工作压力太大怎么办
- 1没有工作压力好大,好累,怎么办??
- 问：失业2年有了,真的好累 ,心理累,也找了不少工作,可一直没成功!! 身边认识的人都因为我没工作,看不起我,好累哦! 认为我没能力,胆小怕事! 可自己学历不高,经验也不丰富,加上现在竞争那么大,不通过熟悉的人想找个工作真的好难! 我也努力的找了,谁能理解我呢? 越来越没自信! 怕见到熟悉的人,因为怕被他们问起工作婚姻的事情! 累!! 压力大!! 连睡觉中途都要被吓醒想工作的方便事情! 怎么办呢, 工作真不好找, 1000的工作去找人家还不一定录用自己,因为同时竞争一个职位的人好几个了,人家都要挑选好的! 估计自己命运不通, 因为没工作,都不想谈朋友,因为没自信,人家总要问工作的事情，自己没法开口啊,对方家里肯定也会看不起自己! 怎么办呢??第一次问题补充:(2007-10-4 20:02:26)拜托 你有没有看清楚我写的具体内容啊 我需要心理辅导 而不是吃药第二次问题补充:(2007-10-4 20:27:57)谢谢2楼医生, 我是非常想找, 可一直找不到! 不好找啊, 没有经验和学历! 加上现在竞争太大, 也没熟悉的人给我介绍!
- 答：
- 刘强副主任医师: 你好
机会是自己把握的,没有工作你可以自己去找,没有工作经验你可以漫漫学,人不是一下子就可以学会的,因为你现在什么都没有做,就自己在那边自欺欺人,这样是真的很累,无论是什么工作,我想只要你好好的给自己找一个工作的环境，好好的努力的工作,我想你会成为大家眼中的男人!
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- 2工作，生活压力太大，精神紧张怎么办？？？
- 问：因为我是做业务的，工作压力很大；但是家里的很多事情也需要我处理，现在我经常是很烦，精神紧张，爱发脾气。请问大家有什么好办法减压吗？请帮帮我吧！谢谢！！
- 答：
- 许丽华国家二级心理咨询师: 你好！很多的心理问题，是有它的深层原因的。你只是说了你的问题，如果就根据你现在说的情况，解答是一种就事论事，没有从根上解决问题。其实很多心理问题和我们的性格有关系。我们每个或多或少都有心理问题，只要不影响生活就正常。如果影响生活我建议去看一下心理咨询。
- 杨慧敏副主任医师: 适当的放松心情，保持心情舒畅。多参加一些公益活动。
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- 3工作压力太大，长时间睡眠不足，该怎么办？
- 问：病情描述：由于工作压力太大三点就醒了,醒了就睡不着了,脑袋里想的都是白天没解决的问题,我这种状况维持3个月这样子，请问该怎么办，如何调理睡眠想得到怎样的帮助：如果治疗失眠{[OnlyCharacteristic!!!No.1#120ask.com]ContentFlag}
- 答：
- 爱心医生: 您好，对于失眠症属于精神疾病，无论是重还是轻，都需要提起高度重视，保持乐观的心态，学会适当减压，适当运动，采取治疗措施。指导意见：建议您到专门的精神科医院进行诊断治疗，确诊病情后，可以采用中药结合针灸以及心理疏导的方法进行治疗，效果显著。祝你健康
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- 4最近工作压力太大导致失眠怎么办？
- 问：病情描述:工作很烦闷很压抑，生活也很枯燥，晚上总是睡不着，头昏沉沉的伴随着头痛，怎么才能提高睡眠质量呢？曾经治疗情况和效果:/想得到怎样的帮助:韶关有治疗失眠的医院吗？我很想去看下医生，但是又不知道韶关哪家医院治疗失眠好，已经这样有一段时间了，而且还导致掉发，真的很苦恼，还望大家多帮帮忙。谢谢。
- 答：
- 彭军医师: 失眠的危害及治疗：随着生活节奏加快，工作压力增加，使失眠患者越来越多，长期失眠对人体健康的危害：1.失眠会导致人体免疫力减退：其奥妙在于睡眠对人体会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子，此因子可促使白细胞增多，巨噬细胞活跃，使人体免疫功能增强，从而有效预防细菌和病毒入侵。2.长期失眠会使人体加速衰老，缩短寿命：经研究发现，深度睡眠的下降会引发生长激素分泌量的明显减少，而生长激素分泌量的多少决定人的衰老程度和速度。晚上10点至凌晨2点，是体内细胞坏死与新生最活跃的时间，此时不睡眠，细胞新陈代谢就会受影响，人就会加速衰老。3.人须通过睡眠获得休息和能量：晚上睡不好，大脑容易缺血缺氧，加速脑细胞的死亡，造成大脑皮层功能失调，引起植物神经紊乱，严重者可导致神经官能症等。4.影响工作和学习生活：失眠往往导致白天精神不振，注意力不集中，头晕脑胀，记忆力减退，思维能力下降，工作效率降低，紧张易怒，与周围人相处不融洽，抑郁，烦闷，严重的还可导致悲观厌世。5.青少年因睡眠质量下降会直接影响身体的生长发育。6.中老年人长期失眠会引发高血压，心梗、脑梗等病的暴发比平时要高25%您也可以点击左侧闪动的按钮咨询我，祝您早日康复。
- 爱心医生: 经常失眠，是不是最近工作压力大，或者生活中遇到不如意的地方，这种情况考虑植物神经紊乱，一般可持续刺五加和谷维素、安神补心丸等。
- 爱心医生: 你好，你这种情况可能是顽固性失眠，建议继续服药，建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡、浓茶等），不吸烟，刷牙、洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点。
