快速瘦身方法
- 1快速减肥瘦身方法
- 问：全部症状:发病时间及原因:治疗情况:我吃‘御淑堂减肥组合’有25天了,减了又16斤左右,也没有发现什么不舒服,就是有点口干,我想知道他这个口干正常吗?想要得到的帮助:我吃‘御淑堂减肥组合’有25天了,减了又16斤左右,也没有发现什么不舒服,就是有点口干,我想知道他这个口干正常吗?
- 答：
- 刘红波副主任医师: 病情分析:从你叙述的症状分析,口干多与饮水量少,空气干燥,打鼾及慢性咽炎等原因有关,与减肥药无关.多喝水及汤可以缓解症状.意见建议:服药后无明显的不适,继续按照计划减肥即可,但要保证基本的营养供应.因为女性需要最低限度的脂肪量,才能维持月经的运作.如果体重低于应有正常体重的10％～15％,或体内脂肪的比例过低,不到体重的17％,体内缺乏制造雌激素原料的脂肪,就影响雌激素的正常水平,从而干扰正常月经的形成和周期.脂肪量过低时,还可能造成身体将正常的雌激素转化为另一种不活动的雌激素.这种不活动的雌激素,不能传递信息给大脑,所以月经功能就此停止.
- 爱心医生: 病情分析:正常,你可以多喝水.意见建议:动作1：坐在椅子上,双腿弯曲膝盖并拢,脚尖绷直,双手环抱小腿,额头放在膝盖上,保持自然的呼吸,肩膀放松. 动作2：双脚脚尖勾回,双手握着脚尖.使脚尖尽量向回拉.尽量放松您的脚踝. 动作3：双腿并拢,俯身向下,将胸,腰,腹贴在大腿上,双手环抱小腿. 动作4：吸气双腿向前伸直,呼气双手向前尽量推,脚尖绷直,保持自然呼吸10—15秒. 功效：促进下半身血液循环,调节脊椎神经,活化经络,恢复肌肉的弹性与活力. 练习秘诀：做动作3和动作4的时候,为了防止椅子的滑动,可以把椅子靠着墙壁.而且椅子的高度一定要适当.如果您做不到让胸部去贴腿部,那可以慢慢来.
- 爱心医生: 病情分析:你好,口干就是由于该药物所导致的副作用,建议马上停药,对于减肥,使用药物治疗是不科学的,下面是我的减肥建议.意见建议:盐疗减肥：盐疗减肥是近期国外时兴起来的.冲澡时先用粗盐擦遍全身,然后按摩,至皮肤呈赤红色为止,再用清水冲净.经过用盐按摩后,再将身体置于水温32℃～38℃的浴缸中,约20分钟,让血液循环加快
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- 2有没有快速瘦身的方法？
- 问：我是一名职业模特，身高173厘米，前年结婚了，去年底生了个龙宝宝，可能是坐月子的时候补得太多了，身上胖的我自己都不想看了，吃了好多减肥药都没什么瘦身效果，现在班也上不成了，老公虽然嘴上没说，但我知道他嫌弃我了。想得到怎样的帮助:不吃药有什么好的瘦身方法吗？
- 答：
- 爱心医生: 你好！不吃药的瘦身方法，就是多加强身体的锻炼为主，清淡适当的饮食为辅。建议你可以做一下瑜伽，瑜伽可以调节内分泌，增强肠道的蠕动，从而达到瘦身的效果。还有饮食要注意清淡，适当地喝点酸奶，也可以加速肠道的蠕动，进而起到瘦身的作用。
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- 3快速减肥瘦身方法有什么?
- 问：半年前和男朋友分手,从那时候我就开始暴饮暴食，体重就开始暴增，现在心态开始转好，试着控制体重,可是一直没有效果希望得到的帮助：快速减肥瘦身方法有什么?
- 答：
- 爱心医生: 病情分析:
减肥一定要适量的运动和科学的饮食是可以的,要运动到出汗,效果好一点.
意见建议:
肥胖与盐没有关系,当盐摄入过多时,生理上就要多喝水,当饮水过多,脾胃运化功能减弱,引起浮肿性肥胖.因此,要求常食清淡食物,减少盐分摄入,一般每日5克为宜.
