减肥有平台期吗
男 | 45岁 2012-04-15 19:22:37
1人回复
来自
健康咨询描述：
我要收集些减肥办法，比较看看哪种最适合我，知道的就给我一些吧，O(∩_∩)O~，这个减肥方法大全主要是包括减肥脸部，减肥肚子，减肥腰部，减肥腿部等地方的全部减肥方法!
球答案！谢谢大家了！真心实意的感激你！！！
想得到怎样的帮助：我要减肥，哪里有良药？哪里有良方啊？请各位大虾门指教啊
其他类似问题
医生回复区
暴素青 天津市第一中心医院 主治医师
擅长: 糖尿病,糖尿病足,原发性慢性肾上腺皮质功能减退症,
帮助网友：11043称赞：1
微信扫一扫，随时问医生
微信扫一扫，随时问医生
2018-03-27 00:52:39
指导意见：
你好，减肥是存在平台期的。药物的话作为医生不建议用。对身体不好，减肥最健康的就是控制饮食联合运动，运动减肥一定要注意需要达到一定的强度才可以，大概的计算方法是这样的。用220-你的年龄=你的最大心律，一般至少达到60%的这的数值到80%，这样对脱脂减重效果最佳。，每次运动要维持30分钟左右，这样才能起到减肥效果。饮食上要少吃油腻，甜食，主食；多吃蔬菜水果。早中晚每餐的食量控制在原来的70%左右。
1
2
3
4
您可能关注的问题
医生在线免费咨询
