如何改善失眠症状
- 1如何改善失眠症状
- 问：详细病情及咨询目的:今年夏天开始，到了晚上就睡不着，每天晚上要在床上转来转去1个小时左右，好不容易睡着了，就会过会（具体多少时间不知道）就会醒，一个晚上这么折腾4—5次，第二天早上醒过来不会跟别人一样还会想睡，我就是一睁眼就很精神，但是头就会绷得很紧，就像感冒了一样不舒服。而且晚上还不停地做梦（这种情况从读中专开始到现在好像有十来年了）。听别人说用温水洗澡、睡着把自己弄得疲劳一点，什么都试过了就是不行，我真的被折磨得快不行了，请医生为我解处困惑和问题，非常感谢！！ 范医师:您好！非常感谢你的帮助和指导，你所说的八条中我我除了第五条没有做到，其余的七条我都做到了，可是还是没有用，我也去医院做过检查，只是偏贫血，我气血虚，这应该没有什么影响的吧？
- 答：
- 李继华主治医师: 你好
那你就采用中药调理吧,采用三联安神治疗,如果需要我们的帮助,请直接与我们联系!
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- 2怎样改善失眠症状让自己有一个好的睡眠？
- 问：病情描述:我不知道自己这算不算失眠，就是有的时候会要到凌晨一二点才能睡着，我也挺想早点睡觉，毕竟睡好觉了身体也好，也有精神，但又不知道怎样改善这种情况。想得到怎样的帮助:怎样改善失眠症状让自己有一个好的睡眠？
- 答：
- 卜希霞副主任护师: 你好，行为治疗：建议白天采取增加精力和体力活动，按时起床，从事一切日常活动，即使瞌睡难忍夜要振奋精神，这样才能使机体自然而然的在夜间处于休息状态，入睡前使身体和心理充分放松，可采用睡前温水洗脚，进易消化的食物，避免兴奋娱乐活动，可采用深呼吸放松自己，药物治疗要看你的睡眠情况，难以入睡、睡眠不深、多梦、早醒，或醒后不易再睡，醒后不适感等症状选择药物，希望我的咨询能给你带来帮助。
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- 3失眠症该如何治疗啊？
- 问：病情描述:室友晚上不能按时入睡，玩手机看电视到很晚，有时还影响到周围人，担心他失眠很严重。为什么会失眠呢。想在这边咨询下。:需要医生帮助提供远程诊断:为什么会失眠呢。想在这边咨询下，我朋友介绍长沙那边的湖南省交通医院失眠科，想让我去看看，他也是在那恢复好的。ALPHA立体醒脑法和中药治疗凑效吗？{[OnlyCharacteristic!!!No.1#120ask.com]ContentFlag}
- 答：
- 高天虎主治医师: 病情分析：你好，失眠主要表现为无法入睡等导致睡眠不足。很多因素可以导致失眠。
指导意见：平时保持乐观、知足常乐的良好心态。保持正常睡-醒节律。睡前可以洗热水澡。适度的锻炼。
- 爱心医生: 病情分析：失眠一般是过度思虑、用脑过度,或者是工作紧张、压力大导致的睡眠质量不好。指导意见：建议您晚上用热水泡泡脚，睡前喝一杯热牛奶。睡前多一些运动，睡前听听音乐,从心里上给自己减压，放松一下。{[OnlyCharacteristic!!!No.1#120ask.com]ContentFlag} 提问人的追问 2015-05-15 10:42:31谢谢您的指导，请问医生晚上要通过上网玩游戏的精神解压放松才能好好度过睡前的大把时间，到睡的点也需要有音乐来能入睡，不然会延迟到凌晨三四点才会勉强入睡，这是怎么了？ 回复人的回复 2015-05-15 21:29:46上网玩游戏消耗精力更厉害啊。
- 王虎山医师: 病情分析：你好，上述情况多是由于紧张压力或者精神因素造成失眠症状，你可以适当的服用中药治疗如柏子养心丸、养血安神片，中药没有什么副作用。指导意见：平时注意放松心情，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善可以提高睡眠质量。
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- 4焦虑性失眠症怎么样才能彻底治愈
- 问：病情描述:我21岁是在校大学生 5个月前一晚上整晚睡不着 后来就紧张睡不着这件事 看了几家医院 吃了很多药 期间好了几次 病情又反复总是不能彻底好 感觉失眠这事在心里根深蒂固 常常焦虑到几天几夜睡不着 我该怎么办:需要医生帮助提供远程诊断:如何有效快速治疗焦虑性失眠症
- 答：
