如何治疗顽固性失眠症

女 | 51岁 2013-10-28 16:19:10 1人回复来自

健康咨询描述：只要外界有声音干扰，就睡不好觉，上初二后，因为手部受伤，失眠更重，现在成宿睡不着觉，只能上午睡点觉，已经快一年没正常上学了，平时在家经常上网玩游戏、看动画片。

曾经的治疗情况和效果：没有

想得到怎样的帮助：可不可能是心理问题引起的顽固性失眠，能不能治好？

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2013-10-28 16:20:41 我要投诉

      您好，失眠，又称不寐，是指病人入睡困难，或睡而易醒，时睡时醒，以致不能获得正常睡眠的一种病证。主要是现在的年轻人压力太大，往往导致睡眠质量下降。在睡觉前和杯热牛奶有助睡眠。最主要的还是要调整好心态，才是最好的治疗方法。
      建议：首先建立信心，对生活中偶尔遇到失眠状况，不必过份忧虑，相信自己的身体自然会调节适应。安排规律生活，避免失眠的最有效方法是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡，早晨仍然按时起床，遇有周末假期，避免多睡懒觉。