夜晚睡不着觉
- 1夜里为什么睡不着觉
- 问：全部症状:夜里睡不着，腰酸背疼，最近一段时间。发病时间及原因:2009.11.20治疗情况:想要得到的帮助:夜里睡不着觉，最近一段时间。
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- 爱心医生: 病情分析:您好：提早入睡，可以缓解失眠。建议睡前放轻松，泡杯牛奶喝，有助安眠意见建议:睡眠或觉醒是正常的生理过程，但它不是人为能完全自主控制的活动，而是一个被动过程。它不像人体某些活动可按人的意志，说来就来，要止则止。失眠的人常常难以诱导师自己进入睡眠而苦恼。其实早期的轻度失眠，经过自我调理的办法就常可得益，具体归纳如下： (1)平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。 (2)寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。 (3)身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。
- 孙兴德医师: 病情分析:你好，你说的情况应该属于失眠了！！意见建议:失眠一般来说有很多原因引起，比如精神压力大，情志不畅，脑子想事情太多等，这些情况的出现，都会扰乱你的植物神经，植物神经功能紊乱就会造成的失眠的，腰酸背疼也是和你这个有关系的，休息不好就会造成你浑身困乏，建议你调节一下植物神经，可以使用脑心舒口服液2支，一天两次，谷维素2片一天三次，维生素B1两片，三次，刺五加3片，也是三次，刚开始可以用点甲静安定2片每天晚上，这样调节一段慢慢就会恢复的，一定要放松心情，注意保持良好的情志！！
- 叶建中医师: 病情分析:你好这位朋友对于睡不好觉，建议你一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。 二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律。 三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。 四、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。 五、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。 六、自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。 七、限制白天睡眠时间，除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。 意见建议:另外，对于部分较重的患者，应在医生指导下，短期、适量地配用安眠药或小剂量抗焦虑、抑郁剂。这样可能会取得更快、更好的治疗效果。医生询问:祝你早日康复
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- 2我夜里睡不着觉怎么办
- 问：全部症状:发病时间及原因:我发病有将近有两年了治疗情况:我也买了两合安神补脑液喝了,没有效果想要得到的帮助:我想请专家帮助我,怎么治,我今年52岁了,睡不着有一年多了,我很着急我又是下岗人员,医院看病又这么贵,我看不起啊,我的两孩子都上大学,家里很困难,没有办法,只有求求专家能帮帮我
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- 张永生副主任医师: 病情分析:很多原因会导致失眠,失眠也会引起很多疾病,建议你采用中医中药辨证治疗,调理气血,调整机体的脏腑功能,选用镇惊安神,滋阴补肾,健脾泻肝,活血化瘀等方法,让自己睡得好意见建议:失眠的自我调节方法:1.首先建立信心 对生活中偶而遇到失眠经验,不必过份忧虑,相信自己的身体自然会调节适应.失眠之后愈担心会再失眠的事,到夜晚就愈难入睡.2.安排规律生活避免失眠的最有效方法,是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟.有时因必要而晚睡,早晨仍然按时起床;3.保持适度运动每天保持半小时至一小时的运动,藉以灵活身体各部器官.惟剧烈运动,睡眠前应尽是避免. 4.睡前放松心情,睡前半小时内避免过份劳心或劳力的工作.临睡前听听轻音乐,有助于睡眠.5.设计安静卧房尽量使卧房隔离噪音,而且养成关灯睡觉的习惯.
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- 3我晚上睡不着觉怎么办?
- 问：我最近一段时间晚上总是睡不着觉.很困了可是躺下依旧睡不着,一闭上眼睛就觉得脑子里像过电影一样,根本就安静不下来,弄的我很是疲惫,每天要入睡都非常困难,有时即使睡着了也会不停的做梦,我该怎么办?
- 答：
- 齐殿君副主任医师: 那有可能在睡觉之前胡思乱想了在睡觉之前还是要小心的，千万不要胡思乱想，睡觉之前可以喝点温牛奶，这样会有助睡眠的，不吃热气的东西，不吃油腻的食物，也就是三餐规律，可以养成定时进餐的好习惯的，积极锻炼自己的身体，可以增加身体的抗病能力的
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- 4晚上睡不着觉是什么原因？
- 问：病情描述:我妻子今年46岁，一年多来晚上都睡不着觉或睡不好觉，并会经常做噩梦，请问是什么原因，该吃什么药？想得到怎样的帮助:我妻子今年46岁，一年多来晚上都睡不着觉或睡不好觉，并会经常做噩梦，请问是什么原因，该吃什么药？
- 答：
- 爱心医生: 建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点.口服七叶神安片 脑灵素 等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.