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- 5工作压力大，想的事情太多，最后成大脑空白怎么办
- 问：工作压力大，想的事情太多，最后成大脑空白怎么办？
- 答：
- 汪鸣华副主任医师: 病情分析：你好，你的情况属于精神压力太大引起的症状，一般会引起经常大脑空白和头晕乏力以及失眠多梦等症状的指导意见：你的情况我建议首先就要注意休息，清淡温热易消化饮食很重要的，建议你积极服用谷维素和维生素B12和脑活素片治疗看看的，需要放松心情的，祝你健康
- 刘翠兰主治医师: 病情分析：根据你的情况，可能就是压力太大，自己太过焦虑，身体神经内分泌调节有些混乱了，应该不是特别大的问题，很多人都会出现这种情况。指导意见：呵呵，不必有什么心理压力或思想包袱，放松点吧~~~可以吃点养心安神的中药，比如人参、远志、莲子心、酸枣仁等，药店也能买到些相关的中成药，但建议最好是找中医大夫开些中药综合调理调理，比起中成药更有针对性些，建议别自己随便吃西药，西药确实没什么太好的办法，而且有副作用。另外，在饮食方面可以自己调理调理一下，多煲些汤，炖鸡或猪瘦肉，加些党参、黄芪、当归、龙眼肉、枸杞、大枣等，这是个慢慢调理的过程，且食补甚于药补，效果很不错。不过，根源是你工作压力的问题，所以吃药也好，饮食也好，都只是辅助，主要的你得放松一下自己，别有太大压力，工作确实不容易，但身体才是最大的本钱，得多注意身体，平时应懂得调整自己，比如听听歌，出去走走，跑跑步，放松一下自己，同时，既然身体不好了，就更得注意，别太过紧张和焦虑，越是这样身体神经内分泌调节越容易混乱的。。。医生询问：这种情况多久了？
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- 6工作压力太大了，怎么办我生完孩子在家
- 问：病情描述:工作压力太大了，怎么办我生完孩子在家3年带孩子，半年前应聘到现在的单位，同事工作基本没交接就休假了，我对她的工作基本不了解，而且她的工作都是很重要的工作，涉及到整个部门的利益，很多工作我以前从未听说过，问别的同事吧，别的同事也不了解我的工作，问领导领导也不知道。所以现在工作都是在摸索着进行，每一项工作都做的战战兢兢，生怕做不好，也觉得自己做的不好，每天都很累，每晚都失眠，早上5点多就醒，一睁眼脑子里全是工作，周末节假日也是如此。老觉的工作做的不好，每项工作都反反复复检查好几遍，回到家还是满脑子工作，无心和家人交流，都快要崩溃了曾经治疗情况和效果:没有治疗过想得到怎样的帮助:我该怎么办呀
- 答：
- 宋丽副主任护师: 病情分析：简单地说，“尽力而为，顺其自然”就可以了。看了您的描述，您对工作很认真、很负责，生怕工作没做好。这是很难得的责任心，至于您对工作不熟悉，摸索着做，只要尽力做了，有机会多请教别人，就可以了，就算哪件事做得不理想，也没关系，领导和同事也会理解。指导意见：送您一句话：“宁可成就不完美的事，也不要一事无成”，心情坦然地努力去工作，不要要求十全十美，努力做事，就会受到领导和同事的肯定的。
- 陈晓萍副主任护师: 病情分析：患者自述工作压力过大，导致失眠，求助解决。指导意见：建议：摆正心态，万事开头难，然后事情都是从无到有，从陌生到熟悉，不要急，慢慢来，着急上火解决不了问题，建议您防松心情，制定计划，循序渐进地开展工作，另外，不交接就干工作，责任不好划分，应找领导明确此事，祝工作顺利！
- 徐彬副主任医师: 你好，根据你所说的情况，这就是因为工作压力大造成的，目前你应当给自己做一个暗示，只要努力了，我肯定会有效果，而不能认为自己干什么事情都不行，因为一开始接触一个陌生的行业，总是会有你这样的一种心理状况，这是正常的，只是你想的太多，多做一下放松暗示对自己是有好处的。
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- 7工作压力太大，心慌的感觉，如何治疗？
- 问：主要症状:压力大的时候就会出现心慌,胸闷发病时间:领导安排事多的时候,心里总觉得什么时候能做完化验检查结果:无曾经治疗情况和效果:无
- 答：
- 爱心医生: 您好,现在社会节奏越来越快,压力也越来越大,这些都是很正常的.建议您可以在做事情的时候现有一个计划,打算好现干什么,再干什么,这样就不会觉得乱,有条理.老板给任务多时,可以先计划好,别管其它,别慌,一样样来做,专心把手头的事做好,很快就好了
- 爱心医生: 你好!在社会快速发展的今天,我们这一代年轻人,工作的压力自然很大,超负荷工作,不但会给身体也会给心理带来压力.专家们分析说,精神上的压力过大,往往导致各种疾病,如心脏病,中风,高血压,胃溃疡,神经衰弱等等,或者让人养成一些不良习惯如抽闷烟,暴饮暴食等,这些情况或者致命,或者演变成致命疾病.那么除了下班后的常规方法,如阅读,倾诉,在家看电视,出门ＫＴＶ,蒙头大睡,郊游旅行,网络聊天之外,我们还能从国外借鉴怎样的一些减压之道呢?其实谁又没有工作的压力呢?关键是自己要懂得调节自己的压力和心情,如：找一谈得来的哥们或姐们,吃饭喝酒聊天,倾吐胸中郁闷和压力；找一高处,静静地坐着,眺望远方,想着自己仅仅是这世界的一粒微尘,没必要也没能力扛着整个世界前行；找一寂静处或干脆去KTV痛快淋漓地唱自己喜欢的歌；与你的她/他沟通交流,让你最亲近的人明白你的心理,即使不一定可以帮你分担,她/他的贴心,理解,心疼的话也可以让你感觉温暖,舒缓疲累的心,坚定动摇的信念.希望你过得开心!
