怎么减掉肚子上的肥肉
- 1怎样才能减掉肚子上的赘肉
- 问：全部症状:肚子上的赘肉,还有大腿上的肉要怎样能减掉发病时间及原因:我生完小孩两个多月了,可肚子上的赘肉一直没有下去,大腿也长了不少肉,该怎么减掉治疗情况:无想要得到的帮助:想得到实际的减肥方法,我是破腹产的,现在减肥对刀疤不会有影响吧
- 答：
- 韩月副主任护师: 病情分析:你好,最有效的方法就是控制饮食加运动.意见建议:具体做法是,多吃高纤维,高水分的食物.如蔬菜,水果.少吃淀粉类的食物,晚上七点过后绝对不吃淀粉类食物,因为这个时期是人体,脂肪储存的时间,淀粉类是脂肪转化的主要原料之一.运动方面要多做有氧运动.每天至少做出汗的运动半小时.最好慢跑一小时.
- 闫伟帅医师: 病情分析：减肥最好的方法是进行科学合理的锻炼，节食和减肥药物对身体的健康不利，应该避免。指导意见：根据自己身体的实际情况进行合理地锻炼，适量进行，长期坚持，同时合理饮食，避免高热量高脂肪食物的不当摄入，逐渐地改善减轻，达到理想的状态。
- 爱心医生: 病情分析: 产后很多妈妈都会出现逆这种状况的,建议你建议养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,进食速度要慢,不吃甜食,坚持晚饭30分后快步走半个小时以上.配合点减肥产品. 意见建议: 饮食方面要多吃纤维质食物,比较不容易饿,容易维持三餐的定时,定量.还有,一定不要吃油炸,油腻,过甜,过咸的食物,不要暴饮暴食,饭后半个小时不能坐.每天最少6大杯水,开水可帮助你减少饥饿感,冲掉体内的多余脂肪,保持新陈代谢的畅通.另外就是要运动,每天坚持适量的运动.
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- 2如何减掉肚子上的赘肉?
- 问：如何减掉肚子上的赘肉?
- 答：
- 马子媛国家二级心理咨询师: 针对腹部和腿部可以进行局部训练，平板支撑法是很好的瘦腹部的方法，从最开始的几十秒坚持到一分钟甚至几分钟。饭后不要马上坐下，站立15分钟以上，身体靠墙，挺胸抬头，这种方法可以很好的方法。这些方式都是比较容易坚持的，减肥是一项长期的运动，只要坚持一定会达到理想效果。
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- 3怎样才能减掉肚子上的肥肉
- 问：怎样才能减掉肚子上的肥肉
- 答：
- 爱心医生: 您好，去专业的整形医院做治疗，用吸脂的方法来解决腰腹部的脂肪堆积确实是一种效果明显、快捷的方法，吸脂的方法有很多种，无论是塑造整体形体的环形吸脂，还是针对特定部位的部位吸脂，最后都要靠一根针把腰腹部多余的脂肪抽出来，针眼很小，随着时间的恢复，根本就看不到针眼的痕迹，而且，吸脂减肥后的效果很好，不易反弹。
- 胡亚琴副主任医师: 我们这种情况的话，平时吃完饭之后还是要尽量的走动一下，不能躺着坐着，这样的话容易导致腹部的脂肪增多，你可以平时做下仰卧起坐，然后平时还是多锻炼。
- 王如胜副主任医师: 你好，根据你的描述想剪掉肚子上的肥肉有两个办法，一是控制饮食，不要吃含高热量的食物，二是适当锻炼，消耗身体多余的热量，以达到减脂的目的。
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- 4如何减去肚子上的赘肉
- 问：病情描述:失眠多梦，经常头痛，体重剧增，腹部老感不适，脸色发黄曾经治疗情况和效果:无想得到怎样的帮助:喝蜂蜜是佛减肥
- 答：
- 付开封主治医师: 你好，根据你的描述。我建议减肥，最好的办法是锻炼身体。控制饮食，健康合理的饮食。不要乱服用偏方或者药物。以避免对自己造成更大的伤害或者减肥反弹。
- 汤伟令副主任医师: 你好！喝蜂蜜水加醋是一种减肥的方法。但是我建议你要减肥的话，一定要通过适合自己的方式来减肥，不要盲目的去减。比如加强锻炼。
- 王丽娟主治医师: 如果经常出现失眠多梦头疼的情况，应该是由于休息不好，工作压力过大，经常熬夜有关系，你需要去医院做个身体检查确诊一下病因，然后根据病情症状可以针对性的治疗。
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- 5肚子上长了很多肉，怎样减肚子上的肥肉呢，
- 问：
- 答：
