如何锻炼腰部肌肉
- 医生请问咋样锻炼腰部肌肉？
- 问：医生请问咋样锻炼腰部肌肉？......
- 答：病情分析：指导意见：你好，建议最好是经常转动呼啦圈的，祝你健康 ......
- 怎么才能加强腰部肌肉的功能锻炼？有时会疼
- 问：病情描述:怎么才能加强腰部肌肉的功能锻炼？有时会疼痛，有时会好一点。曾经治疗情况和效果: 针灸。牵引。还吃过中药，但还会痛。想得到怎样的帮助:&nb......
- 答：病情分析：三点支撑法：患者双臂放于胸前，用头顶及双足支撑，使全身呈弓形撑起，腰背部尽力挺起悬空。指导意见：五点支撑法：头、双肘及双足作为支撑点着地，使背部、腰臀部向上挺起，悬空。（颈椎病者禁用此法）。......
- 你好我现在腰部肌肉酸痛怎么锻炼腰部力量呀
- 问：病情描述:你好我现在腰部肌肉酸痛怎么锻炼腰部力量呀？以前腰受过伤曾经治疗情况和效果: 整过、腰想得到怎样的帮助: 改善现有情况......
- 答：病情分析：您现在的情况主要还是拉伤，疲劳引起的症状。指导意见：建议您可以在患处外敷活血止痛的膏药，内服活血化瘀的药物，常用的有：舒筋活络健腰丸、壮腰补肾丸，外用的可以再患处贴云南白药的药膏治疗，对于您的情况还是会有帮助的。您现在还是需要减少运动，主要......
- 我因为在健身中心锻炼造成腰部肌肉酸痛。
- 问：病情描述:时好时坏，坐着时间长了也痛，应该如何治疗。......
- 答：这个情况最近适当休息，可以口服芬必得和三七片和氯唑沙宗治疗，可以做按摩或者理疗或者针灸等，将开开眼的啊 ......
- 腰部肌肉怎么锻炼，我腰伤过，要锻炼一下腰肌
- 问：病情描述:腰部肌肉怎么锻炼，我腰伤过，要锻炼一下腰肌......
- 答：指导意见：你好！你的情况考虑是腰肌劳损引起的，治疗腰痛的药物如腰痛宁、布洛芬、氯唑沙宗等，建议在当地医生指导下服用 ......
- 腰部肌肉收紧疼痛平躺放松就不痛这跟锻炼有
- 问：腰部肌肉收紧疼痛平躺放松就不痛这跟锻炼有关吗 病情描述: 男49岁此前身体很好此次病情1.两天前开始疼痛昨天开始疼痛加剧去医院......
- 答：你好，根据你描述情况分析来看，一般考虑是腰肌劳损引起的，建议到医院就诊，可针灸，理疗，按摩治疗，平时注意休息，避免过度劳累。......
- 我很瘦，怎样才能在短时间内锻炼出肌肉来，
- 问：病情描述:我很瘦，怎样才能在短时间内锻炼出肌肉来，尤其是手臂上的曾经治疗情况和效果: 没有想得到怎样的帮助: 快速长出肌肉......
- 答：病情分析：你好，很高兴能帮助到你，你的情况建议你多吃有营养的食物，加强体育锻炼，每天做50个左右的俯卧撑。指导意见：你好，建议你多吃肉，每天喝包牛奶，不要挑食，加强体育锻炼，祝您健康。 提问人的追问 2013-01-26 1......
- 身体虚弱的要死，却怕锻炼长肌肉，我有心里
- 问：身体虚弱的要死，却怕锻炼长肌肉，我有心里疾病吗？......
- 答：病情分析：你好男生就应该锻炼一些肌肉的指导意见：为什么要害怕呢身体虚弱跟肌肉多没有必然关系养身体最重要的是正常饮食和作息可以稍微运动有必要的话去看看中医调理脾胃......
- 要做多少天才能锻炼出肌肉
- 问：要做多少天才能锻炼出肌肉......
- 答：病情分析：就你所说的情况，如果要看得出来的话得3个月的指导意见：就你所说的情况，如果要看得出来的话得3个月的，但以后要坚持......
- 怎么高效率的通过锻炼增长肌肉？
- 问：怎么高效率的通过锻炼增长肌肉？......
- 答：病情分析：首先你要知道肌肉生长原理肌肉增长的一个因素是肌肉再受到大重量刺激后，超量恢复的过程，结果是肌纤维的横截面积增大。横截面积增大，才导致肌肉纬度增加，也就是我们通常说的变粗了变壮了。指导意见：也就是增长肌肉就是用大重量的负荷去刺激肌肉,并且从肌......
- 锻炼完肌肉能用震动按摩棒按摩吗?我每天至
- 问：病情描述:锻炼完肌肉能用震动按摩棒按摩吗?我每天至少做300下臂力器前扳,200蹲跳起.是刚锻炼完就按摩,还是等会在按摩呢?曾经治疗情况和效果: 无......
- 答：病情分析：你好，这种情况是可以按摩的。指导意见：建议不要锻炼完了立即按摩，锻炼结束最好适当做点放松运动。 提问人的追问 2012-12-24 13:54:32怎么放松呢 回复人的回复 2012-12-24 13:57:12......
- 本身就很瘦小，做掌上押能锻炼得肌肉出来么
- 问：本身就很瘦小，做掌上押能锻炼得肌肉出来么？......
- 答：病情分析：肌肉是可以通过锻炼出来的。指导意见：但是我建议你可以多吃点，先吃肥然后再练肌肉会很有效果。 提问人的追问 2012-12-15 13:53:59吃不胖啊！我是很难吃胖的人，天生瘦小，有什么建议？ 回复人的回复 2012-12-15 13......
- 肚子上的肉都锻炼成肌肉了，怎么办啊？腿上
- 问：病情描述:肚子上的肉都锻炼成肌肉了，怎么办啊？腿上的肉也成肌肉了...曾经治疗情况和效果: 我现在身高162，体重44公斤，目标是减掉肚子和腿上的肉......
- 答：你好，一般经过锻炼以后，肚子上的赘肉变成肌肉和大腿上的一个肉都变成肌肉的话，这是好事情，一般也不会特别鼓吧，如果想让他在能够细长一点的话，可以做一些伸拉运动，每天坚持。......
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