科学安排一日三餐与减肥,防肥
在正常生理情况下,一般人习惯于一日三餐.人体最大消耗是在一天中的上午.由于胃经过一夜消化早已排空,如果不吃早饭,那么整个上午的活动所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供,这就远远不能满足营养需要.中餐在饥不择食的情况下,吃得又快又多,摄入的量往往超过早,中两餐的总和反而使热量过剩,多余的热量以脂肪的形式贮存于体内,使身体发胖.许多肥胖人为了减肥往往不吃早饭,尤其是青年女同志居多.这样长期下去容易引起急性胃炎,胃扩张,急性胰腺炎,冠心病,心肌梗塞等.如果吃夜点就会产生超额能量,剩余的能量转为脂肪蓄积起来就容易发胖.所以在睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法,特别注意不要吃酒,肉类食物.
减肥：控制主食和限制甜食
如原来食量较大,主食可采用递减法,一日三餐减去50克.逐步将主食控制在250~300克左右,主粮如麦,米和一些杂粮可选用,但食量必须严格限制,养成吃七八分饱的习惯.对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯,马铃薯,藕粉,果酱,蜂蜜,糖果,蜜饯,麦乳精,果汁甜食,尽量少吃或不吃.对一些含脂肪过多的食物,如花生,核桃,芝麻以及各种动物油,奶油和油炸的食物也应加以节制.副食品可采用瘦肉,鱼,蛋,黄豆制品和含糖分较少的蔬菜,水果等.
食纤维减肥
纤维能阻碍食物的吸收,纤维在胃内吸水膨胀,可形成较大的体积,使人产生饱腹感,有助于减少食量,对控制体重有一定作用.人吃含纤维多的食物就能在一定时间内很好的进行消化吸收而后将废物排泄.饮食中食纤维多的人,咀嚼的次数也多,因此进餐速度减慢,结果使小肠能够慢慢地吸收营养,血糖值难以上升.由于食物纤维能促进肠道蠕动,若大量食用,则便秘也自然减少,大肠癌的发病率也会下降.所以肥胖者还是多食些纤维为好.
少饮酒防肥胖
酒中的主要成分是酒精,酒精热量高且能促进脂肪的体内沉积,每升酒精能产生7千克热量.蛋白质和糖类及脂肪虽然也同样能产生热量（1克蛋白质和糖各产生4千卡热量,1克脂肪产生9千卡热量）,但它们含有对人体有益的成分.而酒精则只含有卡路里,这种卡路里一味地使人发胖.有人计算过,一大瓶啤酒约等于小半碗饭.特别是有些人喜欢在饭后或睡前喝酒,如果经常大量饮酒,加上进高热量食物,就可能造成热量过剩,增加皮下脂肪的堆积,引起身体发胖.
吃瘦猪肉就不会胖吗
有人觉得,肥肉含大量脂肪,多吃了血脂要升高,人会发胖.而纯精肉含蛋白质,营养价值高,所以多多益善.这种看法其实并不正确.第一,100克瘦猪肉含蛋白质16.7克,而含脂肪却达28.8克.瘦猪肉其实并不是一种高蛋白低脂肪的食物.它的脂肪含量竟然比蛋白质含量还高.所以瘦猪肉吃得太多,动物性脂肪的摄入量也会大大增加的.第二,人的胖与瘦是与摄入热量的多少相联系的.
喝咖啡能减肥吗?
