怎样能改善失眠
- 1怎样才能治疗失眠
- 问：病情描述:经常做梦，睡眠轻，怎样治疗有效果。曾经治疗情况和效果:吃过安眠药想得到怎样的帮助:找个好药方最好是中药的
- 答：
- 申兰阔医师: 病情分析:你好，这个情况考虑还是植物神经功能紊乱或者神经衰弱引起的。可以服用中成药调节治疗。意见建议:建议服用健脑补肾丸或者安神补脑液改善症状。另外保持心情舒畅和多活动锻炼。不能喝茶喝咖啡。这个年龄不主张服用镇静催眠药西药。祝健康。
- 爱心医生: 考虑还是植物神经功能紊乱或者神经衰弱引起的。可以服用中成药调节治疗。
- 许友忠医师: 病情分析:你好朋友，一般这个症状和工作学习压力大，生活饮食不规律都有关系意见建议:注意平时避免熬夜，尤其是睡前一个小时避免看书看报，避免上网时间过长，多食新鲜的蔬菜水果，药物可以用健脑补肾丸和五味子颗粒治疗一段时间观察看看医生询问:
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- 2怎么样能改善失眠呢？
- 问：病情描述:最近由于工作上的压力比较大，我老是有些失眠，晚上躺在床上翻来覆去的睡不着，数羊也不行，白天工作也没有精神，饭都没有胃口吃，头发也掉的很厉害，不知道有没有什么方法改善一下我的这个症状。想得到怎样的帮助：怎么样能改善失眠呢？{[OnlyCharacteristic!!!No.1#120ask.com]ContentFlag}
- 答：
- 爱心医生: 你好，建议你平时晚上9点后不要喝浓茶，咖啡等有刺激性的东西；不要看惊险，恐怖的电视或者小说；晚餐不要吃太饱，最好在九点后不要吃宵夜。睡前喝一杯纯牛奶，或者用热水泡脚15分钟有助于改善睡眠，前按摩太阳穴，双臂有助于缓解压力，提高睡眠质量，周进行适量的运动可以帮助提高睡眠质量，
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- 3怎么样能改善失眠？
- 问：病情描述:晚睡时间长了，现在都会失眠。人也没精神，想知道怎么样能缓解失眠。一般几点睡是最好的
- 答：
- 李莉医师: 你好,建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡、浓茶等），不吸烟，刷牙、洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点。口服七叶神安片脑灵素等试试。白天加强锻炼，在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。一般在晚上十点左右睡觉比较好的
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- 4怎么样能改善失眠呀？
- 问：病情描述:最近不知道是什么原因，我总是失眠的很厉害，每天都要躺在床上好几个小时还睡不着，而且白天工作的时候，总是爱出错，还没有胃口吃饭，情绪也很不好，不知道该怎么办呢想得到怎样的帮助：怎么样能改善失眠呀？{[OnlyCharacteristic!!!No.1#120ask.com]ContentFlag}
- 答：
- 爱心医生: 你好，建议你平时晚上9点后不要喝浓茶，咖啡等有刺激性的东西；不要看惊险，恐怖的电视或者小说；晚餐不要吃太饱，最好在九点后不要吃宵夜。睡前喝一杯纯牛奶，或者用热水泡脚15分钟有助于改善睡眠，前按摩太阳穴，双臂有助于缓解压力，提高睡眠质量，每周进行适量的运动可以帮助提高睡眠质量，
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- 5总是失眠怎么才能治疗好
- 问：我失眠已经有一年的时间了，从生完孩子之后就睡眠质量不佳，睡觉不容易入睡，一晚上醒好几次，白天就没精神还要忙孩子忙工作，真是受不了了，整个人都憔悴了很多想得到怎样的帮助:我这种情况怎么治疗才比较好呢
- 答：
- 爱心医生: 你好。对于原发性失眠的治疗往往有心理治疗、行为治疗、药物治疗等方法。心理治疗是通过解释、指导，让患者了解有关睡眠的基本知识，排解内心不良情绪，减少不必要的预期性焦虑反应;行为治疗主要是让患者进行放松训练，通过身心的放松和平和加快入睡速度;药物治疗方面，临床上可应用抗抑郁类药物
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- 6长期失眠如何调理才能改善
- 问：详细病情及咨询目的:长期失眠无法入睡本次发病及持续时间:2年目前一般情况:很严重病史:直肠结肠炎
- 答：
- 李先鹏副主任医师: 睡眠在相当大的程度上是一种习惯，因而保持良好的生理习惯，遵循睡眠的自然规律，是预防睡眠障碍的最好办法.应在有经验的大夫指导下用药.
同时能做到:
①养成良好的作息习惯，睡前思想放松.
②睡前不要过饥过饱.
③卧室里光线要柔和、温度不易过高.
④坚持每天睡前用热水洗脚.
⑤饮食上可多吃些葵花子、大枣，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥.
⑥中午过后尽量不饮用茶叶、咖啡、可乐.
⑦睡前不宜饮酒.虽然酒精可能会使人很快入睡，但同时也会打乱睡眠节律，影响体力的恢复.
⑧不抽烟:尼古丁妨碍人们平稳地进入睡眠和影响睡眠质量，哪怕是在睡前少量吸烟对睡眠也有影响.
另外，我建议你采用中医中药辨证施治，调理气血，调整机体的脏腑功能，选用镇惊安神，滋阴补肾，健脾泻肝，活血化瘀等方法，让自己睡得好，我需要了解你的详细病情，如果需要我的帮助可以与我联系,祝早日摆脱失眠的困扰！
- 班高亚主治医师: 根据您所描述的情况，您可以先试试口服一些枣仁安神胶囊，安神宁口服液，解郁丸等治疗，如果症状不能缓解及时到医院就诊，可以使用一些中药进行调理，平时要注意，休息，不要过于劳累，要注意多进行室外有氧活动。
- 王淑敏医师: 您好
失眠的主要表现有入睡困难,易醒,早醒,多梦等.首先睡眠不好还容易引起很多方面的病变，如头晕，心慌气短，血压或高或低，精神萎靡不振，乏力等.造成失眠的原因大致可分为以下几个方面:环境因素如:噪音，异味，强光，睡眠环境的改变.心理因素如:紧张，思虑，意外精神刺激.现在多数患者是因为太紧张或是压力太大了.这个神经系统的病症是看不见摸不到，病人非常痛苦，但又不为人理解，因为做各种检查一般无器质性的病变.您现在这么年轻，但是患病却有2年了，这样长期下去的话影响正常的生活和工作，长期下去免疫功能下降，抵抗力减弱，也容易患其他各种疾病，现在积极正规治疗最重要.
我建议你采用中医中药调理气血，调整机体的脏腑功能，镇惊安神，活血化瘀等方法，让自己睡好，吃饭香，心情好，身体的健康指标正常.如果需要帮助点击我的照片或名字就可以看到我的联系方式.祝您早日康复!
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- 7怎样才能改善睡眠质量
- 问：要怎么样才能早点入睡然后不会睡睡醒醒怎样才可以改善睡眠质量还有黑眼圈{[OnlyCharacteristic!!!No.1#120ask.com]ContentFlag}
- 答：
- 张子义主任医师: 这个主要是考虑有睡眠障碍的情况的，需要注意有无睡眠不佳的及压力过大的情况，有无长期熬夜的，有无慢性疾病的病史及其他不适的症状的。需要注意不要喝浓茶及咖啡的，睡前喝杯牛奶，温水泡脚，必要时配合帮助睡眠的药物治疗的。
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