高蛋白减肥法
- 1蛋白质粉真的能减肥吗
- 问：想得到怎样的帮助:是吗
- 答：
- 周利军副主任医师: 尊敬的患者您好，很高兴为您解答问题。据您简单描述这是有一定效果的，建议您平时注意加强锻炼。多吃蔬菜水果。一定要坚持，希望可以帮到您。
- 爱心医生: 病情分析：蛋白质粉减肥是没有科学依据的，蛋白质只要能维持人体代谢的需要即可。多余的蛋白质在消化吸收后，肝脏会将它们转变成肝糖原或肌糖原贮存起来；如果肝糖原或肌糖原已经足够，则转变成脂肪贮存起来；这种转变产生的其他代谢产物必须从肾脏排出来。指导意见：所以蛋白质过剩，不但使人肥胖，还增加肝脏和肾脏的代谢负担，久而久之就可能影响它们的功能从而影响人们身体健康。
- 爱心医生: 指导意见：你好蛋白质粉减肥作用不大点,建议你最好是积极锻炼一下
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- 2男人减肥是否需要吃蛋白粉增加蛋白质
- 问：病情描述:我是位男士，现在已经接受不了自己的体重了，打算节后 早一个苹果 中一个苹果 下班后做1个半小时的 有氧运动（跑步和健身）我怕自己虚了，用不用吃蛋白粉之类曾经治疗情况和效果:小的时候因为不吃饭打过激素，也减成功过！180CM 80公斤 但是会反弹想得到怎样的帮助:想知道用不用吃蛋白粉
- 答：
- 韩月副主任护师: 病情分析：减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。指导意见：
建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。祝您身体健康!
- 爱心医生: 病情分析：这个情况最好还是吃点一日三餐指导意见：建议你还是通过运动来减肥，吃饭只是辅助的，一日三餐可以少吃，但是不能不吃，
- 刘红波副主任医师: 男性减肥不需要吃蛋白质粉，身高180厘米，标准体重应该是75公斤，建议采取科学有效的减肥办法，就是通过严格控饮食以及长期坚持运动来实现，这样不反弹对肝肾没有损害，最好每日三餐每餐主食不要超过100克。
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- 3怎样减肥可以真正减掉脂肪而不是水和蛋白质
- 问：怎样减肥可以真正减掉脂肪而不是水和蛋白质呢？
- 答：
- 爱心医生: 病情分析：减肥能减掉脂肪的方法也就是运动出汗发热指导意见：身体发热就是体内的脂肪在燃烧，做有氧运动就是可以的
- 郭清山副主任医师: 您好，减肥运动的时间一定要足够长（30分钟以上），才会动用脂肪、燃烧脂肪。运动前姚苌热身，运动后要放松。运动量不宜太大，若运动量太大，燃烧的是糖分，容易引起饥饿，会吃更多的食物，不利减肥。循序渐进，持之以恒是关键。当然饮食控制，限制热量摄入也是减肥的组成部分。
- 李生虎主治医师: 您好，依据上面咨询信息，这种情况只有增加运动量，才能够减掉更多的脂肪，但要量力而行，一般建议每天运动一个小时，很多人不能够减掉脂肪的原因，多数是由于不能够坚持，希望能够理解
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- 4如果要减肥"健身完补充蛋白质会发胖吗
- 问：病情描述:如果要减肥"健身完补充蛋白质会发胖吗
- 答：
- 赵天豫副主任医师: 在保证运动量的情况下，适当的饮用蛋白粉和增肌粉是不会影响健身效果和发胖的，但是也要注意不要过量服用，不要把蛋白粉当饭吃，因为蛋白粉是需要经过肾脏的过滤才能够吸收的，如若过度服用会增加肾的负担。此外如果运动量不够的话，也不需要用蛋白粉来增加蛋白质的摄入，不然还是会变胖的。
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