有人认为,咖啡能“刮”油水,又有兴奋作用,多喝咖啡可能有助于减肥,其实不然.第一,咖啡能刺激胃肠分泌,增加食欲.第二,咖啡含咖啡因,能促使血液中的游离脂肪酸明显升高,而后者是肝脏合成甘油三酯的原料.第三,人们喝咖啡时常常加糖.所以喜欢喝咖啡的人非但不能减肥,反而会有发胖的趋势
- 刘晔副主任护师: 病情分析：你好，依据你的描述初步考虑锻炼是最好的办法，建议适宜锻炼。指导意见：建议平时加强体育锻炼，提高身体素质，饮食上注意清淡，忌辛辣。
- 张宝娟主治医师: 您好，遵循“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食规律，其中“晚吃少”是减肥的关键，晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的面汤、米汤就可以，不要喝咸汤。除了节食减肥外，像运动减肥，针灸减肥等也是很多人都会使用的方法。但是男人如何快速减肥最好的方法是吸脂减肥，我们都知道，吸脂减肥的方法，见效快，效果显著，所以受到很多人的喜欢。现在我们就简单了解一下吸脂减肥的原理。吸脂减肥的原理就是要将皮肤底层的脂肪吸出，从而使脂肪细胞的数量很快的减少，同时还可以刺激真皮组织，使皮肤变得有弹性而且紧致。手术效果好，见效快，可以迅速为您塑造理想的体型，而且手术不需要住院，手术后就可回家，对受术者的生活不会有影响，所以对于男人怎样快速减肥而言也是一种比较好的选择。如果你还有其他疑问，欢迎点击在线专家，我们的专家会为你做详细的解答。
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- 4有没有快速瘦身的好方法？
- 问：我今年29岁了，身高163cm，体重却到了140斤，每次去应聘就受到了严重的打击，所以决定减肥，也试过一些减肥药品，效果都不是特别理想，真想快点减肥。想得到怎样的帮助:请问一下有没有不吃减肥药快速瘦身有好方法？
- 答：
- 张金朋国家二级心理咨询师: 非常理解你这种面试以后受挫败的心情，有一个良好的身材，增加你的自信心，为你踏上社会，祝一臂之力，快速瘦身减肥方法应该是节食加运动当然这些快速运动的方法呢，可能对你的身体产生一定的创伤，不要求太快，要求每天0.5公斤是最好的，主要就是各种运动的方法，包括瑜伽，慢跑，骑车游泳都是可以的，贵在坚持
- 张英国家二级心理咨询师: 你好！你现在的心情太胖，会对身体造成负担。但是减肥不能急于求成。我不赞成药物减肥。适当增加运动量，能走路的尽量不要坐车。能爬楼进来，不要坐电梯。并且要长期坚持，这样不仅能够减肥，还能够增强体质。不要暴饮暴食。
- 爱心医生: 减肥利用广告宣传的药品只能起到治标不治本的作用，不能坚持使用的话会反弹，建议合理饮食，不要吃垃圾食品，另外多运动，这才是减肥的关键。每天早餐前三十分钟及睡前，用两勺蜂蜜，一勺肉桂粉冲开水一杯，喝下即可，定期喝，即使吃高卡路里的食物，也不会让身体堆积脂肪。
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- 5有没有快速瘦身的好方法！
- 问：我不怕累,就怕熬时间,没毅力.有没有两个月瘦30斤的方法啊,要健康的,听说啤酒酵母健康而且很有效,有谁用过啊?谢谢帮助!
- 答：
- 爱心医生: 减肥是件长期的合理饮食多做运动的过程快速减肥往往会有别的问题发生
- 李华军医师: 病情分析:12天减去身上12%的办法 不需要运动,很多老外用了都说非常好,这也是美国的世界健身中心强烈推荐给想要迫切减肥的女士的良方.方法:一共12天: 头3天:每天以蔬菜和水果作为食物,早上吃水果,中午可以蔬菜水果一起吃,晚上吃蔬菜(不要油和盐哦),份量不限 第4-6天:每天吃牛奶和酸奶(请不要买里面有防腐剂的,不但不能帮助减肥还会增加小肚肚),可以多吃,份量不限 最后的6天,蔬菜水果牛奶和酸奶混和吃,份量不限 台湾减肥妙方-3星期瘦7公斤 方法是：睡觉前喝一小杯红酒,是小茶杯的量 再配上一片至两片的奶酪!