总是失眠有什么好办法
- 1经常失眠，有没有什么好办法
- 问：患者性别:患者年龄:主要症状:经常失眠,有没有什么好办法发病时间:化验检查结果:曾经治疗情况和效果:
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- 陈杰波医师: 失眠：通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种疾病.建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点.口服七叶神安片 脑灵素,刺五加,安神宝颗粒 等试试.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.
- 李庆辉医师: 你好,失眠的原因是很多的,首先需要找到引起失眠的原因以后再针对病因进行治疗效果才会比较好啊,可以服用养血安神片或者是谷维素等一些调节神经和营养脑细胞的药物来治疗一下,同时消除一些对睡眠不利的因素,比如过度的劳累,精神的紧张等,睡前不要喝茶水或者是咖啡等饮料.
- 爱心医生: 对于失眠一证,中医分为好几个证候,而每一证候用药不一,所以你应该找一真正的中医,按中医理论,用中医的四诊法进行辨证,然后对证治疗,这样才能收到事半功倍之效,反之无效.按中医失眠心肾不交证者为多.如果按中医四诊法辨为心肾不交或心火旺者所致失眠者,可用黄连阿胶汤治之.因无面诊,所以最好去医院做详细诊治.
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- 2经常失眠该用什么办法治疗好呢？
- 问：病情描述:我最近工作比较紧张，感觉压力很大，每天基本都很晚才睡，现在感觉自己的体质下降得很快，经常失眠，有时候一整晚都睡不着，第二天起来往往还是没有什么精神，想知道经常失眠该用什么办法治疗。想得到怎样的帮助:压力很大，经常失眠该用什么办法治疗好呢？
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- 爱心医生: 你好，造成失眠的原因很多，精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠，工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因。平时要多吃坚果类食物.例如核桃.葵花籽等.合理安排自己的作息时间.避免劳累.不要经常熬夜.
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- 3我长期睡眠不好经常失眠有什么好办法吗？
- 问：全部症状:发病时间及原因:治疗情况:主要是晚上睡不着，一般上床要几个小时才能睡着，睡一个多小时就又醒了就是睡着了也在做梦头脑好象是清醒的我吃了很多药，在吃药的时候就有点效，不吃了就不行了。请问有什么好办法吗？想要得到的帮助:希望得到最好地帮助
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- 陈东平副主任医师: 你好！你是神经衰弱的表现，建议在到正规的医院做个详细的检查，看是否是和更年期有关，不要乱服用药物，特别是西药尽量少服用，可以到正规的中医院找老中医看看，建议中医治疗调理，采用中医中药辨证施治可以达到较好的效果。中药通过行气活血、养心安神、开窍醒脑、健脾泻肝，活血化瘀等治疗方法来调理机体气血、脏腑功能及阴阳平衡等。平时自己要养成一个良好的睡眠习惯及作息时间，应按照作息时间安排生活和学习，劳逸结合，放松情绪，适当的锻炼身体，多参加户外活动，增强体质，调整好自己的饮食。 有需要及时联系我们，欢迎到河南省中医学院第三附属医院及时就诊。
- 爱心医生: 病情分析:您好!中医认为人的正常睡眠是由于阴平阳秘，心神安定所致，阳气由动转静时，即为人睡，阴气由静转动时，则为清醒。可见阴阳之气的相互转化是形成正常睡眠和清醒的基础。失眠说白了就是阴阳失去平衡。西药一味的镇静，只是加深了静的成分，所以只治标，而我们的调阴阳愈失眠才是抓住了失眠的本质，标本兼治，短期内建立自然的睡眠周期，且无疲乏，记忆力减退、成瘾等副作用意见建议:失眠者的食疗方法，供选用: 猪心枣仁汤 猪心1个，酸枣仁、茯苓各15克，远志5克。把猪心切成两半，洗干净，放入净锅内，然后把洗干净的酸枣仁、茯苓、远志一块放入，加入适量水置火上，用大火烧开后撇去浮沫，移小火炖至猪心熟透后即成。每日1剂，吃心喝汤。此汤有补血(补血产品)养心、益肝宁神之功用。可治心肝血虚引起的心悸不宁、失眠多梦、记忆力减退等症。
- 胡发庆主任医师: 病情分析:你是典型的神经衰弱，它是一类精神容易兴奋和脑力容易疲乏、常有情绪烦恼和心理生理症状的神经症性障碍。意见建议:治疗方法很多，我认为最主要的是找出诱因，也就是说影响精神紧张的原因，才可以治本。对症治疗的方法有口服调节植物神经功能紊乱的药物，如谷维素，维生素B1，还有睡前口服安定片或舒乐安定片，等等。
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- 4晚上总是失眠睡不好觉，有什么办法助眠？
- 问：问题描述:晚上总是失眠睡不好觉,身体倒还健康就是失眠有点累,有什么办法助眠?不想用安眠药,有什么保健品或中药冲剂调理.综合办法更佳.
