怎样快速减腿
- 1怎样有效又快速的减去大腿的赘肉
- 问：我的大腿有很多赘肉，每次穿紧身一点的裤子就显得很胖，请问怎样才能有效又快速的减去大腿的赘肉？
- 答：
- 方学丽副主任护师: 您好，最健康的减肥方法是节食和运动，减肥并不是一件容易的事情，需要长时间的坚持和毅力，建议您平时多运动，多吃新鲜的蔬菜和水果来代替主食。晚上8:00以后不要吃饭。
- 爱心医生: 针灸减肥最好。
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- 2如何快速减掉大腿上的肉
- 问：如何快速减掉大腿上的肉
- 答：
- 潘建华主任护师: 在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。常用减肥方法有：①预防性减肥；②运动减肥；③行为减肥；④机械减肥；⑤桑那浴减肥；⑥石膏减肥；⑦石腊减肥；⑧手术减肥；⑨按摩减肥；⑩电子减肥。并没有速效减肥方法。
- 鞠春秋副主任医师: 目前你才16岁，也就是说你正值青春发育期，这个完全不用太过担心，多参加户外活动和体育锻炼就可以了，由于您目前这个体型还没有完全定型，不用太过担心。
- 爱心医生: 建议做抬腿动作抬腿运动正确做法是怎样的吧：1.首先是准备动作，直立站好，双腿打开，不要超过肩宽。自然呼吸，身体慢慢放松。2.然后双腿用力，慢慢踮脚，最后到只有脚尖和地面接触。3.抬起其中一只脚，抬到大腿和地面平行的程度，注意在抬腿的时候收紧你的肚子，然后保持抬脚的姿势30秒时间，最后换另一只脚练习。注意这个动作虽然不难，但是如果你的身体平衡性比较差的话，做这个动作就会有点难度了，因为在抬腿和保持抬腿姿势的过程中，身体都不能摇晃，要保持稳定和平衡，不然就会影响到大腿的锻炼了。在整个过程中，要把力量都集中在腿部哦，如果你的身体保持不到平衡，可以先利用其他物体来暂时支撑一下，但千万不要放松腿部，把腿部的力量都卸走。抬腿的时候大腿，特别是大腿内侧的肌肉会得到拉伸，皮下脂肪能加快燃烧，还能帮助拉长大腿部线条贵在坚持祝你成功
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- 3怎样快速的减掉大腿上的肉
- 问：病情描述:腿上肉很多，腿上肉很多不知道怎样减比较快，请医生帮帮忙。曾经治疗情况和效果:没有想得到怎样的帮助:请问怎样才能快速减掉大腿的肉？
- 答：
- 王悦主管护师: 病情分析：患者自述怎样快速的减掉大腿上的肉，求助解决指导意见：建议:平躺床上,两腿并拢,把脚提起10厘米,坚持到不能再坚持了放下,反复作10-20组,就有效果.{[OnlyCharacteristic!!!No.1#120ask.com]ContentFlag} 提问人的追问 2013-07-14 06:27:27这样又没运动，为什么能减掉大腿的肉呢？ 回复人的回复 2013-07-14 06:29:24这就是运动，拉伸肌肉，消耗多余脂肪
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- 4如何快速减大腿，我是学生，希望方法简单，
- 问：减了6斤，原来130，大腿原来粗60cm，现在是58cm，但是我想在开学前减到55cm，原来减肥的时候，也减到过58cm，但是上学由于很少时间运动，所以腿部开始松弛，不像减完肥那样紧绷，我就是希望您能告诉我一个十分有效的简单瘦腿方法，让我在最后30里腿能在一圈瘦3cm，也希望您，能告诉我如何在上学后保持，我现在在家，是爬楼梯，跳绳减肥曾经治疗情况和效果:原来减肥的时候，也减到过58cm，但是上学由于很少时间运动，所以腿部开始松弛，不像减完肥那样紧绷，想得到怎样的帮助:我就是希望您能告诉我一个十分有效的简单瘦腿方法，让我在最后30里腿能在一圈瘦3cm，也希望您，能告诉我如何在上学后保持
- 答：
- 刘红波副主任医师: 病情分析：想瘦腿，先要检查自己腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。
指导意见：
