怎么减肥是健康的
- 1请问怎么减肥才是最健康的
- 问：我这段时间好像长胖了不少，我想去减肥了。我喝过一些减肥茶但是效果不是很大，体重倒是没有减下来反而更加胖了。做手术减肥我又怕有危险。请问怎么减肥才是有效又健康的想得到怎样的帮助:怎么减肥才是最健康的
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- 喻银全副主任医师: 您好：最好的减肥方法是饮食控制和运动锻炼，避免吃太多油腻食物，养成良好的生活习惯，吃药不安全而且有副作用不建议吃。做一些适量的运动，比如长跑，跳绳，做仰卧起坐等等，而且最好可以实施少食多餐的方法来治疗较好！祝您早日康复
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- 2怎么样减肥才是最健康的
- 问：我朋友最近在减肥，她用了一种减肥药，但是感觉这中减肥药效果虽然不错，但是副作用同样也显现出来了，经常听她说口感，甚至有点心慌的感觉，本来我也打算看她用的效果怎么样也跟着用来着，这样我就打消了这个念头了，我想问下怎么样减肥才是最健康的啊？想得到怎样的帮助:怎么样减肥才是最健康的啊
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- 爱心医生: 您好：最好的减肥方法是饮食控制和运动锻炼，避免吃太多油腻食物，养成良好的生活习惯，吃药不安全而且有副作用不建议吃。做一些适量的运动，比如长跑，跳绳，做仰卧起坐等等，而且最好可以实施少食多餐的方法来治疗较好！祝您早日康复
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- 3怎么才能快速并健康的减肥?
- 问：最近可能因为工作压力大,饮食也不怎么规律,导致长胖不好多,怎样才能回到原来的体重呢?
- 答：
- 赵蕾副主任医师: 你好，根据您对这种情况的描述，这种情况是由于长期的精神压力比较大，处于高度的紧张状态形成的一种症状，建议放松心情，不要压力太大，保持良好的心态，平时注意多加休息！
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- 4要怎么才是健康的减肥
- 问：要怎么才是健康的减肥
- 答：
- 周恒主治医师: 病情分析：饮食减肥
饮食减肥估计大家也都知道，网上可以找到很多资料，什么生菜、苦瓜、苹果、银耳粥都可以达到减肥的目的。这里要重点解释一下，饮食减肥之所以成为一种减肥方法，并不是这些食物可以燃烧体内脂肪，而是这些食物多数都是有排毒的功效，经常吃这类食物，可以保持肠道顺畅，体内毒素能够及时排出体外。所以严格来说，饮食减肥只是保持身材的一种方法，虽然不能直接减肥，但合理的饮食搭配其它的减肥方法，效果会更加明显，一方面通过其它方式减肥，一方面通过合理的饮食来保持减肥成果，这样的搭配无疑是有效的减肥方法。
指导意见：运动减肥
通过运动的方式减肥，不仅可以达到减肥目的，还可以强身健体，所以一直以来都是减肥人士的首选法宝。爬楼梯、跑步、仰卧起坐、打羽毛球、游泳这些运动都是有效的运动减肥的方法。运动减肥的原理是通过运动，燃烧体内多余脂肪，从而达到减肥目的，这里要说的是一次运动能燃烧的脂肪非常少，所以想通过运动的方式减肥，必须长期坚持，而且建议运动之前吃得少一点，运动之后千万不要吃饭，实在很饿就吃点水果即可。{[OnlyCharacteristic!!!No.1#120ask.com]ContentFlag} 提问人的追问 2013-09-01 15:42:22饭后喝一杯水会不会减肥呢？ 回复人的回复 2013-09-01 15:45:30你好，饭前喝一杯水有助于减肥，最健康的减肥方式就是多运动。
- 徐泉崧副主任医师: 病情分析：健康的减肥方法应该是控制饮食，加强运动的，指导意见：饮食中脂肪类食品和淀粉类食品属于增肥食品，是需要限制的食品，而蛋白质和蔬菜等是不增肥的
- 王志强医师: 病情分析：减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。指导意见：建议你进行运动减肥，这是最健康的减肥方式，包括游泳，跑步，爬山等。
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- 5学生怎么健康的减肥
- 问：全部症状:比正常体重重个几斤发病时间及原因:不运动治疗情况:想要得到的帮助:夏天到了，怎么样可以健康的收到标准体重以下， 并且是可以瘦腿瘦小腹的那种，精油按摩有用么，因为是学生所以没什么时间运动，晚上不吃饭的话，以后再回复饮食会反弹么
- 答：
- 爱心医生: 病情分析:减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。意见建议:你好，精油按摩对小腿那些是有用的，但总体来说，效果不全。对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。节食的话就不算健康减肥了，既然是学生的话，你可以用游泳，散步，骑单车等方式消耗能量。一定要坚持，相信很快就有效的了！
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- 6健康的减肥方法是怎么样的？
- 问：我就是在这几年里我就是没有怎么的运动了，我就也是吃的特别的多，我就是一直都是坐在办公室里没有出去过，现在我就有点发胖了，我就想要去减肥，就是不知道什么方法比较好。想得到怎样的帮助:请问健康的减肥方法是怎么样的？
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- 爱心医生: 你好，这位患者，减肥这个因饮食不规律造成的肥胖者都或多或少的有肠道问题。摄入高纤维食物少，久坐，都是都市白领常见的生活状态。长此以往很容易引起毒素、重金属残留在肠道褶皱中淤积，更易造成脂肪局部堆积。对于容易堆积脂肪的女性来说，更易造成游泳圈，小肚腩，小腹赘肉。
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- 7怎么样算是健康减肥
- 问：病情描述:高中开始，自己就开始慢慢长胖了，身高倒是没有多大的变化，虽然人够多，但是胖也胖的很彻底，因为肥胖原因，自己不仅有一个胖子的外号，大学期间也没有谈过恋爱，所以想在毕业之前，让自己能彻底瘦下来想得到怎样的帮助：怎么样算是健康减肥{[OnlyCharacteristic!!!No.1#120ask.com]ContentFlag}
- 答：
- 爱心医生: 你好，健康减肥就是有合理的饮食，再配合适当的运动，并且要戒掉小零食和饮料，还有油炸类的食物，最重要的是坚才会有效果。
- 爱心医生: 你好，饮食不规律造成的肥胖者都或多或少的有肠道问题，然后出现肥胖，一些人为了减肥选择节食、服用药物等方法，这是对身体不利的，建议进行运动，饮食上万不可盲目绝食，选择性进行营养补充即可
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