运动减肥进入平台期怎么办
- 减肥进入平台期
- 问：病情描述: 你好 我的减肥方法是过午不食，过了下午1点就坚决什么也不吃，绝对不吃。另外，我每天晚上运动半小时到一小时，有氧运动，刚开始体重掉特别快，......
- 答：饮食方面要控制住，晚上不吃夜宵，经常多加强锻炼，经常跑步和经常运动才有利于减肥。建议你从现在开始每天去运动跑步，身体出汗，毛孔扩张。也可以去游泳。但是必须得坚持。......
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共有3人回答 | 提问时间:2012-04-18
- 减肥多久进入平台期
- 问：病情描述: 最近一段时间正在减肥，请问减肥多久进入平台期，减肥真的是一个很痛苦的事呀 想得到怎样的帮助: ......
- 答：你好，根据你身体出现肥胖的情况，考虑是饮食过度消耗减少，导致的体内脂肪堆积表现日常生活，保持乐观心态，均衡饮食，控制主食的摄入量，以及增加体育锻炼，配合健脾消食的药物，综合调理身体。......
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共有4人回答 | 提问时间:2012-04-15
- 21天减肥法平台期
- 问：姐姐就要结婚了，所以她在减肥，为了陪她我也跟她一起减，用的是21天减肥法，已经到了第10天了，之前都瘦的蛮好的，可现在好像到平台期了，都不怎么瘦了，好苦恼啊，特别是姐姐，......
- 答：指导意见：您好，到了平台期，建议您更改减肥方式，可以控制饮食加运动减肥，避免吃零食和饮料，避免暴饮暴食，多吃蔬菜，每天慢跑一小时，就会在瘦下去。......
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提问时间:2012-05-14
- 减肥遇到平台期
- 问：之后，现在是81公斤，就再也减不动了，一打听这个是平台期，我这个月每天下午三点半开始慢跑，每天45分钟，然后再休息一会，走一会登山机，再休息一下骑两节课的动感单车，但是最......
- 答：其实的话，没必要在意这个，主要还是注意坚持，只有坚持，那么自然就是会有效果的，建议你还是坚持运动，清淡饮食，是可以度过这个时期的。......
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共有3人回答 | 提问时间:2012-04-19
- 减肥的平台期是多久
- 问：了，减肥已经减掉20斤了，现在也没怎么吃东西啊，而且每天坚持运动，可是就是减不下来了。 想得到怎样的帮助: 减肥的平台期是多久......
- 答：减肥平台期是应人而异的，有的人的减肥平台期只有一个礼拜，但是有的人的减肥平台期长达几个月。达到这个平台期之前想要减肥的朋友们的体重下降不明显，体重停止降低的情况甚至会持续几个月。克制饮食坚持运动，体重还是没有任何变化。只要突破减肥平台期，就能够继续瘦......
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共有3人回答 | 提问时间:2012-04-19
- 减肥遇平台期怎么办
- 问：病情描述: 半年前，我就开始减肥了，效果一直都还可以，人也瘦了一点，但是最近我遇到平台期了，效果不好，我开始变得焦虑了，不知道该怎么办。 ......
- 答：你好，减肥难免会遇到平台期。不要焦虑，一定要有恒心，有毅力，继续坚持少吃面食，每顿饭只吃八分饱。不要熬夜。注意每周保证三次30分钟以上有氧运动。......
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共有3人回答 | 提问时间:2012-04-18
- 减肥到平台期怎么办
- 问：病情描述: 你好:看到其他女孩都穿的漂漂亮亮的，身材之好啊，真的好羡慕，我吃过好多减肥药呢，怎么都收不下来，心里好担心啊，这真的是一个问题，有时候会......
- 答：你好，根据您的情况来看，建议您每天早上喝一杯牛奶，一个鸡蛋和全麦面包片，中午吃鸡鸭鱼肉，其中的一种，饮食要单一，晚上，只吃青菜，不吃主食一定要坚持。......
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共有3人回答 | 提问时间:2012-04-17
- 减肥的平台期
- 问：一下在减轻了10斤，我很高兴，但是这两个星期体重忽然减不下去，我怀疑这可能是减肥的平台期了。 想得到怎样的帮助: 请问什么是减......
- 答：你好，很高兴回答你的问题。减肥的平台期应该是体重不变化的时期，刚下楼，楼梯有个平台一样没有变化了。希望你通过运动健康的减肥。......
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共有3人回答 | 提问时间:2012-04-15
- 减肥的平台期怎么办
- 问：病情描述: 老婆开始身材是很好的，可是就是从生了儿子后，一直恢复不过来，最近天天跟我闹，让我陪她减肥，没办法只要陪着，可是最近没什么效果，她说这是平......
- 答：指导意见：您好，根据您的提问，平台期，即减肥停滞期。减肥初期，一般只要增加运动（无论何种运动）或减少一定量饮食的摄取都能使体重下降。可一旦机体适应了这种变化，就会进入减肥平台期。 饮食 1）合理安排三餐。早......
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共有2人回答 | 提问时间:2012-04-15
- 减肥有平台期吗
- 问：病情描述: 我要收集些减肥办法，比较看看哪种最适合我，知道的就给我一些吧，O(∩_∩)O~，这个减肥方法大全主要是包括减肥脸部，减肥肚子，减肥腰部，......
- 答：指导意见：你好，减肥是存在平台期的。药物的话作为医生不建议用。对身体不好，减肥最健康的就是控制饮食联合运动，运动减肥一定要注意需要达到一定的强度才可以，大概的计算方法是这样的。用220-你的年龄=你的最大心律，一般至少达到60%的这的数值到80%，这......
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共有2人回答 | 提问时间:2012-04-15
- 减肥的平台期是怎么回事？一般会持续多少时
- 问：减肥的平台期是怎么回事？一般会持续多少时间？......
- 答：您好，想要减肥，必须从营养学，运动学等多方面综合考虑的。个人认为，运动是最好的减肥办法，每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的效果的。另外要注意吃东西，每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。 ......
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提问时间:2011-06-07
- 减肥的平台期没十斤一次？
- 问：又瘦了11斤，现在会不会又有平台期了呢， 想得到怎样的帮助: 平台期是不是11斤就会又一次......
- 答：病情分析: 你现在的情况那么不一定就有出现平台期的，不同的减肥方法可能不一样，具体情况具体分析了 意见建议: 减肥最好的办法还是传统办法，要节制饮食，要多点运动，才是有效果的，使用减肥......
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提问时间:2011-03-21
- 运动减肥平台期
- 问：，减肥效果很好，平均一个月能瘦8斤左右，可是三个月之后减肥速度就越来越慢了，虽然我还是按照原来的计划在执行，可是就是不见效果，这三个月加起来才瘦了5斤，运动教练说这是必经......
- 答：你好！运动减肥，如果出现平台期。一是是要看自己运动的量。是不是低于40分钟没有消耗掉大量的脂肪。第二就是要科学饮食要少量多餐，少吃含盐量大的食物，少吃主食，多吃水果蔬菜，牛肉等。......
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共有3人回答 | 提问时间:2012-04-19
- 我是进入减肥平台期了吗
- 问：患者年龄: 病情描述: 我前两周跳绳减肥瘦了4斤，第三周月经就没跳。第四周就不降了，是进入减肥平台期了吗 ......
- 答：减肥方法很多.在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。常用减肥方法有： 对你的减肥,不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪......
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提问时间:2011-05-20
