快速解决失眠
- 1最近人生不得意，事业的失败，导致现在的失眠
- 问：最近人生不得意，事业的失败，导致现在的失眠，天天晚上睡不着，所以我想问问您怎样快速解决失眠，我要重新找回我的斗志，我要加倍努力不被人家看遍。想得到怎样的帮助:快速解决失眠
- 答：
- 王亚丽国家二级心理咨询师: 第一，最好是喝用野枣。第二种方法，就是睡前做身体（尤其是头部）按摩。第三，做些运动。比如舒展一下筋骨。但别剧烈运动。有套《回春医疗保健操》超管用，减肥还保养。第四，睡前洗脚，放松精神。第五，睡不着的时候也不要看时间，把钟表、闹钟，尤其是滴答声音大的钟表放远一点或者背对自己。第六，从根本上解决问题，让自己的白天充实一点，别混日子。不要用上网打发时间。第七，坚持保持好的作息习惯。
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- 2有没有能快速解决失眠的方法
- 问：我最近生活中出现了一些令人烦心的事情，导致我失眠严重。我平时有在吃安眠药，不过总吃安眠药感觉自己的精神状态都不好了。我也试过白天做运动的方法，可是身体越是疲惫反而失眠严重。现在我被折磨的人不像人鬼不像鬼的，特别闹心。想得到怎样的帮助:请问哪种治疗失眠的方法见效快啊？
- 答：
- 爱心医生: 你好，睡前可以把手叠放在小腹上，采用腹式呼吸，把注意力转移到小腹，可以配合默念数数，能够很快的入睡，而且还有瘦腹部的功效。
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- 3怎样才能解决失眠
- 问：患者性别:患者年龄:问题描述:
- 答：
- 杨中甫主治医师: 建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点.口服七叶神安片 脑灵素 等试试.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.
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- 4怎样解决失眠问题
- 问： 我每天晚上入睡很困难，且睡着了，自己的思维也与白天一样，醒来之后又很难入睡，更难受的是第二天精神恍惚，没有一点精神，精神不集中，反应迟钝，可以说是绝顶的痛苦。
- 答：
- 郭万伦副主任医师: 你好：失眠最好采取自然疗法，不要随便服用安眠药物，药物可以扰乱睡眠的自然过程，你可以使用放松训练或催眠CD。加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量。如果有焦虑或抑郁症状，可以适当服用抗抑郁药物氟西叮。
- 刘立强医师: 我建议可以用谷维素刺五加养血安神片另外加上朱砂安神丸就可以了，另外可以短期的应用点安定好吗
- 李继华主治医师: 您好！
失眠在医学上叫作＜精神上的感冒＞，克服失眠的心理调适方法：
一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。
二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律。
三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。
四、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。
五、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝浓茶、咖啡，可乐等。
六、自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，做些家务，听听轻柔的音乐，也可反复计数等，放松自己，反而能加快入睡。
七、限制白天睡眠时间，除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。
另外，我建议你采用中医中药辨证施治，调理气血，调整机体的脏腑功能，选用镇惊安神，滋阴补肾，健脾泻肝，活血化瘀等方法，让自己睡得好，我需要了解你的详细病情，如果需要我的帮助可以与我联系,祝早日摆脱失眠的困扰！
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- 5失眠了是一件很痛苦的事情。不知道你们有没有失眠过
- 问：病情描述:失眠了是一件很痛苦的事情。不知道你们有没有失眠过，真的很难受。晚上睡不好觉，或者说就是睡不着睡着了也是老做梦，不知道为什么会出现这种情况，影响工作。想得到怎样的帮助:最近失眠睡不好觉，有没有可以很好地解决失眠的好的方法？
- 答：
- 熊基玲主治医师: 指导意见：充分的休息不好，良好的睡眠，可以适当的吃一些安定来调整好睡眠的，还可以适当的吃一些其他的一些抗焦虑的药物，调整好情绪，这个是很关键的。
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- 6如何解决失眠问题呢
- 问：全部症状:失眠发病时间及原因:假期过得治疗情况:没有使用任何药物想得到怎样的帮助:帮我解决一下失眠问题。我不想吃药
- 答：
- 许济川医师: 你好！有很多的因素会导致失眠，平时要注意调整自己的心态，积极地面对生活，学会自我缓解压力，多和身边的朋友们沟通交流，多到户外活动，保持乐观的心态对待生活，合理安排学习时间，保证充足的睡眠，避免太大的思想压力，注意劳逸结合，不要刻意的去想一些事情，平时应该培养起较好的生活习惯，晚上睡前可以多用温水泡脚，喝杯牛奶等途径促进睡眠，由于西药的副作用比较大，建议配合中药调理，疏肝理气，养血安神，通过调理脏腑功能达到治疗效果，更多疑问可以及时的在线咨询专家，祝早日康复。
- 爱心医生: 这情况考虑神经衰弱造成的，可服用谷维素、B1和安定来调理.
- 爱心医生: 你好！有很多的因素会导致睡眠不好，你的学习压力过大造成的，保持乐观的心态对待生活，保证充足的睡眠，避免太大的思想压力，注意劳逸结合，建议你吃点谷维素片和维生素B1，不要熬夜，睡觉前喝杯牛奶有助于睡眠。
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- 7解决失眠的妙方有哪些啊？
- 问：医生你好，我最近失恋了，现在只要躺在床上就是和她的点点滴滴，我因此也整夜整夜地睡不着，我很苦恼，我想尽快从这段感情里走出来，我想先解决我的失眠问题。想得到怎样的帮助:解决失眠的妙方有哪些啊？
- 答：
- 爱心医生: 你好，治疗失眠的几个妙方。一、睡前将白天的事情与衣服一起脱下。记住心理学家的建议：努力活在今天，不要让头脑塞满过去痛苦的回忆或者未来悬而未决的问题。二、莫扎特的音乐和电风扇的噪音-最好的治疗失眠的方法。最好乐曲里有波浪拍打岸边的声音，海鸥的叫声-它能使你很放松。如果这些都不起作用，那就打开电风扇，单调的嗡嗡声会使你昏昏欲睡。三晚上7点后不要再吃正餐。这不仅对睡眠有益，对身材也同样有好处。
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