怎么样才是合理的健身
- 怎么样才是合理的健身？？？？
- 问：我今年22岁 体重100Kg 身高181cm 请问怎么样去健身呢? 是每天都要去健身减肥呢?? 还是有时间的限制?饮食要注意什么呢? 还有别的什么要注意吗?谢谢各位老师了......
- 答：坚持运动,坚持锻炼,少吃油腻的食物.多吃水果和蔬菜.多做一些有氧运动 比较好的减肥方法就是.运动,锻炼身体是科学的.少吃一些热量高的食品.营养够了就可以.但运动锻炼要坚持.(这很重要)这样才能达到减肥的目的.而且还没有副作用.运动也是为了身体.(身体......
- 健身时间的合理的分配？
- 问：健身时间的合理的分配？......
- 答：尊敬的患者您好，很高兴为您解答问题。您的情况可能先器械，在有氧运动，有氧运动一般在40分钟以上，这样才能达到效果，平时注意控制饮食。......
- 怎样合理安排减肥健身计划
- 问：怎样合理安排减肥健身计划......
- 答：你好！很高兴回答你的问题，减肥要控制饮食增加运动，你可根据自己的工作或学习状况制定运动与饮食计划，饮食注意少食高热量食物，多食新鲜蔬菜。......
- 科学合理的健身饮食方案
- 问：病情描述: 老师您好，我先说明一下我的情况，我现在每天坚持锻炼健身，但是一直是盲目的锻炼，也没有合理的饮食。 想得到怎样的帮助......
- 答：病情分析:想知道一个合理的饮食运动方案意见建议:营养食谱6点半左右起床一杯温开水+一勺蜂蜜+2滴苹果醋 运动40分钟（ 爬山 ，慢跑40分钟以上，骑脚踏车1小时以上，步行1小时，游泳40以上，打网球45分以上，跳绳40以上）运动完后早餐： 豆浆或者牛......
- 提供合理的健身长胖方案
- 问：全部症状:我身高一米八 体重一百三 狠瘦 我想长点肉 也想锻炼肌肉 请给我点合理方案 从各方面 发病时间及原因: 治......
- 答：病情分析:增加体重和减肥一样的困难，不仅需要决心，还需要有毅力。你的体重所以不足，是因为你不能获取身体所需要的所有维他命、矿物质，特别是铁质。意见建议:少吃多餐，而不是增加每餐的饭量,你必须大量食用含高营养、低胆固醇及不饱和脂肪酸的食物，如瘦肉、鱼、......
- 我想合理健身使自己健壮
- 问：由于身体瘦弱，肠胃功能也不太好，主要是吸收不好，想通过锻炼来增强自己的体质，使自己变得健壮，现在我是身高176cm，体重55kg。现在想每天早晨有规律的锻炼30分钟，增加......
- 答：病情分析:补充足够的热量 肌肉生长是要消耗能量的，没有足够的热量，就不可能保证肌肉的正常生长；补充足够的碳水化合物 ；补充优质蛋白原料 蛋白质是肌肉构成的基石，也是肌肉生长的基础，因此每天必须摄入充足的优质蛋白质；促进合成、减少分解 当肌肉的合成大于......
- 应该怎样合理的健身？
- 问：应该怎样合理的健身？......
- 答：你好,不知道你的年龄?身体什么情况? ......
- 腰疼吃壮腰健身丸行吗
- 问：现在孩子正处在吃奶时候，吃壮腰健身丸行吗......
- 答：你好，你在哺乳期，建议多吃有营养的食物，不建议吃药物。比如壮腰健身丸尽量不要吃。实在要吃建议暂停哺乳。没有特殊情况应以孩子为重。......
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