- 王玉青主管护师: 怎样减肚子上的肥肉，可以采用腹部吸脂手术方法，这是最快的一种减肥方法了，恢复快还不反弹
- 饶德舜主治医师: 你好：形成小肚子的原因主要是肚子上堆积了过多的脂肪，而人的脂肪细胞是以甘油三酯的形式储存的，只有需要将甘油三酯分解成甘油和游离脂肪酸才能代谢掉。非手术吸脂是先通过加速脂肪细胞的运动，使甘油三酯的链条中断，分解成甘油和游离脂肪酸;然后打开脂肪的细胞壁，再利用负压吸引作用吸附出脂肪细胞，通过淋巴循环或血液循环代谢出人体，从而达到减肚子上的赘肉的效果。
- 刘义副主任医师: 您好，应该健康减肥，不宜药物减肥，通过控制进食热量，积极运动锻炼才是科学的减肥办法，多吃水果和蔬菜。
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- 6怎么把肚子上的肥肉减掉
- 问：我是上学族，但肚子上的肉太多，买衣服都不好买，难道我也要用减肥药？求医生解答！！
- 答：
- 霍捷国家三级营养师: 病情分析：肥胖来说，是因为自己摄入的热量大于了堆积的热量，和自己的生活习惯，饮食习惯等都是有直接的关系的。有的时候肥胖的出现和自己的内分泌也是有直接的关系的指导意见：我建议你首先要养成好的生活习惯，饮食习惯，运动习惯，不要熬夜，多参加体育锻炼，生活中一定要多喝水，不要熬夜，饮食控制高热量，高脂肪的食物的摄入，建议你也可以配合服用左旋肉碱
- 冯祥荣医师: 病情分析：最健康的减肥方法不是吃减肥药物。指导意见：建议应用增加运动量和减少摄入量的方法，减轻体重。
- 王玉青主管护师: 病情分析：你好，对于你这种情况来说，平时上好体育课是最好的。指导意见：这里建议你运动减肥，最好能够少吃一点，九宫格减肥法对于减局部是很好的。
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- 7怎么减掉肚子上的肥肉
- 问：患者年龄:病情描述:请告诉我一下怎么减掉肚子上的肥肉想得到怎样的帮助:怎么减掉肚子上的肥肉
- 答：
- 爱心医生: 1. 要改变饮食习惯。 吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。 2. 走姿和坐姿要正确； 走路时要抬头挺胸、摆动手臂。常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起。而且摆动手臂走路，不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神。而坐下时，也要让脊背打直，不要将弯腰或挺腹，如此才能训练腹肌，使腹肌有力而不易松垮。 3. 要配合运动； 摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。 怎么减掉肚子上的肥肉？ 许多上班族由于长时间坐在办公室，且缺乏运动，很容易堆积脂肪在腹部的位置，而腹部脂肪属深层脂肪，要有效解决，需要多方面的配合。 首先要改变饮食习惯，吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西，如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化，因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。 再者就是走姿和坐姿要正确，走路时要抬头挺胸、摆动手臂，常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起，而且摆动手臂走路，不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神。而坐下时，也要让脊背打直，不要将弯腰或挺腹，如此才能训练腹肌，使腹肌有力而不易松垮。 怎么减掉肚子上的肥肉？减肥方法 瘦肚子美容体操：第一步，坐在椅子上，两腿慢慢往上抬。 第二步，两手轻轻放在小腹上，慢慢地吐气，吐气的同时渐渐收紧小腹。第三步，吐气慢慢加快，小腹越收越紧，肩膀保持轻松。第四步，小腹已收到最紧的程度时，气也同时吐完。 第五步，肩膀与小腹都放松后，慢慢地开始吸气。 第六步，尽量吸气，此时小腹不用刻意收缩，转而换成腹部向下压的方式。
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