全脂高钙起司配红酒,可以提高代谢率,有利于燃烧脂肪.只要3餐正常吃,在睡前30分内,吃 1-2片起司或50g乳酪,再喝1杯50-100c.c.的红酒,3周可瘦7公斤.起司含蛋白质和脂质；红酒含酒精,都具有产热作用,且可让血糖上升.热量很低,才129卡,又加上饮食的控制,就更容易减重.每天摄取固定的钙质可有效的减肥 由于起司成份与母乳比例接近,外加不含乳糖而且钙质易被人体吸收,且蛋白质经过发酵而产生的短链胺基酸,可提升代谢率.红酒含酒精,可帮助睡眠.而睡眠时代谢慢,体温低,吃起司和喝红酒,可产热,并加速新陈代谢,边睡边能消耗体内脂肪,以达到瘦身效用.前一餐不能吃淀粉类的食物,要不然会起到反效果.红酒要选橡木桶发酵成的. 材料 起司1-2片or 50g 红酒50-100c.c. 要选择脂质,钙质含量高,糖份低/低碳水化合物的 及自然发酵或烟熏口味的起司.而不可选择加工多,有添加口味,如草莓,柠檬,蓝莓等起司.记者根据医师说明全脂高钙起司可减肥,到超市选择5种起司,并由医师评鉴1包起司以100g为单位,糖份在5g以下,脂质在25g以上,就是可以用来减肥的起司.有利于燃烧腰腹和臀部脂意见建议:三日减肥食谱 第一日早餐：西柚半个,花生酱两茶匙,面包一片,咖啡一杯 中餐：吞拿金枪鱼罐头半罐(用矿泉水或纯净水浸泡),烤面包一片咖啡或茶一杯 晚餐：白菜花半棵,肉两片,咖啡或茶一杯,香草冰激凌一杯,扁豆十根,红葡萄十粒,苹果一个 第二日早餐：香蕉半根,煮蛋一个,烤面包一片,咖啡或茶一杯 中餐：酸奶一杯,苏打饼干两片,咖啡或茶一杯 晚餐：热狗肠两根,西兰花半个,红葡萄十大粒,香蕉半根,咖啡或茶一杯 第三日早餐：苹果一个,奶酪一片,苏打饼干两片,咖啡或茶一杯 中餐：煮蛋一个,烤面包一片,咖啡或茶一杯 晚餐：吞拿金枪鱼罐头半罐(用矿泉水或纯净水浸泡),红葡萄十大粒,白菜花大 半棵,香蕉半根,香草冰激凌一杯,咖啡或茶一杯 注意：1.每日饮清水五杯(早,中,晚各一杯,三餐之间各一杯)除此之外不能再饮水或进食 2.生食物只能白煮,用盐和胡椒粉调味,不可加其他调料 3.依食谱次序,不可乱用或用其他替代品 4.咖啡或茶不能加糖或奶 5.配方有化学作用,不可任意更改 采购食品：花生酱一瓶,咖啡一瓶,吞拿金枪鱼罐头两罐,烤面包一袋,菜花一个,扁豆十根,苹果两个,香草冰激凌两杯,香蕉三根,酸奶一杯,西兰花一个,苏打饼干一袋,奶酪一片,西柚一个,面包片一袋,肉片两片,红葡萄三十粒,热狗肠两根,鸡蛋两颗 日本新的瘦身法“迷你停食”减肥法. 每周有2天不吃正餐,只吃流质的食物,像是稀饭,豆浆,果汁,吃乳酪,果冻或是清粥,来取代三餐的大鱼大肉.据说这种迷你停食法,有助于清除体内废物,让肠胃的代谢更为顺畅,皮肤也会变得有光泽,因为方法很简单又不痛苦,最近成为日本女性喜爱的瘦身方式. 喝牛奶法: 减肥,我已经打了一场持久战了,除了吃减肥药品,最有效果的算是喝牛奶那次了.每天早上一袋牛奶,是那种一斤装的呦,中午随便吃些蔬菜和少量的肉,晚上再来一袋一斤装的牛奶,坚持一个月,效果真的很不错,减了能有10斤左右.而且喝牛奶滑肠胃,有助于消化,最主要的是减肥的同时还可以让我们的皮肤变的水水~~~~ 食醋减肥: 很有效,一个月可以减大约6公斤 食醋中所含的氨基酸,不仅可消耗人体内的脂肪,而且能使糖,蛋白质等新陈代谢顺利进行.据研究,肥胖者每日饮用15毫升一2O毫升食醋,在1个月内就可以减轻体重3公斤左右. 蜂蜜水法： 每天饿了就喝蜂蜜（少量）兑白醋兑水,也可适当吃少量的水果,三天就可以瘦十多斤.. 蜂蜜+白醋: 有效的减肥美容方法,在日常饮食规律不变的情况下,以1：4的比例食用.具体方法：1早餐具体方法：1早餐前20分钟空腹喝; 2中餐和晚餐后立刻喝. 值得注意的是在挑选白醋时要选择经大米,高粱,黄豆等加工而成的,尽量避免含有化学品的.同时建议不使用果醋因为果醋是保健醋,相对于减肥就逊色些.