- 爱心医生: 这可看看中医,一般可吃些养血安神的中药来调理的,也可吃中成药安神宝颗粒.
- 李剑医生: 病情分析:出现这样的情况，大多和精神因素有关，不排除存在神经衰弱的可能。意见建议:最好去医院检查一下，如果不方便的话，个人建议您用点天麻丸、灵芝片等来改善一下，葵花籽、蜂蜜、牛奶等宁心安神的食物可以多吃点，另外，睡前用热水洗脚，并按摩足底，最好再喝杯热牛奶，对这样的情况也是有帮助的。
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- 5晚上睡不着觉该怎么办？
- 问：这一段时间晚上睡不着，每天晚上12点就上床，可是要在床上等到凌晨2点多钟才能睡着，是焦虑引起的吗？这段时间确实为了工作的事情而操心……我该怎么办？（不想吃安眠药之类的）
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- 柯菲菲主治医师: 病情分析你好！失眠多与情绪有关，情绪上的紧张，焦虑，恐惧很难让身心放松，也与生活方式有关，你需要健康指导。意见与建议合理，科学的安排饮食，睡眠，工作，饮食上多以清淡，高蛋白，少刺激性如喝茶，咖啡等，睡前不要接触刺激信息，喝热牛奶，泡脚，让身心进入状态。卧室通风，让氧气充足，温度适宜。学习放松技巧如每天晚饭后散步或睡前作运动，增加疲劳感，以缩短入睡时间，身心放松可提高睡眠质量，身体是革命本钱，为健康加油！
- 赵海军主任医师: 病情分析：对于失眠来说，看似很简单，实则暗藏玄机，也分为若干个证型，根据你的反馈这是心胆气虚的失眠证型，惊吓所致，惊则气乱，气机扰动，痰扰心神，心神不安。
人体脚部有很多“管”失眠的穴位，中药泡脚的方式有助于改善睡眠。
方用远志、细辛，木通等味配伍而成的二十七味安梦足浴包。
取1-2升开水浸泡10分钟，再加入适宜温度的水，使药液浸过足面，双足浸于药液中。
每晚睡前一次，每次浸泡30分钟，半个月为一个疗程。
同时，搭配使用送的舒眠穴位贴，泡脚一个疗程后，睡眠质量能明显好转，网上也容易找到。指导意见：建议您作息时间要规律，早睡早起，不熬夜，睡前喝杯热牛奶，温水泡脚，不看紧张性，刺激性，恐惧性的电视，不喝浓茶，不喝咖啡，减少白天睡眠时间，身心放松
- 赵国华医师: 病情分析：你好，你这一般是神经衰弱、压力大，精神紧张造成的，可看看中医，吃些养血安神的中药。适当服用安神补脑液。指导意见：注意多休息,避免熬夜,做到心情舒畅.睡前热水洗脚，按摩足底，喝杯热牛奶试试。
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- 6夜晚阴茎勃起特别厉害都睡不着觉是不是阳虚
- 问：夜晚阴茎勃起特别厉害都睡不着觉是不是阳虚了夜晚阴茎勃起特别厉害都睡不着觉是不是阳虚了
- 答：
- 孙连庆主任医师: 病情分析：阴茎勃起特别厉害应当属于阳亢导致的，指导意见：这种情况可以试试用一些中成药知柏地黄丸改善，不要吃辛辣的，
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- 7经常性的夜晚睡不着觉，一闭眼脑子乱哄哄的
- 问：经常性的夜晚睡不着觉，一闭眼脑子乱哄哄的。如果晚饭不吃喝点就那就睡的相了
- 答：
- 万洁副主任护师: 病情分析：你好，这位朋友一般失眠、睡眠质量差，可能是植物神经功能紊乱引起的。指导意见：是可以服用健脑补肾丸、谷维素片、维生素B1片调理一下是比较好的，坚持锻炼身体，参加文体活动。这样可以缓解情绪上的波动,对恢复是有帮助的。
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