不爱运动怎么减肥
- 1不爱运动的人怎样减肥
- 问：病情描述:您好，我是一个比较开朗的女生，由于在上课每天都喜欢宅在家里不爱运动，爱吃零食而且喜欢边吃边看电视【是睡着哦】曾经治疗情况和效果:节食想得到怎样的帮助:瘦掉小肚腩和腿
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- 爱心医生: 病情分析：您好，建议您还是尽量以运动减肥为主指导意见：运动是最健康的减肥方式，在控制饮食的基础上，适量的运动能够最快的减肥，效果也是最好的
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- 2我想问一下不运动怎么减肥？也不吃药。我
- 问：我想问一下不运动怎么减肥？也不吃药。我想快速减肥，三个月能减下来50斤么？
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- 刘红波副主任医师: 病情分析：你好，根据你的描述，3个月瘦50斤，进度太快，对身体是有损害的指导意见：你好，建议你制定一个较长时间的减肥计划，适当控制饮食，多做有氧运动，不要相信减肥药，那会损害你的身体
- 金星主治医师: 病情分析：你好，不运动不吃药，那就只剩下节食了。指导意见：三个月要想瘦50斤是不可能的。除非你完全不吃饭，也不上班，而且三个月下来身体也垮了。所以想要减肥，即使吃减肥药，也要结合适当的节食和运动。如果做不到，那肯定是减不了的。
- 何佳勇主治医师: 病情分析：您的情况属于异想天开。指导意见：建议还是不能只是这样空想，那是不可能的。建议要控制饮食的前提下，适当的运动。
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- 3不吃药不运动如何减肥
- 问：全部症状:一般情况体重变化发病时间及原因:日期不知道原因不爱运动爱暴饮暴食治疗情况:没有过想要得到的帮助:希望大家多给方案
- 答：
- 爱心医生: 病情分析:您好，像您这种情况应该注意日常饮食，少吃肥甘厚腻之品。意见建议:建议您合理搭配饮食，如果不爱剧烈运动的话可以站墙根，长时间站立也是可以减肥的。
- 刘振立主治医师: 病情分析:不吃药不运动如果想要减肥的话，就只有少吃食物了。意见建议:科学的减肥方法是离不开运动的。一方面要注意控制饮食，再就是多进行运动，只有这样才能消耗过多的能量的。不提倡应用药物。
- 刘红波副主任医师: 病情分析:减肥前先用本子记录自己的体重、三围、大腿、小腿、胳膊等地方的尺寸 运动是减肥不可缺少的部分，所以，如果单纯的靠减少吃的量，减的速度也是很慢的，在计划中，要将运动也算在里面。苦瓜可以减少人每天摄取脂肪量的25％，减肥期间吃苦是必要的。牛肉、鱼肉和鸭肉含有丰富的铁和蛋白质，不要以为减肥期间不能吃肉，肉是必须吃的。每天早上起来喝一杯请水，起到排毒的作用，吃饭前，先喝水，吃饭的时候先喝汤、然后吃菜、吃饭 最后吃肉 每口饭在嘴里咀嚼30次，懂得计算卡路里，人每天需要摄取的卡路里在2000左右，700卡＝1斤脂肪、意见建议:体重不要天天称，那样会有挫折感，一个礼拜或者半个月称一次，是最好的。水果在减肥期间尽量少吃，实在想吃，可以用黄瓜和胡萝卜代替，适当奖励自己，在几天达到自己要求的情况下，可以做适当的奖励给自己，一块巧克力，或者其他的，但是不能多吃哦～～ 吃暴了没关系，多吃1口并不会多长一斤肉，但是吃了这一口后，却觉得今天失败了，所以就干脆吃完了，那么这是必定要胖的哦
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- 4中学生怎样才能减肥，不经常运动的
- 问：病情描述:我是一名中学生15，但现在体检体重已经60了，穿什么衣服都很难看，很多时候都没有自信，感觉都不敢和其他女生一起玩了，腰上有赘肉，而且腿又短又粗，虽然成绩不错，朋友们也对我很好，但总觉得有一层隐形的玻璃，想要求助怎么才能有效的减肥曾经治疗情况和效果:曾经报过一学期的散打培训班，但效果不佳，反而又重了想得到怎样的帮助:请问针对我这种情况该怎么减肥，请提出一些建议
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- 潘妩姗主治医师: 病情分析：你好，减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动，指导意见：不能总是坐着，只有这样才有可能减肥，并且需要坚持，不建议服用减肥的药物，副作用都是很大的。还有可能导致严重的并发症，出现厌食的可能。
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- 5经常坐着且不运动。怎么减肥
- 问：经常坐着且不运动。怎么减肥
- 答：
- 韩冬梅护师: 病情分析：这种情况的话就要节制饮食，少吃好热量食品指导意见：根据这种情况，建议你少吃好热量食品和含淀粉量高的食物
- 史秀磊医师: 病情分析：没有什么捷径，建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.指导意见：减肥一定选择健康科学的减肥方法,减肥瘦得快反弹就越快。一定要记得吃早饭，中午吃饱，晚上吃少。能走路就不要坐车，能跑就不要走。多喝水，保持均衡的营养皮肤才漂亮哦!多吃水果蔬菜。健康减肥才是硬道理。给身体提供所需的均衡的营养，控制热量!坚持努力减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!