- 爱心医生: 压力被称为“隐性病”.这种病能影响到你自身,你的团队以及你团队中的每一位成员.因此切不可等闲视之. 1.1何谓压力 人人都可能不时地遭遇压力,有人因压力而摘取奥林匹克桂冠,有人因压力走向极端而不能自拔.这种力量是如此之大,我们怎能掉以轻心? 小提示1：学会辨认压力症状,并对症下药. 1.1.1压力的定义 单个地说,任何能扰乱人们心理,生理健康状态的干扰都可称之为压力.一旦要求自身超负荷地运转,压力就随之产生.其结果是危害个人,家庭,社会以及团队. 小提示2：不要害怕谈论你所遭受的压力. 压力症状 压力的生理症状能影响整个身体,特别是心脏和呼吸系统. 丘脑下部刺激肾上腺分泌肾上腺素和可体松,进入血液 瞳孔扩大 肌肉血液含量增加 肺部呼吸加快,引起喘息 心率加快 肾上腺分泌更多的肾上腺素 汗腺增加汗液分泌来冷却身体 对策一：充足睡眠早做预防 每天我们感到疲惫时, 那是身体中释放的压力激素,如肾上腺的皮质醇,会使我们血压和心率加快,使我们感到更加疲劳.但在它们发作之前,我们能防止,只要多睡觉即可.研究证明,充足的休息能使你身体内分泌减少37%.身体需要以休息来修补伤害,大约50%的人有这样的体会,晚上良好的睡眠可以使人次日感到平静而精力充沛. 对策二：多吃各类谷物,少吃盐 调查结果显示,当人们紧张时,是由于人们吃了少于14%的高蛋白,少吃盐就能使你的压力激素水平下降30%.虽然医生不能确定盐为什么能增加激素的产生,但他们认为,盐能缓解从肾上腺分泌出的大部分压力.事实上,从营养学角度看,每天补充各类新鲜的谷物和豆类,可以减少你一天中的压力. 对策三：营养饮食平衡压力 调查表明,在两周内,每天补充1000毫克的维生素C,维生素B6和其它多种矿物质,可以帮助我们减少55%的压力.要想立即恢复体力,驱除压力,请试试茶氨酸这种从自然界的绿茶中提取出来的物质.它能使色氨酸和多巴宁多产生26%.我们每天吸取200毫克这两种物质,就会让我们感觉轻松许多.茶氨酸是许多健康食品都有的,每天摄取200毫克也不会对人体造成任何副作用.但是通常在服用前都应问问医生,认真阅读说明书. 对策四：远离噪声可减压 研究表明,在繁杂地带附近居住的人们产生的压力是在幽静环境居住人们的两倍.短短三个小时的噪声：电话铃声,录音机和电视机的声音,会使压力显著增加,它会使人的思考能力降低40%.研究压力的专家说：“每天尽量减少电视,录音机和其他声音的吸收.如果你住在繁杂的地带或你丈夫正在打鼾,在睡觉的时候可以戴上耳机.” 对策五：30分钟休息战胜压力 担心潜在的争论或厨房里的伙食,它能给你高达4倍也许会更多的皮质醇.你最好的抵制方法是：采用让你感到平静的任何方法.如深呼吸,看杂志或做运动.研究表明,从你狂乱的生活中,每天抽30分钟来休息,你在精神上的压力就会减少63%.而实际上,85%的人是用看有趣电视的方法来放松和战胜压力的. 对策六：合理发泄可让精神轻松 使精神轻松起来的办法就是合理发泄,保持心理平衡.发泄的形势多种多样,要至少掌握三种可以让自己精神轻松起来的方法,以便成为一个排解心理压力的积极实践者.
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