓜等。午餐要吃好的，不要因为要减肥要求快速就节食，那样子只会适得其反的。午餐要吃好不是要吃饱，七成饱就好了，午饭以精肉和米饭、豆类的比较好，营养好不......
- 我是一个上班族，很少有时间运动。我想减肥
- 问：病情描述:我是一个上班族，很少有时间运动。我想减肥，但在尝试很多方法后I都不明显。我现在有145斤左右曾经治疗情况和效果: 无想得到怎样的帮助:&n......
- 答：病情分析：减肥是一个长期的过程，任何的短期减肥都有副作用，而且必定反弹，最好的方法还是食疗加运动。指导意见：牛肉、鱼肉和鸭肉含有丰富的铁和蛋白质，减肥期间可适当补充；苦瓜可以减少人每天摄取脂肪量的25％；每天早上起来喝一杯请水，起到排毒的作用；吃饭的......
- 上班族平常很少运动，准备减肥就在家跳绳，
- 问：病情描述:上班族平常很少运动，准备减肥就在家跳绳，当天感觉还好第二天上班小腿就又酸又疼。曾经治疗情况和效果: 没有治疗过想得到怎样的帮助: ......
- 答：病情分析：您的这种情况是由于在跳绳的过程中局部肌肉会产生大量的乳酸引起的，这是一种正常的生理情况指导意见：如果您能够坚持进行下去，就不会再出现这个情况，祝您生活愉快 提问人的追问 2012-11-09 21:09:05今天小......
- 您好,请问上班族最好的减肥方法有哪些?
- 问：想得到怎样的帮助: 想得到一些减肥的方法,而且又不会反弹的........
- 答：病情分析：你好，其实减肥的方法有很多种的指导意见：对于上班族而言，请问你是坐着工作还是站着工作呢，如果坐着，你就保持最标准的坐姿，那样的话会使肌肉持续收缩能够减肥的，你离你工作的地方远吗。如果近的话，你可以每天跑着的，减肥原则就是能跑不走，能站不坐，......
- 上班族怎么样最快的排毒减肥
- 问：......
- 答：指导意见：建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功! ......
- 我是上班族，请问什么方法减肥好
- 问：......
- 答：指导意见：你好，减肥的最好方式是控制饮食和多运动，建议每周至少5次30分钟以上有氧运动，不要暴饮暴食，晚餐不宜吃的过多，不要熬夜，保持心情舒畅。......
- 请问上班族该如何有效减肥呢？内详请进！
- 问：病情描述: 早上和中午吃七分饱，晚上只吃三分饱，尽量避免油腻。请问这样可以减肥吗？因为我经常加班，几乎没时间运动。 想得到怎样......
- 答：病情分析：根据您提供的情况您可以通过控制饮食同时进行体育锻炼指导意见：室内的跑步机和自行车也是可以起到减肥作用的但是要保证运动时间在三十分钟以上这样才会消耗脂肪 ......
- 我是一个上班族，来不及吃早饭，又想减肥，就天天
- 问：我是一个上班族，来不及吃早饭，又想减肥，就天天早上吃点饼干或者面包什么的，都是全麦或燕麦的，然后就一瓶酸奶喝。基本上天天如此吧，已经快一个月了，就是偶尔肚子有点难受，其他......
- 答：病情分析：你好，不吃早餐的危害有许多，不吃早餐，不会减肥，反而会长胖.不吃早餐会造成胃肠道负担过重.不吃早餐，影响大脑..不吃早餐，会使胆固醇高，.长期不吃早餐还患胆结石..不吃早餐，容易老，指导意见：，建议你规律饮食，希望我的回答能帮助到您，祝您健......
- 是上班族，能提供一个简单有效的减肥食谱吗
- 问：......
- 答：你好，这种情况比较简单，一般上班骑自行车或者步行，平时饮食以清淡饮食为主，祝你健康！ ......
- 我特能吃！不知道怎么样才能不吃药就减肥
- 问：我特能吃！不知道怎么样才能不吃药就减肥......
- 答：病情分析：你好，最主要是控制饮食了。指导意见：你好，可以少吃多餐的，多吃水果蔬菜，清淡饮食，还要多运动才行。......
- 我想问问吃泻药能减肥吗！如果吃了会不会有
- 问：我想问问吃泻药能减肥吗！如果吃了会不会有什么副作用！吃泻药如果瘦了会不会反弹啊？肥胖好治疗吗......
- 答：病情分析：你好，减肥最健康的方法就是饮食运动结合。指导意见： 你好，泻药在一定程度上是可以达到减轻体重的目的的，但这种泻的方法减去的只是人体中的水分和蛋白质，从而造成一种减肥的假相，却不可能解决根本问题，长期服用泻药还会形成习惯......
- 我想减肥，不想吃药，运动也坚持不了多久，
- 问：病情描述:我想减肥，不想吃药，运动也坚持不了多久，节食也失败多次曾经治疗情况和效果: 没有治疗过想得到怎样的帮助: 我想请专家......
- 答：病情分析：你好，如果想减肥，建议主要通过增加锻炼，合理调节饮食，指导意见：建议同时注意在做米饭时加用豆类（如红豆、黄豆）、燕麦等富含可溶性纤维素食物，其既可以延缓碳水化合物的消化速度，减少热量的摄入，又可以提高饱腹感。......
- 吃瓜子会变胖吗？怎么样减肥好，该怎么办啊
- 问：吃瓜子会变胖吗？怎么样减肥好，该怎么办啊，还有几个月要体育中考了。。。......
- 答：病情分析：瓜子里面含有很多的油脂，建议少吃。严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键！这里有三点必须注意：一是必须吃早饭。不吃早饭的人，容易发胖。因为经过一夜睡眠，身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食，人体......
- 我想减肥，但就是减不下啦，30岁男，17
- 问：病情描述:我想减肥，但就是减不下啦，30岁男，176公分高，95公斤，我身体很扎实，学生时是运动员，18岁后当兵，在部训练强度大最瘦75公斤。现再买裤子一般都不合适，因为......
- 答：病情分析：你好！无论什么方法减肥都得从个人饮食辅助做起光靠某一措施来减肥效果是不可能多客观的。要使自己不发胖，必须保持做到：每天摄取的热量＝身体消耗的热量。要使自己减肥，就必须做到：每天消耗的热量＞摄取的热量。这就是减肥的原理 ......
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