易紧张怎么办
- 1容易紧张怎么办
- 问：你好，医生。我现在很烦。因为我从小就很怕和陌生人打交道。只要和不认识的人讲话。就会很害怕。和别人讲话的时候根本不知道自己在讲什么，该讲什么。一说话就发抖。这怎么办呢。
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- 刁燕琴国家二级心理咨询师: 你好，像你说的怕和陌生人打交道，和不认识的人说话害怕很多人都是这样。尽量不和人接触这种情况，有些人选择逃避，导致以后越来越退缩，有些人选择勇敢面对，不怕丢脸不怕别人笑话，最后改变了自己也成了一个面对一切的人。你的情况选择权还是在你自己手中，勇敢一点小伙子，加油！
- 田立红国家二级心理咨询师: 你一说话就发抖，与人说话沟通感到紧张不安，你的这些表现，像是社交恐惧症，你需要心理咨询和心理治疗，进行规范的心理干预，可能对你有帮助。
- 柯菲菲主治医师: 病情分析：一般来说这么年轻的情况下心理素质不过关的情况下是可以出现这种紧张的状态的指导意见：完全没有必要担心的，正常的生活一下看看吧，其余的并无什么大碍的，慢慢来吧还是
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- 2易激动，紧张该怎么办
- 问： 详细病情及咨询目的:大夫，您好:我是一名大学生，经常容易激动，遇到很高兴的事，或很气愤的事都会这样，也很容易紧张，这时候说话会受到影响，身体发软。晚上有时睡不着觉，特别是第二天有考试时，晚上或中午躺在床上感觉心脏在蹦蹦的跳，能感觉到耳朵上的血管在跳动，感觉很难受，用手伏在心脏上又感决心脏跳动很正常，无法控制 自己，就是难以入睡，遇到使自己紧张的事时，我也努力试图使自己不要激动，不要紧张，可是心里、身体不由自主的紧张激动，身体会发软，这时我无法控制自己，脑子有时会出现短暂的空白，我也试图在大厅广纵下练不要紧张，可是效果不明显，我感觉是身体生理原因，我该怎么办，是怎么回事啊？有什么好的治疗方法吗？有什么药物可以治疗吗？恳求您的回复，谢谢。
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- 吴玉莲主治医师: 不想太多，紧张就紧张，随年龄增长会好的，经历得多就不会紧张了.
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- 3容易紧张焦虑怎么办
- 问：内加重的.原因可能是高三学习压力太大.治疗情况:去年服用过大约两个星期的精神性药物,没怎么治疗过.想要得到的帮助:我想知道怎样才能注意力集中,能够坦然的面对不熟悉的人和异性.
- 答：
- 王亚丽国家二级心理咨询师: 病情分析:紧张有时候是因为缺少自信。那么这种自信从哪里来呢？建议你一是遇到情况放松心情，其实没什么大不了的，谁能把咱怎样呢？二是不要打无准备之仗，比如考试前尽量多复习，做到心里有底了，就不会那么害怕了。意见建议:第一，坦然面对和接受自己的紧张。你应该想到自己的紧张是正常的，很多人在某种情境下可能比你更紧张。不要与这种不安的情绪对抗，而是体验它、接受它。要训练自己象局外人一样观察你害怕的心理，注意不要陷入到里边去，不要让这种情绪完全控制住你：“如果我感到紧张，那我确实就是紧张，但是我不能因为紧张而无所作为。”此刻你甚至可以选择和你的紧张心理对话，问自己为什么这样紧张，自己所担心的可能最坏的结果可能是怎样的，这样你就做到了正视并接受这种紧张的情绪，坦然从容地应对，有条不紊地做自己的该做的事情。 第二，做一些放松身心的活动。具体做法是：①选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。②活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。③作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。④将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。⑤闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。⑥做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。
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- 4我精神容易紧张怎么办
- 问：病情描述:时常会精神慌张怎么办医师
- 答：
- 李强副主任医师: 你好，这种情况考虑心理素质不好。建议自我调节，放松心情，压力不要过大，要自信，。祝您健康!
