多久才能运动
- 1运动后多久可以喝水，坐下，洗澡以及各种事
- 问：病情描述:您好医生，我是16岁的高中生。今天第一天开始运动，骑的是动感单车，每天30分钟。请问运动后应该立即休息吗？如果不立即休息，那多久才可以休息？到休息前的时间，应该做什么呢？多久后可以喝水？喝淡盐水还是白开水？温水还是热水还是凉水？多久后可以吃饭？多久后可以洗澡？热水澡还是温水还是凉水澡呢？吃点或者喝点什么好呢？谢谢医生，问题有点多。。。谢谢。。。曾经治疗情况和效果:第一天开始运动想得到怎样的帮助:请问运动后应该立即休息吗？如果不立即休息，那多久才可以休息？到休息前的时间，应该做什么呢？多久后可以喝水？喝淡盐水还是白开水？温水还是热水还是凉水？多久后可以吃饭？多久后可以洗澡？热水澡还是温水还是凉水澡呢？吃点或者喝点什么好呢？
- 答：
- 梁文龙主治医师: 嗯长时间空间去感受了这种情况是应该休息一下，希望您能够进行一下拉伸运动，必要的话是应该多注意喝一些白开水，而且是进行一下热水燥的。
- 杨阳医师: 病情分析：运动应循序渐进，根据自身情况，适度就好。动感单车运动剧烈，不宜马上停下或者躺下休息。可以再在单车上缓慢骑行，或者步行，自行调整心跳呼吸，等待心跳呼吸，大约3-5分钟后可停止休息。注意补充水分，淡盐水或者一些运动饮料可以喝少许，但最好是补充白开水。指导意见：1小时后可以吃饭，运动完即可洗澡，温水澡，一定不能洗凉水，否则轻则感冒，重则发生脑血管疾病，因为剧烈运动过后，毛孔和毛细血管处于扩张状态，遇冷急剧收缩，然后，就木有然后了，呵呵。补充正常的饮食即可。{[OnlyCharacteristic!!!No.1#120ask.com]ContentFlag} 提问人的追问 2013-07-30 14:10:37лл~~
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- 2多久才能运动
- 问：病情描述（主要症状、发病时间）:右脚轻微骨折，9月15日
曾经治疗情况和效果:已经能走路了，走长路也没有感觉会痛
想得到怎样的帮助:什么时候可以开始打球
化验、检查结果:石膏已拆
- 答：
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- 3运动后多久才能吃东西？
- 问：全部症状:有氧运动，比如快走后，不想吃东西发病时间及原因:，出汗，心跳加速，不想吃东西治疗情况:未治疗过，有人说半个小时，有人说一个小时，到底是多少也不知道想得到怎样的帮助:请讲一下多久才能吃东西及为什么这么久才能吃东西？
- 答：
- 刘爱军护师: 病情分析:您好：通过你的叙述，很高兴为你回答问题，一般情况下运动过后半小时可以吃东西。意见建议:建议：你运动后不要喝太多的水，可以吃些流质易消化的食品，运动以不感到过度疲劳不好，祝你健康快乐。
- 爱心医生: 病情分析: 您好，吃好东西之后不要运动，运动之后也不要很快的吃东西的意见建议: 一般运动好之后，您身体凉下来，个方面都恢复了，就可以吃东西的，这样会好点的，因为每个人体质和恢复时间不一样，一般是30分钟以后的。
- 爱心医生: 病情分析:你好，半小时后就可以吃东西了意见建议:因为剧烈运动后身体的大部分血液仍在全身各处进行散热，如果这是去吃饭，血液教难到达胃部进行消化吗，因此运动后，要休息半小时以上再吃饭。如果运动量小，不是很累及出汗较少可以休息短点时间。
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- 4每天运动多久才是最好的
- 问：病情描述:每天一个人的运动量大概是多久，才能有最好的效果呢。需要医生帮助提供远程诊断:没{[OnlyCharacteristic!!!No.1#120ask.com]ContentFlag}
- 答：
- 谢文强主治医师: 病情分析：你好，现在的标语是每天运动一小时，健康生活一辈子，当然这个运动也是因人而异。指导意见：建议体质好的人，可以多运动，体质差就得适量运动，也不要过于剧烈，以免心脏负担加重，以不劳累有得到锻炼为主。{[OnlyCharacteristic!!!No.1#120ask.com]ContentFlag} 提问人的追问 2015-10-24 21:10:08一小时会不会太久了 回复人的回复 2015-10-24 21:11:19看个人情况，不要太剧烈就行，每天锻炼到一定程度，身体会给自己提示的。
- 王强副主任医师: 需要看一看运动的目的，如果只是为了健康的话，每天快走半个小时，应该就可以了，如果想要达到瘦身减肥的目的话，半小时应该也是不够的，还要同时配合饮食控制，如果想要达到另外的目的，比如减轻脂肪肝的话，可能运动量要更大一些
- 赵然然副主任护师: 病情分析：你好，根据你的描述，身体锻炼因人而异，根据您个人的体质和工作情况来决定，如果平时的运动量比较小，建议每天至少运动两小时，可以分早晚两次进行运动，指导意见：要循序渐进的活动，不可操之过急，如果平时工作比较劳累，属于体力工作，那么运动量可相对减小，运动时间可以相对缩小，具体要结合实际情况。
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- 5运动完之后，要过多久才能洗澡?