- 爱心医生: 病情分析：按照你现在的年龄考虑最好选择运动减肥，可以减肥，而且可以促进身体的发育指导意见：上述情况建议每天运动一小时以上，多进行弹跳运动，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物
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- 6如何快速减肥又不用运动不用节食
- 问：如何快速减肥又不用运动不用节食还不花多少钱?50元一下都能接受本人非常懒任何运动都基本坚持不了但又需要迅速瘦下来主要是腿与肚子回答的没什么内容者 别上来回答招人烦
- 答：
- 爱心医生: 每个人的身体最重要 所以我建议大家都不要盲目的去相信一些快速减肥法, 原因有2个 第一,不安全,每种快速减肥的方法都是以破坏你身体的某些功能为前提,而且不宜长期坚持,帮助你减肥的,这些方法往往是某种单纯的营养物质在做怪,让你的身体得不到更多的营养,单一的营养会使身体缺乏营养而导致头晕等症状. 第二,这些所谓的快速减肥法,都强调3天,5天,一个星期,不宜时间长,但是,由于短期的减肥,根本无法让身体处与习惯状态,在恢复饮食后,就会反弹,其结果就是越减越肥. 建议您试试以下的方法：1,减肥前先用本子记录自己的体重,三围,大腿,小腿,胳膊等地方的尺寸 2,运动是减肥不可缺少的部分,所以,如果单纯的靠减少吃的量,减的速度也是很慢的,在计划中,要将运动也算在里面. 3,苦瓜可以减少人每天摄取脂肪量的25％,减肥期间吃苦是必要的. 4,牛肉,鱼肉和鸭肉含有丰富的铁和蛋白质,不要以为减肥期间不能吃肉,肉是必须吃的. 5,每天早上起来喝一杯请水,起到排毒的作用, 6,吃饭前,先喝水,吃饭的时候先喝汤,然后吃菜,吃饭 最后吃肉 每口饭在嘴里咀嚼30次, 7,懂得计算卡路里,人每天需要摄取的卡路里在2000左右,700卡＝1斤脂肪 8,体重不要天天称,那样会有挫折感,一个礼拜或者半个月称一次,是最好的. 9,水果在减肥期间尽量少吃,实在想吃,可以用黄瓜和胡萝卜代替, 10,适当奖励自己,在几天达到自己要求的情况下,可以做适当的奖励给自己,一块巧克力,或者其他的,但是不能多吃哦～～ 11,吃暴了没关系,多吃1口并不会多长一斤肉,但是吃了这一口后,却觉得今天失败了,所以就干脆吃完了,那么这是必定要胖的哦～～ 12,吃一定要清淡 13,水一定要多喝,水是没有热量的,多喝水,在你饿的时候先喝水,等20分钟后,如果你还饿,那么在吃东西
- 孙瑞英主治医师: 1,减肥药是不能吃的,不管是哪一种减肥药都有副作用,但是现在的商家都避重就轻,夸大减肥药的减肥效果,却从不说其副作用,一般的减肥药对心脏都不好,伤肝伤肾,所以不建议吃减肥药.2,起床后先喝一杯蜂蜜水,早餐不可忽视.可以只吃一根香蕉,因为它含8卡路里的热量即可填饱肚子,但是空腹吃香蕉不是很好,所以建议喝一杯奶外加一个鸡蛋. 中餐1碗米饭（1-2两左右）+蔬菜+少许的肉,以牛肉为佳哦.但以6-8分饱为宜. 晚餐吃减肥餐,喝一盒脱脂的牛奶或是一个鸡蛋或是一个苹果或是黄瓜代替晚餐.
- 马占欣医师: 你好,这不是钱不钱的问题,可以理解你此时的心情,不付出努力曾能有回报那,还是接受积极锻炼吧,减肥是一个艰辛的过程,要对自己有信心,不要懒惰,贵在坚持的
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- 7我想减肥腰肚子胖不爱运动怎么办
- 问：我想减肥腰肚子胖不爱运动怎么办
- 答：
- 王成阳副主任医师: 病情分析：你好朋友,减肥最好的方法是运动，比如,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步，指导意见：可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。
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