1，将大腿抬起与地面平行，抬腿的同时上半身保持挺直状态，向上抬腿的时候双腿用力，坚持每天高抬腿120次，可以分4次完成。很快就能看到效果,2，坐姿，大腿和小腿成直角。下半身保持不动，上半身向左侧倾斜，保持这个姿势30秒。然后再向右侧倾斜，同样保持30秒。这个动作可以减去大腿外侧的脂肪。
- 尹泽远医师: 病情分析：你好，运动是最好的减肥方法，指导意见：这种情况建议正常饮食，另外，每天坚持一个小时以上的运动，祝您健康
- 刘兰群医师: 病情分析：你好，一分钟的瘦腿操,有什么办法能快点让我们的双腿瘦瘦的,让别人羡慕得恨恨的呢?我们来试试这个一分钟的瘦腿操吧。指导意见：瘦整个大腿,以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾（此时，不要太用力）。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以1O秒钟做3次为目标，习惯后再加速吧。
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- 5怎样才能最快最简单减掉腰上和腿上的肉
- 问：怎样才能最快最简单减掉腰上和腿上的肉
- 答：
- 刘瑞云主任医师: 病情分析：最好就是坚持不吃晚饭或只是吃适量的水果来充饥，再辅助运动锻炼如呼啦圈、踢毽子等。指导意见：见效最快的方法是到三甲医院医院做吸脂手术，这是立竿见影的。
- 王海港主治医师: 病情分析：减肥要运动结合饮食的调整指导意见：建议最好是注意坚持每天运动一个小时，少吃含有碳水化合物的食物，改变饮食习惯，避免糖份和油份很高的食物，多吃海产品、蔬菜等低卡路里食物，特别是零食尽量少吃，跑步、游泳、自行车，快纤.瘦等合理饮食和有氧运动可以消除脂肪
- 王悦主管护师: 病情分析：患者自述怎样才能最快最简单减掉腰上和腿上的肉，求助解决。指导意见：建议：一定要管住嘴,迈开腿,少吃多运动.尽量限制高热量食物的摄入，吃饭七分饱，晚餐少吃，多吃水果和蔬菜，增加运动量，游泳和快走效果较好，针对腰上和腿上的肉，可以做仰卧起坐、哑铃、呼啦圈，多做甩腿动作，躺在床上做空蹬自行车动作，每天7-10组，每组15-20下，多按摩腿部。有利于减肥的水果有黄瓜、火龙果、柠檬等。减肥是个很漫长的过程，欲速则不达，需要持之以恒！希望你运用有效健康的方法，坚持下去！祝您减肥成功！
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- 6我的大腿很粗，怎样才能快速瘦大腿根呢？而
- 问：病情描述:我的大腿很粗，怎样才能快速瘦大腿根呢？而且要轻松一点曾经治疗情况和效果:大腿根很粗想得到怎样的帮助:想瘦大腿根
- 答：
- 刘洪倩主管药师: 病情分析：小孩子家减什么肥啊是不是指导意见：你这个年龄正是发育的时候，难免会稍微胖一点，随着年龄的增长个头的长高你就会亭亭玉立了，你可以通过加强运动让自己更加健美起来
- 张立文主治医师: 控制饮食量，调整饮食结构，清淡饮食，少食脂肪含量高的食品，坚持运动且适量，避免久站久坐，不要乱吃减肥产品，你可以做一些小动作，如踮脚，向后踢腿，向外蹲马步等。
- 爱心医生: 病情分析：减肥是一个持久战，现在市场上的减肥药有很多对身体是有害处的，所以千万不要急功近利，乱用减肥药，以免造成身体损伤，得不偿失指导意见：减肥最健康有效的方法您可能也知道，就是运动，慢跑，跳绳，游泳，打球都可以，关键在于坚持。练习瑜伽可以疏通经络，促进代谢，是很好的减肥塑型的选择，而且可以选择性瘦腰瘦腿。减肥最傻的办法就是不吃饭，因为不吃饭不仅对身体危害极大，而且还会反弹，但是并不是说随便吃，吃饭少油，水煮菜是不错的选择，另外淀粉类食物也是必须的，但不可过量
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- 7怎么样快速减掉大腿上的肉?
- 问：我的大腿跟肚子上的肉肉很多,有没有什么中药可以快速减掉呢?想要得到的帮助:希望医生能够给个建议,本人不喜欢运动,哪几种中药配起来可以快速减肥呢?
