怎么样快速减掉大腿上的肉?

      病情分析：
      你好 ,瘦身是一个长期的过程 ,其中运动瘦身比较可靠 ,切勿轻信广告宣传 ,慎用减肥产品
      指导意见：
      建议你平时注意多吃些新鲜的蔬菜和水果 ,避免吃太过油腻的食物和甜食 ,然后配合适当的运动才是 ,比如转呼啦圈 ,仰卧起坐等等
      生活护理：
      平时养成规律的生活习惯 ,避免过于熬夜 ,合理安排作息时间
      

      病情分析：
      如何通过中药减去身上多余的脂肪
      指导意见：
      您好,中药减肥的作用是通过去湿制水,健脾,活血行气等方法,调理脏腑和内分泌,令身体气血运行更佳,可将体内多馀水份,以及积聚於体内的代谢废物和毒素排除,加速新陈代谢.不过,中药也是药；药材毕竟有药性和禁忌；减肥药不会因为含中药就百分百安全.中药减肥药方：目前流传的减肥药方有很多重,比较有代表性的如下面这种：决明子100克,炒山楂15克（药房所售的炒山楂,非山楂干）,火麻仁,莱菔子,陈皮10克,何首乌10克,甘草5克,枳壳5克.
      具体做法是,头天晚上用砂锅装好,放入清水,超过药物的三倍左右为宜.次晨将砂锅放在火上烧开,转为小火炖大约40分钟.最好药汁稍凉后变为粘稠状的.空腹服用.服用后一个小时内不要进食.此为一剂的量.也可以晚上加水再煮一次 晚饭后一个小时服用.第二天需换新药.
      这付药方是热性体质的人比较适合.对通便有良好作用.有降低血脂和血压的功效.
      决明子,有清肝明目,润肠通便的功能.山楂有活血化瘀,消食化积的功能,所以,若你有消化不良的情况,山楂可以帮你改善.陈皮通肠道,解热,所以可以用在热性体质的人.何首乌,补肝肾,益精血,润肠通便,解毒.枳壳,有行气宽中除胀的功能,用于胸胁胀痛,食积不化,痰饮内停等.甘草补脾胃,润肺,止咳,清热,解毒等.
      生活护理：
      切忌快速减肥：快速减肥成功後,很难维持减肥的效果,理由是快速减肥方法,不属於自然生活习惯.饿的时候,就是身体燃烧脂肪的时候：这时运动半至一小时,燃烧脂肪效果最佳,运动後要注意补充水分. 每餐慢吃细嚼：这是满足食欲和减少食量的最佳方法. 切忌贪睡：每天睡七小时足矣,睡眠时代谢率最低,能量消耗最少,胆固醇和脂肪的合成量大增,贪睡但是少吃也会长胖的主要成因. 糖分和油量够了就好：减少每日糖分(饭面)和油脂的摄食量,是减肥的必要方法. 不喝炒菜汤：此汤含油量高,易吸收,非常容易让人长胖. 休闲时间,少吃东西：休闲时代谢率低,热量消耗少,食物热量应酌予减少. 不吃宵夜：睡前进食,热量最容易转变成脂肪,在腹部堆积.不吃剩菜剩饭：为了不浪费,每次都把碗里和盘里的剩饭剩菜,送进肚里,不长胖也难.每种食物都有缺点,多吃不但无益,反而有害：体重愈重,食量愈大,各种食物的缺点, 表现的机会愈大,身体受害的机会愈多.地球上的生命,几乎都靠吞噬其他生命,才能 维持,形成了食物链,但没有一种生命,注定是其他生命的鱼肉,即连蔬果,都有毒害动物的天然化学物质,以求自保.饭局可参加,但要慎选盘中物进食：少脂肪和少淀粉的食物,还是可以吃. 限盐：盐是最容易吸水的物质,口味重的人,一定要喝很多水,四杯水就有一公斤重,此 即有许多人说喝水也长胖的原因.其实,喝水是让人增重,不是让人长胖.故除去过多 的水分可减重.控制体重,是健康的生活方式：减肥成功而能维持的人,才算成功.
      

      中医推拿治疗减肥效果明显,建议找个专业的医生指导,几次之后可以自己按照医生的指导自我按摩减肥.
      
      以上是对“怎么样快速减掉大腿上的肉?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！