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- 黄理胥医师: 与神经精神兴奋有关系的. 建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点.口服七叶神安片 脑灵素 等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.首先改善睡眠再说啊.
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- 5经常失眠有什么好办法吗
- 问：病情描述:晚上躺下后总是很久也睡不着曾经治疗情况和效果:没有专门治疗过想得到怎样的帮助:有没有好的食疗方法。
- 答：
- 爱心医生: 你好，你这种情况可能是顽固性失眠，建议继续服药，建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡、浓茶等），不吸烟，刷牙、洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点。
- 爱心医生: 您好,教您一个技巧,睡前可以进行适量运动,累了就即刻入睡,半夜醒了不要起来,眯着也是一种休息
- 爱心医生: ①以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。②参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。③生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。④眠纳多宁、卵磷脂等保健食品，有很好的调节神经功能方面的作用，有助于改善睡眠。
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- 6老年人晚上睡眠非常不好，有什么办法解决或
- 问：老年人晚上睡眠非常不好，有什么办法解决或要注意些什么？病情描述:我是一个七旬老人，患有脑血管硬化，身体底子非常差，睡眠常不好，但最近特别差。曾经治疗情况和效果:没有想得到怎样的帮助:希望能有较有效的药或要注意些什么？
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- 沈树宾医师: 病情分析:从你说的情况看，主要考虑脑血管硬化引起脑供血供氧不足而出现睡眠质量差，让大脑保持清醒状态而满足供血供氧的需求。和天气炎热，出汗过多，血管扩张、血容量下降或粘滞度增高有关。指导意见:建议平时避免心理压力过大或紧张情绪，多喝水，清淡饮食，注意营养要均衡，注意低脂低钠饮食，可配合扩张脑血管药物使用，如丹参滴丸，银杏叶片等口服。
- 慕君隆医师: 病情分析:身体不好，睡眠差就更会加重的，要及时调理的指导意见:建议你可以考虑中医中药治疗，一般睡眠不好是阴阳不调导致的，可以用中医辨证使阴阳协调，这样就可以达到睡眠正常的目的，老人身体不好，中药治疗是很好的选择，希望我的回答可以帮助您。
- 金华仙主治医师: 病情分析:最有效就是安眠药了，但是副作用很大，不到万不得已是不会使用的，另外就是吃中药调理也是可以的，就需要辩证的。指导意见:比如老年人最常见是血虚引起失眠，可以吃中成药归脾丸治疗的，保健药物乌灵胶囊也是可以吃的，如果是心火旺就要吃酸枣仁汤。
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- 7晚上经常失眠,什么方法可以有效的缓解？
- 问：我最近晚上经常失眠的，辗转发侧的，到了两三点还睡不着的，而且起来做做家务和活动以后竟然丝毫没有缓解，反而越来越严重，妈妈说我是失眠，最近是精神不大好，有点儿抑郁。想得到怎样的帮助:晚上经常失眠，什么方法可以有效地进行缓解呢？怎么办啊？
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- 爱心医生: 病情分析：失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS)，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病指导意见：治疗失眠的办法：(1)食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜。(2)经常失眠者，用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的疗效。(3)血虚失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃；也可用龙眼肉10g，红枣5个去核，蒸鸡蛋一个食用，每日一次
- 爱心医生: 病情分析：我最近总是失眠，睡不好，还有点抑郁，怎么办。分析，你就是白天太紧张了，放松一下吧。指导意见：你好：身心放松，平躺在床上，并且暗示自己，除了知道自己还是活着的，手脚在什么地方已经完全的没有感觉了，这样才能达到真正的放松。
- 李元恩国家二级心理咨询师: 病情分析：你好！心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。生活的打击、工作与学习的压力。指导意见：睡前喝杯热牛奶，不要工作到晚，十点左右睡觉最好，锻炼身体、改善一下饮食习惯，放松心情，不要给自己太多压力。
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