好寂寞怎么办
- 1为什么老感觉自己好空虚好寂寞甚至怀疑别人
- 问：为什么老感觉自己好空虚好寂寞甚至怀疑别人接近我都是有企图的疑心太重了有到点事就感觉好压抑病情描述:遇到点事就会不耐烦易发脾气脾气暴躁心里有种好压抑的感觉但事后想想又感觉自己做的不对又好后悔！经常感觉别人觉得我好烦好烦！还经常有种觉得活在世界上一点意思都没有!老觉得自己的未来不知道该怎么度过!一个人一坐下来就感觉好空虚就会胡思乱想看到女朋友和别人聊天就会怀疑这怀疑那的!我是不是有精神病了.....
- 答：
- 王纪凤国家二级心理咨询师: 病情分析：从你描述的情况看，你可能只是有些烦躁，心理有些一般的问题而已。指导意见：之所以会出现你说的林林总总的状况，是你自己的内心没有理顺，有些情绪没有得到宣泄，可能也不知道自己到底要什么，可能也没有一个可以长期有兴趣的事情去做。静下心来，想想自己有什么优势，有什么爱好，擅长什么，想想自己到底想要的是什么。
- 雷风主任医师: 您好，1.深呼吸，当遇到愤怒、紧张、揪心的事，心情忽然要激动了，利马深呼吸，缓解身体的紧张感。2.心中不想。有时候遇到一些愤怒的事，于是心里总想着对方那些愤怒的举动，越想越恼火，最终会感觉就要气炸了肺了，这不是事件本身会一下子让你如此愤怒，是因为你在不停的想这件事，每想一次就增加一分愤怒，导致积累到无法忍耐，所以，只要你不去想它，不让自己“积累愤怒”，就不会“爆炸”。其实这个道理也可以推广到其他事情、情绪上，都是同理。举个例子，小时候吃冰棍，感觉好吃极了，但是父母接连1个礼拜不给买，这一个礼拜内总想着冰棍好吃，于是越想越谗，导致总留哈喇子，等到父母再给买冰棍了，吃起来仔细品位，其实味道没有期望中的那么高。3.转移注意力。如何心中不想，转移注意力是最好的方法，因为人不可能真的心中什么都不想，我们不是圣人，达不到那么高的境界，所以既然要有想法，那么就想点别的吧，用别的事情占据自己的精力，也可以起到“不积累”的功效。4.冷静，理性，深入思考。当遇到事情让自己情绪波动的时候，感性的人往往会不考虑事情的是非曲直，全身心的感染到情绪当中，而理性的人往往会很冷静，理性的思考事情的本质，经过深入思考之后，会发现其实事情本身并不是它表面所展现出来的那样，事情的本质被隐藏起来了。所以感性的人，被虚假的表面所蒙蔽，情绪就别人家带动了，理性的人，找到事情的本质，可以不受对方的鼓惑。每个人都有理性和感性两面，放任自流的人就一直感性，能自持自立的人就可以学会理性。D
- 李小红国家二级心理咨询师: 病情分析：从你描述的症状来看，主要是自己思虑过度等导致的情绪焦虑，抑郁等心理状态，考虑抑郁症的。指导意见：这种情况下，应当及时进行自我心理疏导，放松身心，同时多参与各种社交活动，充实自己的生活，日常生活要多与女友进行沟通，排解自己的猜疑心理，必要时可以进行一下放松疗法等心理治疗。如果上述方法均不能改善现状，则应当及时就医进行精神药物治疗，例如氟西汀等。
查看详情>>