- 柯菲菲主治医师: 您好，这种情况考虑多由神经衰弱导致的，生活上饮食宜清淡，多食水果，蔬菜和纤维性食物，保证充足的睡眠。多参加文体活动，药物治疗临床上常用的有维生素B1、B12及神衰果素片、脑力宝、安神补脑液等调节神经的药物对您的症状都有非常好的效果。
- 陈安丽国家二级心理咨询师: 你好，根据你所说的情况，首先的话，你是什么时候容易精神紧张的事？随时随地还说在遇到某方面事情的时候，然后我建议你就是平时不要给自己过的压力，需要适当放松自己，事情的得失胜负不要看的太重。
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- 5容易紧张激动怎么办
- 问：主要症状:我总是容易紧张激动,特别是在人多时,紧张的浑身发抖,我感觉心里经常有慌张的感觉,不知道是不是我的某些激素分泌过多了,或是有什么病症发病时间:很长了化验检查结果:无曾经治疗情况和效果:我也经常参加聚会,总是努力锻炼自己,但效果就是不佳
- 答：
- 王红亚国家二级心理咨询师: 建议注意休息,避免精神紧张,可以去医院心理科咨询治疗,药物可以口服调节植物神经功能的药物治疗
- 陈爱菊国家二级心理咨询师: 您好,从您所说的资料来看,您有社交恐惧症的倾向,这是一种心理疾病,心病得心医,最好的治疗方式是心理咨询与治疗,药物治标不治本,有副作用与依赖性,我们建议您进行系统的心理咨询与治疗,以免影响您的生活社交恐怖症：主要表现为在社交场合中出现恐怖.患者在大庭广众面前害怕被别人注视,害怕会当众出丑,因此当着他人的面不敢讲话,不敢写字,不敢进食,甚至不敢入厕,严重者可出现面红耳赤,出汗,心跳,心慌,震颤,呕吐,眩晕等.如果病情严重,患者可因恐怖而回避朋友,与社会隔绝而仅与家人保持接触,甚至失去工作能力.如果患者害怕与他人对视,则称为对视恐怖.如果患者害怕在与人相处时会面红或坚信自己有面红,则称为赤面恐怖.
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- 6学习紧张，抵抗力差，易感冒，怎么办！
- 问：主要症状:学习紧张,休息少,每天早上6点起床,晚上12:30睡觉,有鼻炎,抵抗力不行,容易感冒,不容易好.我在外住校,食补没有条件.（即使病了也要坚持上学,高三的课一天都不能落下.）发病时间:春秋冬两季必发,夏天偶感.我改吃点什么药,来增强抵抗力,有人说让我去打免疫球蛋白,能行吗,会不会很危险.还有人让我吃螺旋藻和免疫球蛋白的片剂,到底该怎么办呢?
- 答：
- 爱心医生: 学习应该注意劳逸结合,过度疲劳只会降低学习效率.适当做些运动调节一下紧张情绪,例如慢跑,散步,羽毛球等.增强免疫力的有很多种产品.药物就免了吧,可以吃一点螺旋藻,不错的选择!
- 爱心医生: 孩子在这个时候学习紧张压力大也是很正常你也不需要过于刻意的在意这个问题.更不能让孩子去刻意在意这个问题,否则孩子容易抑郁.解决这类问题主要要从生活上去调理.多给孩子吃容易消化又有营养的食品,有条件的话找个些营养学方面的书来看一下,还有就是让孩子不要过度劳累了,有空闲的时间去做下运动,休息好了学习效率才更高.这么小的孩子没有必要去打免疫球蛋白.从饮食加运动,才是理智的增强免疫的方法
- 爱心医生: 您好： 易感冒指一些人一年感冒八九次以上,或每个月都感冒,或 一个月好几次.还有人平时常处于感冒状态,前次感冒未愈,下次感冒 又起,整天咽痒咽痛,浑身发紧,头脑不清.体质比较差,免疫力低下 的,健康原动力不足的人,常在别人没感冒时就先病了；感冒后症状比 别人重,发烧不退；感冒时间长,迁延难愈.感冒是万病之源,反复感 冒会并发肺炎,心肌炎症,急性肾炎等病,老年人还会诱发和加重慢性 支气管哮喘,肺心病等.因此对于容易感冒的人最重要的是预防,关键 是要提高健康原动力,增强机体免疫力和抗病防病能力.增强全身以及 呼吸道气管,支气管局部的免疫功能,就能杀灭从呼吸道入侵的病菌和 病毒,从而彻底改变容易感冒的状态. 蒜头冰糖对感冒的奇效 此配方对容易感冒,扁桃腺发炎,有鼻病的人是最好的天然药品,若是有百日咳的孩子更是每天要漱囗,饮用一次.事实上,蒜头冰糖适用任何体质的人,即使正在服用西药的人也可以.但是胃部,腰部突出 ,高血压,精神不安定,眼睛出血的人不要饮用它,只要用来漱囗一样可达到喉咙杀菌的效果. 作法是将去膜的蒜片浸在冷开水的密闭容器中6,7小时后,用纱布将蒜头滤清,加入打碎的冰糖,再用小罐子装好,分别密封要用时打开即可.须注意的是,制作蒜头冰糖时动作要快,若让臭味散发掉效果就差了,蒜头冰糖最好当天用完,尽可能在它的气味最浓时用完,效果才好 服法:：利用蒜头冰糖漱囗时, 要将它在囗腔中停留一会,然后在吞入. 什么样的人容易患感冒?
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