- 柯菲菲主治医师: 病情分析：你好：失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的，最好采取自然疗法，不要随便服用药物，药物可以扰乱睡眠的自然过程，指导意见：但是可以用中药治疗，中药没有什么副作用，你也可以使用放松训练或催眠CD，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量。
- 孙刚副主任医师: 你好，根据你所描述的情况分析你的这种情况。平时需要保持心情舒畅，积极乐观的面对生活。有困难可以跟家人朋友交流沟通，经常跟朋友出去散心。不要把事情一个人憋在心里。
- 郑建君主治医师: 病情分析：女性，21岁，焦虑，失眠5个月指导意见：建议去看心理医生，心理治疗，或许能获得很好的效果。 提问人的追问 2014-10-25 19:54:32有没有好的自我缓解心理焦虑失眠症方法 回复人的回复 2014-10-25 20:02:52建议睡不着觉的时候不要急着躺在床上，拿起书看看，看得累了，再睡觉，平时放松心情，去爬爬山，骑车运动等等自己喜欢做的事情。我不是心理医生，只能给你这么多建议，专业心理医生或许对你很有帮助的。希望能有帮到您
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- 5失眠症状如何治疗，可以治断根吗
- 问：
- 答：
- 爱心医生: 失眠是指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。临床表现主要有：入睡困难、不能熟睡、早醒、醒后无法再入睡、频频从恶梦中惊醒，自感整夜都在做恶梦等。可以口服安神宝调理
- 爱心医生: 你好：失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的,最好采取自然疗法,不要随便服用药物,药物可以扰乱睡眠的自然过程,但是可以用中药治疗,中药没有什么副作用,你也可以使用放松训练或催眠CD,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善,提高睡眠质量.
- 李元恩国家二级心理咨询师: 失眠是最常见的睡眠障碍，是指各种原因引起的睡眠不足，入睡困难、早醒，患者常有精神疲劳、头昏眼花、头痛耳鸣、心悸气短、记忆力不集中、工作效率下降等表现。不要紧张，树立信心，寻求合理、有效的方法战胜失眠，可以配合食疗、中药、西药、针灸、理疗、气功等。
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- 6如何治疗顽固性失眠症
- 问：病情描述:只要外界有声音干扰，就睡不好觉，上初二后，因为手部受伤，失眠更重，现在成宿睡不着觉，只能上午睡点觉，已经快一年没正常上学了，平时在家经常上网玩游戏、看动画片。曾经治疗情况和效果:没有想得到怎样的帮助:可不可能是心理问题引起的顽固性失眠，能不能治好？
- 答：
- 爱心医生: 您好，失眠，又称不寐，是指病人入睡困难，或睡而易醒，时睡时醒，以致不能获得正常睡眠的一种病证。主要是现在的年轻人压力太大，往往导致睡眠质量下降。在睡觉前和杯热牛奶有助睡眠。最主要的还是要调整好心态，才是最好的治疗方法。
建议：首先建立信心，对生活中偶尔遇到失眠状况，不必过份忧虑，相信自己的身体自然会调节适应。安排规律生活，避免失眠的最有效方法是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡，早晨仍然按时起床，遇有周末假期，避免多睡懒觉。
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- 7要怎样治疗失眠症
- 问：最近工作压力太大，烦心的事又多，晚上睡觉老是翻来覆去睡不着，都失眠了，无奈之下，我只得吃失眠药来入睡，都持续这样将近一个月了，非常烦。吃失眠药太多了也不好。有没有什么方法治疗失眠症的？想得到怎样的帮助:请问要怎样治疗失眠症？
- 答：
- 爱心医生: 你好，可以练习一下自我催眠疗法，对您的抑郁烦躁情绪及失眠的改善也会有一定帮助，如自我调整后效果不理想，就需要借助专业心理专家或催眠治疗专家的帮助。
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