有氧运动的评价和方法
- 有氧运动的方法与评价
- 问：......
- 答：有氧运动”指由人体大肌肉群参加的中等强度的体育活动。有氧运动既能高人的心肺功能、增强耐力素质，又能消耗体内多余的脂肪，控制合适的体重。尽管所有的体力活动都具有保健作用，如：散步、打拳等低强度的体力活动；但是要想提高耐力素质、增强心肺功能就必须进行有氧......
- 我不能做力量训练,只能做有氧运动,可以吗
- 问：病情描述:由于身体原因,最近我只能做有氧运动,不能做力量训练;听说这样做的话会消耗肌肉,但和什么运动都不做,谁消耗肌肉更多呢?我该选择以上哪一种,消耗肌肉会少一点?需要医......
- 答：病情分析：你好，有氧运动会消耗肌肉吗？你听谁说的啊？这个根本就没有依据的的指导意见：有氧运动需要消耗糖类和脂肪的，怎么会消耗肌肉呢，如果脂肪消耗完了就会消耗蛋白质的......
- 心脏不好，有氧运动该如何进行？
- 问：病情描述:50岁，心脏不适住院检查，症状是乱跳胸闷气短，而且有时候心跳高达120-130，平时长期也比同龄人跳得快（大概在80-90），因为不想造影，医生只是怀疑有冠心病......
- 答：病情分析：你好，运动的话,有氧运动一般是打太极,散步,慢跑等等吧.指导意见：你好，运动的话,有氧运动一般是打太极,散步,慢跑等等吧.祝您早日康复。。 提问人的追问 2016-04-14 16:14:51医生，太极和散布都不是......
- 儿童单纯性肥胖做有氧运动时，多少心率有效
- 问：病情描述:请问6岁儿童单纯性肥胖做有氧运动消耗脂肪，运动过程中的心率保持多少最科学有效?需要医生帮助提供远程诊断: 希望提供针对单纯性肥胖儿童做有氧......
- 答：病情分析：你说的6岁儿童单纯性肥胖做有氧运动消耗脂肪，这个过程中心率是60-100最为合适的。指导意见：你需要注意下孩子需要对症做下检查，配合适合你孩子的运动最为合适的，可能一般跳绳，每天2百个。医生询问：......
- 你好，医生。我想问下转呼啦圈算是有氧运动
- 问：医生您好，我想问下转呼啦圈是有氧运动吗？要怎么练才能达到瘦身效果呢......
- 答：病情分析：你好，这个要循序渐进地增加运动量，不能一次过量或剧烈运动，这样对身体影响较大的。指导意见：建议，一般来说在下午做运动有氧操锻炼身体。平时也是结合控制饮食来处理。祝顺利！......
- 做有氧运动减肥为什么不能减大腿
- 问：我每天30分种跳绳，肚子减了很多可是大腿好像没有变细而且我不是肌肉腿，上面有很多肥肉尤其是大腿内侧......
- 答：如果觉得肥胖想减肥的话，还是建议合理控制三餐，少吃甜品饮料油炸食品！建议晚饭过后每天坚持用两个小时有氧运动，目前还是建议加大运动量，减肥的过程是个坚持的过程，建议坚持住，才能够达到理想的效果。......
- 我有心脏二尖瓣裂隙能否进行有氧运动
- 问：病情描述:我有心脏二尖瓣裂隙，可以做有氧运动吗？如果可以，每次多长时间，心率控制在多少需要医生帮助提供远程诊断:我有心脏二尖瓣裂隙，可以做有氧运动吗？如果可以，每次多长时......
- 答：病情分析：您好，您是说心脏二尖瓣有轻的反流吧，如果是可以进行有氧运动的。指导意见：您好，您的情况可以进行有氧运动，每次不要超过40分钟，心率不要超过100次，每分钟。......
- 有氧运动和无氧运动有什么区别，有哪些是有
- 问：有氧运动和无氧运动有什么区别,有哪些是无氧运动，哪些是无氧运动，那个能更有效的减肥呢？......
- 答：病情分析：你好，根据你的描述，有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼，运动时身体的主要能量供应来自于糖类和脂肪，并且需经氧化而产生。有氧运动的特点是强度低、有节奏、不中断和持续，时间长。常见的有氧运动项目有：步行、慢跑、滑冰、游泳、骑自......
- 简单有效的有氧运动 跳绳：低温季节
- 问： 跳绳：低温季节的最佳运动。不间断地跳绳10分钟，和慢跑30分钟消耗的热量差不多，是一种低耗时高耗能的有氧运动。长期坚持可以令双腿变得紧致。 ......
- 答：指导意见：你好！跳绳：低温季节的最佳运动。不间断地跳绳10分钟，和慢跑30分钟消耗的热量差不多，是一种低耗时高耗能的有氧运动。长期坚持可以令双腿变得紧致，你说得太好了，你找到了有效的有氧运动规律。祝贺你......
- 有氧运动完会心悸，出很多汗没有心脏病史
- 问：慢跑完会心跳加速，心慌恶心，去医院检查说是缺乏运动，但是运动时还会心悸，是怎么回事......
- 答：病情分析：你是一个正常人，没有什么问题。应该多锻炼就可以了。指导意见：你主要是缺乏锻炼，坚持锻炼就可以了，没什么问题的。......
- 晚上十点半后做有氧运动对身体有害吗？
- 问：晚上十点半后做25分钟有氧运动，5分钟拉伸运动对身体有害吗？......
- 答：病情分析：你好，这个对于你的身体是没有伤害的，但是这个时间了不要剧烈的运动。指导意见：拉伸运动这些是可以的，这个对于身体是有好处的，但是这个时间不要剧烈的运动。......
- 想减胸部肥肉做有氧运动还是无氧运动不想练
- 问：想减胸部肥肉做有氧运动还是无氧运动不想练肌肉。希望医生给我全面的回答。......
- 答：病情分析：您好。一般要练肌肉的话要适量补充蛋白质。做无氧力量运动效果会比较好指导意见：您好。一般要练肌肉的话要适量补充蛋白质。做无氧力量运动效果会比较好。可以练一下器械的 提问人的追问 2015-09-10 20:15:57不想练肌肉想减胸部肥肉怎......
- 刨腹产多久后可以穿塑身衣？可以做有氧运动
- 问：刨腹产多久后可以穿塑身衣？可以做有氧运动？......
- 答：病情分析：刨腹产42天后可以穿塑身衣.指导意见：建议.刨腹产，42天以后，才可以做有氧运动。......
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