- 答：
- 杨岩医师: 病情分析:如何通过中药减去身上多余的脂肪意见建议:您好,中药减肥的作用是通过去湿制水,健脾,活血行气等方法,调理脏腑和内分泌,令身体气血运行更佳,可将体内多馀水份,以及积聚於体内的代谢废物和毒素排除,加速新陈代谢.不过,中药也是药；药材毕竟有药性和禁忌；减肥药不会因为含中药就百分百安全.中药减肥药方：目前流传的减肥药方有很多重,比较有代表性的如下面这种：决明子100克,炒山楂15克（药房所售的炒山楂,非山楂干）,火麻仁,莱菔子,陈皮10克,何首乌10克,甘草5克,枳壳5克. 具体做法是,头天晚上用砂锅装好,放入清水,超过药物的三倍左右为宜.次晨将砂锅放在火上烧开,转为小火炖大约40分钟.最好药汁稍凉后变为粘稠状的.空腹服用.服用后一个小时内不要进食.此为一剂的量.也可以晚上加水再煮一次 晚饭后一个小时服用.第二天需换新药. 这付药方是热性体质的人比较适合.对通便有良好作用.有降低血脂和血压的功效. 决明子,有清肝明目,润肠通便的功能.山楂有活血化瘀,消食化积的功能,所以,若你有消化不良的情况,山楂可以帮你改善.陈皮通肠道,解热,所以可以用在热性体质的人.何首乌,补肝肾,益精血,润肠通便,解毒.枳壳,有行气宽中除胀的功能,用于胸胁胀痛,食积不化,痰饮内停等.甘草补脾胃,润肺,止咳,清热,解毒等.生活护理:切忌快速减肥：快速减肥成功後,很难维持减肥的效果,理由是快速减肥方法,不属於自然生活习惯.饿的时候,就是身体燃烧脂肪的时候：这时运动半至一小时,燃烧脂肪效果最佳,运动後要注意补充水分. 每餐慢吃细嚼：这是满足食欲和减少食量的最佳方法. 切忌贪睡：每天睡七小时足矣,睡眠时代谢率最低,能量消耗最少,胆固醇和脂肪的合成量大增,贪睡但是少吃也会长胖的主要成因. 糖分和油量够了就好：减少每日糖分(饭面)和油脂的摄食量,是减肥的必要方法. 不喝炒菜汤：此汤含油量高,易吸收,非常容易让人长胖. 休闲时间,少吃东西：休闲时代谢率低,热量消耗少,食物热量应酌予减少. 不吃宵夜：睡前进食,热量最容易转变成脂肪,在腹部堆积.不吃剩菜剩饭：为了不浪费,每次都把碗里和盘里的剩饭剩菜,送进肚里,不长胖也难.每种食物都有缺点,多吃不但无益,反而有害：体重愈重,食量愈大,各种食物的缺点, 表现的机会愈大,身体受害的机会愈多.地球上的生命,几乎都靠吞噬其他生命,才能 维持,形成了食物链,但没有一种生命,注定是其他生命的鱼肉,即连蔬果,都有毒害动物的天然化学物质,以求自保.饭局可参加,但要慎选盘中物进食：少脂肪和少淀粉的食物,还是可以吃. 限盐：盐是最容易吸水的物质,口味重的人,一定要喝很多水,四杯水就有一公斤重,此 即有许多人说喝水也长胖的原因.其实,喝水是让人增重,不是让人长胖.故除去过多 的水分可减重.控制体重,是健康的生活方式：减肥成功而能维持的人,才算成功.
- 爱心医生: 中医推拿治疗减肥效果明显,建议找个专业的医生指导,几次之后可以自己按照医生的指导自我按摩减肥.
- 唐吕护师: 病情分析:你好 ,瘦身是一个长期的过程 ,其中运动瘦身比较可靠 ,切勿轻信广告宣传 ,慎用减肥产品意见建议:建议你平时注意多吃些新鲜的蔬菜和水果 ,避免吃太过油腻的食物和甜食 ,然后配合适当的运动才是 ,比如转呼啦圈 ,仰卧起坐等等生活护理:平时养成规律的生活习惯 ,避免过于熬夜 ,合理安排作息时间
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