什么食物含叶酸多
- 1含叶酸多是食物有哪些啊？
- 问：怀孕了,想多吃写含叶酸的东西,但是又不知道哪些食物是含有叶酸的...
- 答：
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- 2什么水果和蔬菜含叶酸高？
- 问：孕妇能吃的含叶酸多的蔬菜和水火有哪些？叶酸片也行！！
- 答：
- 邢海龙主治医师: 补充叶酸，首先应从最天然的食物补充开始，动物肝、肾、绿叶蔬菜中叶酸的含量都很丰富，在正常饮食情况下，每日服用400微克叶酸是安全剂量，注意选择400ug/片，（0.4mg/片）的适合服用。
- 刘业生主治医师: 水果和蔬菜除了提供水和纤维外，还能提供重要的维生素和矿物质。低温冷藏的水果是在刚摘下来后数小时内被冷藏起来的，因此，比超市里摆了一、二天的鲜果营养价值更高，更值得选择。为了使营养全面，应当吃各种水果和蔬菜，例如：
1、柑橘类、草莓、猕猴桃和石榴，都富含维生素C，有利于铁的吸收。
2、黄色水果如芒果、桃子和杏，都富含有胡萝卜素，即植物型的维生素A。
3、橘子、橙子、黑莓、山莓及香蕉都含有适量的叶酸。妊娠期间（特别是怀孕前三个月），叶酸很重要。
4、干果是铁及其他微量元素的绝佳补充物。
5、绿叶蔬菜，特别是深绿色蔬菜，比如圆白菜、紫椰菜及菠菜含有大量的叶酸、维生素C和胡萝卜素，还有铁及其他重要的微量元素。
6、像胡萝卜、萝卜和甘蓝等根类蔬菜是维生素B1的丰富来源。
7、包括扁豆、豌豆在内的豆类，富含纤维素、蛋白质、B族维生素及矿物质。
8、果汁和蔬菜汁，如苹果汁、橘汁、番茄汁及胡萝卜汁不仅含有大量的水分，而且还富含维生素和矿物质。
- 吴双医师: 可在医生的指导下服斯利安。
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- 3什么食物含叶酸多我应当怎样获取呢
- 问：
- 答：
- 申沛副主任医师: 不知你的具体病情是什么呢请你完善好吗这样才好进一步的帮助你进行指导情况啊。
- 王淳副主任医师: 病情分析叶酸天然广泛存在于动植物类食品中，尤以酵母、肝及绿叶蔬菜中含量比较多。含叶酸的食物很多，但由于天然的叶酸极不稳定，易受阳光、加热的影响而发生氧化，所以人体真正能从食物中获得的叶酸并不多。意见建议若是想补充叶酸的话，可以去医院、药房买。
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- 4什么食物中含叶酸..
- 问：什么食物中含叶酸
- 答：
- 爱心医生: 一般我们食物中的叶酸含量较少,如果你怀孕了,还是建议你去买点叶酸片吃
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- 5什么食物含黄体酮、叶酸多
- 问：病情描述:什么食物含黄体酮、叶酸多
- 答：
- 庞秀芬护师: 指导意见：你好，平时可多吃绿叶蔬菜，一般这些含叶酸都比较多，比如菠菜，但是吃之前过一下水，因含草酸也多，水果可多吃香蕉及猕猴桃，含叶酸也多；如果打算怀孕，可开些斯利安叶酸片吃，从怀孕前三个月吃到怀孕三个月，每天一片，可不要超量哦，超量也不好的（一天不可超过0。4毫克）。
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- 6请教：什么食物中含有叶酸？
- 问：请教:什么食物中含有叶酸？谢谢！
- 答：
- 爱心医生: 含叶酸的食物有红苋菜、菠菜、生菜、芦笋、龙须菜、豆类、酵母、动物肝及苹果、柑桔、橙汁等。
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- 7什么水果和蔬菜含叶酸高？
- 问：孕妇能吃的含叶酸多的蔬菜和水火有哪些？叶酸片也行！！
- 答：
- 邢海龙主治医师: 补充叶酸，首先应从最天然的食物补充开始，动物肝、肾、绿叶蔬菜中叶酸的含量都很丰富，在正常饮食情况下，每日服用400微克叶酸是安全剂量，注意选择400ug/片，（0.4mg/片）的适合服用。
- 刘业生主治医师: 水果和蔬菜除了提供水和纤维外，还能提供重要的维生素和矿物质。低温冷藏的水果是在刚摘下来后数小时内被冷藏起来的，因此，比超市里摆了一、二天的鲜果营养价值更高，更值得选择。为了使营养全面，应当吃各种水果和蔬菜，例如：
1、柑橘类、草莓、猕猴桃和石榴，都富含维生素C，有利于铁的吸收。
2、黄色水果如芒果、桃子和杏，都富含有胡萝卜素，即植物型的维生素A。
3、橘子、橙子、黑莓、山莓及香蕉都含有适量的叶酸。妊娠期间（特别是怀孕前三个月），叶酸很重要。
4、干果是铁及其他微量元素的绝佳补充物。
5、绿叶蔬菜，特别是深绿色蔬菜，比如圆白菜、紫椰菜及菠菜含有大量的叶酸、维生素C和胡萝卜素，还有铁及其他重要的微量元素。
6、像胡萝卜、萝卜和甘蓝等根类蔬菜是维生素B1的丰富来源。
7、包括扁豆、豌豆在内的豆类，富含纤维素、蛋白质、B族维生素及矿物质。
8、果汁和蔬菜汁，如苹果汁、橘汁、番茄汁及胡萝卜汁不仅含有大量的水分，而且还富含维生素和矿物质。
- 吴双医师: 可在医生的指导下服斯利安。
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