- 问：病情描述:我是在校住宿生，一般跑完步后时间不多，运动10分钟后可以洗澡吗？曾经治疗情况和效果:。。。想得到怎样的帮助:。。。。。。。。。。
- 答：
- 爱心医生: 病情分析：运动后身体尚未恢复正常状态，不宜立即洗澡，尤其是洗热水澡。 指导意见：如果出汗的话先擦汗，不要立刻洗澡，等到不出汗的时候再洗，大约十几二十分钟吧出汗时毛孔张开，这时洗澡，如果水温低，刺激毛孔关闭，该出的汗出不来，运动产生的废物就留在身体里，引起内分泌失调。{[OnlyCharacteristic!!!No.1#120ask.com]ContentFlag} 提问人的追问 2013-04-30 12:30:24那最少要多少时间之后才可以洗澡？
- 张红主治医师: 你好，根据你的描述，你的这种情况运动十分钟后，身体上的汗液干了的时候，就可以去洗澡，这样不容易感冒，建议洗澡时也要注意温度
- 朱宝龙医师: 病情分析：对于这种情况，本来运动时和运动后毛细血管是扩张的，如果运动后立即洗澡的话，可能是会让毛细血管急剧收缩，对身体不好指导意见：最好是在运动后1小时再洗比较好，并且是热水澡，温水也可，千万不要用凉水{[OnlyCharacteristic!!!No.1#120ask.com]ContentFlag} 提问人的追问 2013-04-30 12:26:32没有其他方法可以既可以快点洗澡，又不会对身体不好的吗 回复人的回复 2013-05-01 11:27:35人体的毛细血管扩张的恢复是需要一个过程的。实在不行，半小时后洗热水澡也是可以的
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- 6每次运动多久才能达到减肥的效果呢
- 问：怀孕的时候我特别能吃，一天要吃五六顿饭，现在宝宝出生了，但我要上班了，可现在的样子太难看了，连工作服也穿不下了，所以我想每天做些运动来减肥，但不知道要运动多久。想得到怎样的帮助:每次运动多久才能有减肥的效果呢
- 答：
- 陶新副主任医师: 你好，每天运动多久的话，要看个人情况的，建议先适当运动，慢慢再增加运动量，避免一下子运动量过大，反而对身体是有副作用的！
- 朱义昭主治医师: 你好，一般三十分钟之内的运动只是消耗血糖，三十分钟之后的运动才消耗脂肪。你可以先无氧运动十五至二十分钟，例如负重深蹲，平板支撑等，再慢跑三十分钟，效果比较好。
- 杨连君主任医师: 不好说运动多久之后能够达到减肥的效果，但是肯定是要坚持长年累月的运动，才能达到真正的减肥效果，运动是最好的减肥方式，不过得坚持。。
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- 7运动拉伤要多久才能好啊?
- 问：问题描述:长跑+负重悬挂练习+打篮球我的腿部膝关节部终于肌肉拉伤了!我已经休息1个星期了还要多久才算完全正常了?拉伤的那几天我没注意就是长跑2-3公里膝关节就有点疼腿无力还跳不高打篮球的时候简直失去战斗力了!请问如何让我的腿恢复正常运动?我只运动不久腿就没事时间长了就出现在这种情况开始我还不在意以后只要一跑就出现在这种情况我咨询了医生他说我需要休息可我不知道休息多久才能恢复正常啊?该如何是好?第一次补充提问:(2009-1-16 13:54:25)请问如何治疗肌肉拉伤最好不吃药!第二次补充提问:(2009-1-16 14:13:46)请问如果只休息暂停运动能好吗?就是让他自然的恢复!时间是多久?
- 答：
- 郭胜强主治医师: 您好这位朋友,建议疾病烤电,按摩治疗.
- 王宝枝主任医师: 您好这位朋友,肌肉拉伤恢复需要4--6周的时间,治疗期间避免劳损,
- 郭胜强主治医师: 您好这位朋友,可以,大约4周左右.
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