怎么减腿上的肉啊
- 1大腿和小腿上的肉很结实，怎么爱能减掉呢
- 问：病情描述:我是一名体育生，以前经常锻炼，但现在很少锻炼，现在感觉腿上的肉忽然变成了肌肉，而且胖了很多。现在是上身瘦下身胖，因此我很发愁，怎样才能减掉腿上的肉呢？目前偶尔去跑步，但感觉越跑步腿上的肉就越紧，而且大腿和小腿一点都没瘦曾经治疗情况和效果:节过食，但没坚持跑过步想得到怎样的帮助:我有点懒，希望你能帮我制定一套合理的减肥方案，以此达到我的目标体重
- 答：
- 袁红蕾主治医师: 你好！要想减肥，一定要长期坚持！我建议你一日三餐均衡营养，多吃高蛋白低脂肪的食物，以及新鲜的蔬菜水果，同时配合着运动，只有这样才能改善你的体型，达到瘦身的效果。
- 陈常云副主任医师: 病情分析：你好，减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动，不能总是坐着，只有这样才有可能减肥，并且需要坚持，指导意见：不建议服用减肥的药物，副作用都是很大的。还有可能导致严重的并发症，出现厌食的可能。建议不要吃减肥药。
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- 2怎样减大腿上的肉肉啊？
- 问：主要症状:腿粗,肉多发病时间:现在化验检查结果:曾经治疗情况和效果:我是那种上下比例不谐调的那种,也就是典型的梨型身材,上半身还挺瘦的,但那双腿就很粗了,完全不搭都 说大腿上的肉很难减,也确实,我一直想减,都减不下来,求好的方法.能把腿上的肉肉减下来,感激不尽…想要得到的帮助:求好的方法.能把腿上的肉肉减下来,感激不尽…
- 答：
- 暴素青主治医师: 指导意见：减肥最健康的就是控制饮食联合运动，运动减肥一定要注意需要达到一定的强度才可以，大概的计算方法是这样的。用220-你的年龄=你的最大心律，一般至少达到60%的这的数值到80%，这样对脱脂减重效果最佳。每次运动要维持30分钟左右，这样才能起到减肥效果。饮食上要少吃油腻，甜食，主食；多吃蔬菜水果。早中晚每餐的食量控制在原来的70%左右。
- 爱心医生: 病情分析:减肥没有好的办法,最健康的就是适当节食加运动.意见建议:有个减大腿内侧的好方法：两腿叉开比肩稍宽,两脚尖尽量往外撇,然后屈膝下蹲,小腿与大腿呈直角,坚持5秒钟站起来,反复几次,坚持下来就会有效果.生活护理:还有,做任何运动后最重要的是让运动的肌肉得到彻底放松,无论是捶打也好揉捏也好,一定要让疲劳的肌肉得到彻底放松,否则锻炼后肌肉结实,会变得更健壮了.这就是很多人说运动那么长时间可是肉更结实了的原因.
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- 3怎样减掉大腿臀肚子上的肉，却不长肌肉呢，
- 问：病情描述:怎样减掉大腿臀肚子上的肉，却不长肌肉呢，天生腿有点短，粗曾经治疗情况和效果:无想得到怎样的帮助:怎样减掉大腿臀肚子上的肉，却不长肌肉呢
- 答：
- 周盼盼医师: 病情分析：向您这种情况，运动是必须的，您可以进行快步走，快速调动下半身的肉，燃烧脂肪指导意见：当然节食也是必须的，但是一定要保证营养充足，少吃油腻的食物
- 王玉青主管护师: 病情分析：你好，想减肥最好的方法还是有意识的锻炼身体，比如腿的话多跑步，肚子上的可以做仰卧起坐，另外可以采用蜂蜜加醋减肥，针灸减肥，甚至是抽脂减肥，不过要注意反弹指导意见：平时不要吃油腻的食物，多吃水果，瘦肉，晚上不要吃太多，八分饱即可
- 爱心医生: 病情分析：您好，
可以适当做一些有氧运动如慢跑、跳绳、蹬单车指导意见：意见建议：女性由于生理因素影响，肌肉生长天生比男性困难，所以不用担心在有氧运动中长很多肌肉。
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- 4大腿上的肉很硬，应该怎么减呀
- 问：大腿上的肉很硬，应该怎么减呀
- 答：
- 韩玉敏主管护师: 病情分析：您好，想减肥的话，主要的方法有运动减肥和控制饮食的热量，还要坚持，才会见到效果
指导意见：建议你多加运动，晚睡前可以做做仰卧起坐等，比如跑步跟打蓝球，都是不错的。再就是要有毅力和耐心，最好不要选择药物减肥。
- 王玉青主管护师: 病情分析：您好，就您描述的情况而言，要想有较好的大腿减肥效果一定离不开合适的运动，单靠节食是很难真正有效的瘦大腿的指导意见：尤其对于大腿较结实的人来说，按摩和伸展运动能比节食更好的帮助大腿减肥。对大腿有很好减脂效果的有氧运动有快走、慢跑、爬楼梯等
- 爱心医生: 病情分析：考虑到是有进行局部瘦身的情况出现指导意见：您好，建议您积极地进行饮食的合理均衡营养，进行针对性的持久运动，祝健康、、、
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- 5怎么样才能把腿上的肉和屁股上的肉减掉啊？
- 问：怎么样才能把腿上的肉和屁股上的肉减掉啊？急
- 答：
- 石小霞副主任医师: 21岁的话，本身你的第二性征发育和长个已经注意病情期，像这种情况。如果其他部位相比来说体重并不明显，对于这种情况下，我们在饮食运动控制的基础之上，可以采用局部针灸穴位的按摩进行减重。
- 张怀轩主治医师: 朋友您好，就您的情况最好到三甲医院医院做吸脂手术，这是立竿见影的。医生询问:
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- 6腿上肉过多怎么减掉啊啊啊啊啊
- 问：病情描述:腿上肉多想减肥啊啊啊 啊 啊啊啊 啊啊啊啊 啊啊啊曾经治疗情况和效果:无想得到怎样的帮助:怎样减肥最快最健康
- 答：
- 爱心医生: 病情分析：按照您所说的是可以减下去的，不必担心指导意见：你好，如果想减肥，建议主要通过增加锻炼，合理调节饮食，同时注意在做米饭时加用豆类（如红豆、黄豆）、燕麦等富含可溶性纤维素食物，其既可以延缓碳水化合物的消化速度，减少热量的摄入，又可以提高饱腹感。
- 李庆辉医师: 病情分析：你好，控制饮食，加强体育锻炼是最健康的减肥方式。指导意见：我建议你这种情况呢，第一需要控制饮食，另外每天坚持大强度的体育锻炼，只要是你能够坚持的话，就可以成功的。
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- 7怎么减肚子的赘肉腿上的肉和手臂上的肉啊?
- 问：病情描述:怎么减肚子的赘肉腿上的肉和手臂上的肉啊?
- 答：
- 李青主任医师: 病情分析：你好，肚子的赘肉腿上的肉和手臂上的肉，最有效的就是运动减肥，如跑步，游泳，爬山，健身等。而且还需要很大的坚持和耐力指导意见：也可以在坐着的时候挺胸收腹直到小腹不能再收紧为止晚上睡觉之前右手放在肚挤周围左手放在右手背上以肚挤为中心用力顺时针按摩64次，也要坚持。
- 爱心医生: 病情分析：根据自己的实际情况，制定合适的减肥方案，坚持，才可以收到很好的减肥效果指导意见：多锻炼，控制饮食上的高热量食物的摄入。祝减肥成功！
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