同时,蜂蜜和白醋的比例可以根据个人需要调整,如果更注重美容就可适当增加蜂蜜的比例 蜂蜜减肥法: 蜂蜜具有解毒,抗菌,消炎,滋润,防腐,保护创面,促进细胞再生和渗液吸收的诸多功能,蜂蜜含有丰富的葡萄糖,蛋白质,维生素,有机酸,氨基酸和花粉等营养成分,热量又很低,不仅有利于增加肝脏解毒能力,而且还有健胃,助消化等效果,它的热量还十分地低``` So用蜂蜜减肥, 简单有效又安全,我试吃了一个星期,瘦了七斤 第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝). 第二,三天：正常饮食. 第四天：只喝蜂蜜. 第五,六天：正常饮食. 通常一星期下来可瘦3-4公斤,如果真的受不了断食则可以每天选一餐只喝蜂蜜 当然配合蜂蜜减肥也很重要的,正常饮食切记不能暴饮暴食噢~八分饱就好罗```虽然蜂蜜的糖分确实不少,但是它含有丰富的维他命,对于身材变胖,身体不好的人,最适合用蜂蜜来代替正餐.她介绍说,其实方法很简单,只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合,也可以加两大汤匙的苹果醋来调味,连续喝个两三天,就会有令人意想不到的效果,平均大概会瘦三至四公斤呢.
- 爱心医生: 病情分析:第一种：喝白开水!早上起床后就喝杯白开水既解饿也对身体也有好处!反正只要你感觉饿了就喝白开水!喝的再多也不用怕会长肉!第二种：喝稀饭!白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份!一日3餐只喝稀饭!包你3天后身上的肉肉会减少许多!意见建议:第三种：吃苹果!对于那些爱吃苹果的来说.这种方法比较简单些!只要你感觉饿了就吃苹果,数量不限只要你觉得吃饱了就OK啦!第四种：使用减肥药,本人使用的是经典百合胶囊 以上种种方法都有用!只要你肯坚持15天就可以使你的体重减掉3—10斤.祝你成功!
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- 6快速瘦身方法，药物也行，求指教
- 问：快速瘦身方法，药物也行，求指教
- 答：
- 杨宝来医师: 病情分析：你好，没有很好的减肥办法，减肥主要是靠节食与运动。指导意见：胖瘦与遗传、发育、内分泌、饮食、个人体质等有关系。俗话说有的人吃的再好也不胖，有的人喝凉水也长胖，就是因为与自身体质有关系。你的情况建议注意节食，不要吃得太多；注意多锻炼身体。同时可以用针灸减肥，毕竟针灸对身体没有什么副作用。不要太在乎胖瘦了，毕竟身体健康是最重要的，只要身体健康就行。
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- 7快速减肥瘦身方法。科学快速的减肥方法，最
- 问：病情描述:快速减肥瘦身方法。科学快速的减肥方法，最健康的减肥方法曾经治疗情况和效果:最健康的减肥方法想得到怎样的帮助:最健康的减肥方法
- 答：
- 爱心医生: 病情分析：减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。指运用药物、饮食、运动、中医经络，心理疗法来达到减少身体脂肪堆积的一种现象，指导意见：减肥重要可身体更重要哦，建议少吃多动，摄入多的能量，唯一的方法就是释放出去，所以，健康的饮食加上合理的运动，是减肥最好的方式
- 爱心医生: 病情分析：拥有标准的体重，是健康的象征之一指导意见：可以用针灸加拔罐减肥，配合合理的药膳饮食。人身有很多穴位与脾胃有关，脾主运化功能，司饮食，因此减肥应针灸首发很合理，很科学也很有效。我朋友是个很好的例子。医生询问：希望可以给您带来您想要的效果
- 爱心医生: 病情分析：你好！最好的减肥方法当然是科学的运动加上合理的饮食，这样不但能够减肥，还能锻炼出肌肉，对于男人来说是再好不过了。指导意见：建议多运动比如打篮球、羽毛球，每天晚上睡觉前做俯卧撑，另外游游是一个不错的减肥方法，只要你配合好饮食，并且坚持下去，减肥不是不可能，还能长肌肉，一举两得。希望能够帮助你，祝你减肥成功！
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