如何锻炼腰肌
- 腰椎间盘膨出恢复后如何锻炼腰肌以防复发？
- 问：想得到怎样的帮助: 腰椎间盘膨出恢复后如何锻炼腰肌以防复发？......
- 答：指导意见：目前是可以睡硬板床的，平时要注意休息，不可以过于劳累，也不可以长时间处于一种姿势压迫神经。医生询问：......
- 如何锻炼腰肌，给一些建议
- 问：......
- 答：你可以做仰头起还有背肌````有杠铃的话你可以加杠铃加上做负重做的话效果很不错 ......
- 如何治疗腰肌劳损和锻炼
- 问：病情描述:因为年轻时的劳累，我现在腰经常疼痛，无法正常走路，连带腿都痛，影响生活和工作，平时10天左右都有去按摩，但没有好转，曾经治疗情况和效果: ......
- 答：腰肌劳损可以做一下微创治疗，利用激光针刀松解术，不开刀、无痛苦、治疗时间短、治疗效果好、费用较低；能从根本上解除病灶点的粘连等产生的疼痛顽症。平时要注意腰部的保暖，不要一直弯着腰，如果某一个部位有类似症状了一定要注意不要过多的去重力挤压，那样会使病情......
- 腰椎间盘突出如何锻炼腰背肌？
- 问：拍cT腰L4，L5，S1膨出3mm，无压迫神经，其他都正常，前十多天抬东西，开车扭伤腰，卧床十多天，推拿，烤灯，贴药，吃药，如今腰不痛了但还不能坐久只二个小时腰惟就会酸痛......
- 答：病情分析：腰间盘突出注意平时的站姿,坐姿,劳动的姿势以及睡姿的合理性,纠正不良姿势和习惯,加强锻炼,增强体质,指导意见：尤其加强腰背肌的功能锻炼,因为适当的锻炼能改善肌肉血液循环,促进新陈代谢,增加肌肉的反应性和强度,松解软组织的粘连,纠正脊柱内在平......
- 腰突症手术后如何锻炼腰背肌
- 问：问题描述:我腰突症动了传统手术,只是切除了一个间盘,术后情况良好.我想问专家:术后多长时间可以锻炼?一个月后还是二个月后?怎样锻炼好?术后腰背肌如何锻炼?大约几个月后可锻......
- 答：一个月后开始锻炼 加强腰背肌锻炼,以促进气血流通,增强腰部筋肉的力量.面朝下趴下,双手抱头,固定下肢,上身向上起,就像仰卧起坐,但是力量相反,和倒走都是锻炼腰背肌的方法.也可作前俯后仰,左右侧屈,,仰卧举腿,等功,并可结合广播操,太极拳,瑜伽,慢跑等......
- 胸椎压缩性骨折下床前如何锻炼腰背肌
- 问：详细病情及咨询目的:胸椎 压缩性骨折不到三分之一已卧床休息五十多天.医生说可以下床了.下床如何保护,只戴腰围吗?腰围只能保护腰,不能保护到胸椎.还有腰围是不是要束得很紧,......
- 答：平时加强适当的运动，贴中药熬制的膏药也可以,先贴贴膏药,这种膏药叫百年神贴.,此膏药可透入皮肤产生消炎，止痛，活血化淤，通经走络，开窍透骨，祛风散寒等。贴于体表的膏药刺激神经末梢，通过反射，扩张血管，促进局部血液循环，改善周围组织营养，达到消肿，消炎......
- 腰肌劳损当如何治疗锻炼缓解疼痛
- 问：腰肌劳损当如何治疗锻炼缓解疼痛腰肌劳损当如何治疗锻炼缓解疼痛......
- 答：你好，根据你提供的病情。建议你先做一做微波理疗或者是热敷治疗中频治疗都可以缓解疼痛的平时应该避免久坐久站及弯腰活动希望我的回答可以帮助到你。......
- 腰肌劳损如何锻炼，如何休息。
- 问：病情描述:躺着不疼，其他都疼，不是很严重，稍有膨出，膝关节疼。曾经治疗情况和效果: 吃药 贴膏药想得到怎样的帮助: ......
- 答：病情分析：腰部劳损是指腰部肌肉、筋膜与韧带等软组织的慢性损伤，是腰腿痛中最常见的疾病，又称为功能性腰痛、慢性下腰劳损等。腰肌劳损是腰背肌纤维、筋膜等软组织，由于急性扭伤失治或慢性积累性损伤，而引起腰背部疼痛的一种病变。 指导意见......
- 腰椎第5节滑脱如何做腰背肌锻炼
- 问：病情描述:今年54岁。女。腰椎第5节滑脱请问如何做腰背肌锻炼曾经治疗情况和效果: 吃仙灵骨葆胶囊想得到怎样的帮助: 如何做腰背......
- 答：你好，根据你的描述，有腰椎第五节滑脱，一定要注意休息，避免活动。口服药物，珍宝丸，腺苷钴胺片，如果不缓解，有必要就诊医院进一步治疗，祝早日康复。......
- 腰肌劳损如何锻炼比较好？
- 问：，效果还挺好的，想得到怎样的帮助: 腰肌劳损应该做些什么锻炼比较好呢？饮食上有要忌口的吗？吃什么比较好呢？......
- 答：你好，根据你的情况介绍及症状描述，腰肌劳损最好是进行充分的休息，同时可以进行按摩理疗，不要吃刺激性的食物，可能会取得一定的治疗效果。......
- 有比较严重的腰肌劳损如何恢复性锻炼腰腹
- 问：病情描述:有比较严重的腰肌劳损如何恢复性锻炼腰腹曾经治疗情况和效果: 无想得到怎样的帮助: 解决腰肌劳损......
- 答：根据你提供的信息资料分析，你说的这个情况我考虑应该首先注意休息，避免过度活动劳累，局部热敷或者按摩理疗推拿等方法处理那个疼痛的地方～～或者可以用点活血化瘀一类的药物～......
- 腰肌劳损如何锻炼？一天锻炼的时间不能少于
- 问：现在在上大学了，平时吧，也没有什么费体力的事儿，也就平时和同学打打球什么的，最近也不知道是怎么了，腰部特别的不舒服，特意去医院检查了一下，好像有点儿腰肌劳损，这个要怎样锻......
- 答：病情分析：腰肌劳损的情况越来越年轻化，越来越多的人受着腰部各种各样的困扰。一是要定期的放松肌肉，二是平时加强对腰部肌肉的锻炼，指导意见：你好！腰肌劳损的话最好是多休息，千万不能负重，每天晚上休息的时候可以在床上做挺腹运动。就是手肘和双脚跟做支撑点，将......
- 腰肌劳损如何锻炼，谁能帮我处理下这个难办
- 问：腰肌劳损如何锻炼，谁能帮我处理下这个难办的问题！......
- 答：病情分析：?腰机劳损多是由于久坐造成的腰机长时间紧张出现的临床症状。指导意见：根据你的情况，可以通过中医按摩进行治疗，平时可以泡热水澡。 ......
收藏快速问医生
，随时免费咨询和挂号
，随时免费咨询和挂号