哪些食物可以补钙
- 1青少年补钙选什么食物较好
- 问：病情描述:跑步 ，跳远的时候膝盖下边有点疼软的感觉曾经治疗情况和效果:没有想得到怎样的帮助:该吃什么食物较好
- 答：
- 张应鹏主治医师: 病情分析：你好，这种情况建议你可以给孩子查个微量元素，看是否缺乏营养元素引起的。指导意见：平时注意让孩子多吃些水果蔬菜等含维生素高的食物，也要大量的补充一定的蛋白质和钙类。多吃些奶制品、豆制品、蛋类、瘦肉类等。让孩子少吃零食等含铅高的食物。
- 程斌主治医师: 病情分析：朋友你好，你说的这情况平时多吃点豆制品和奶制品，海鲜类鱼虾都是补钙的。指导意见：同时平时多晒晒太阳，多户外运动，同时可以补充二周的三精葡萄糖酸钙口服液的
- 王华明主任医师: 病情分析：补钙的最好办法是从食物中摄取。含钙较多的食物有牛奶、鸡蛋、猪骨头汤、鱼虾、黄豆、萝卜缨、芹菜、韭菜等。但是，补钙时莫忘吃醋，因为醋与食物中的钙能产生化学反应，生成既溶于水又容易被人体吸收的醋酸钙。因此，提倡食物中加点醋，如常吃糖醋排骨、糖醋鱼等。指导意见：宜在夜间补充钙质因为夜间患者最需要钙，而且最容易吸收。可以睡前喝一杯牛奶。
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- 2吃哪些食物可以补钙？？
- 问：了 化验了下 缺钙 可以补钙（醋酸钙之类）的东西他又不吃 想到食物也补补 缺钙不了好严重 想得到怎样的帮助:知道的可以多举举 。。。
- 答：
- 王廷副主任医师: 病情分析:这种情况建议 可以适当的补充 葡萄糖酸钙 有宝宝装的 水果味道的意见建议:食物上宝宝能吃的还比较少 像蛋黄 虾 紫菜 鱼松肉松 是比较容易被宝宝吸收消化的 要适当的增加补充 避免对宝宝的脾胃造成伤寒 还是建议用葡萄糖酸钙 或者龙骨壮骨颗粒都可以 祝健康
- 刘燕霞副主任医师: 病情分析:你好，补钙的食物是很多的。意见建议:很多蔬菜含钙高，而且吸收率也高，如荠菜、卷心菜、盖菜、甘蓝、萝卜、甜菜、菠菜、杏仁、大枣、芝麻、木耳、花椰菜等。含钙丰富的食物有：奶类全脂奶粉、豆制品大豆、北豆腐南豆腐。 海产品 鱼粉、鱼松、虾皮、虾米、海带、海参、紫菜、熟鱼干。 其它有：芝麻酱、金针菜、木耳、芹菜、花生仁等。
- 王飞主治医师: 病情分析: 不管是母乳喂养，还是配方奶粉，里面含的钙都是能满足孩子需要的，除非奶不够吃。一般可不服钙剂，但对有低钙抽搐史、或以米面为主食者，适当补钙是必要的。 首先要明确的是佝偻病不是缺钙，是因为缺乏维生素D。维生素D可以促进钙的吸收。如果维生素D 缺乏，钙吸收不了，身体表现的是缺钙的症状。要用维生素D预防和治疗佝偻病（缺钙）。意见建议: 食物含钙高的食品有，奶、海产品、豆类、蔬菜。
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- 3老年人吃什么食物可以补钙呢？
- 问：我现在年龄大了，经常出现腿疼，一天上几次楼就感觉好累，腿好酸，还有头发掉得特别厉害，也长了许多白头发，去医院检查，医生说没有什么大病，可能缺钙，然后就开了许多补钙的药。想得到怎样的帮助:请问老年人吃什么食物可以补钙呢？
- 答：
- 梁丹主治医师: 病情分析：你好，根据你说的情况。老年人因为胃肠吸收功能减弱等原因，导致老年人缺钙比较普遍。缺钙严重可以根据医嘱选用补钙药物。意见建议：缺钙的老年人，平时注意规律生活，保证每天的睡眠，保持情绪平和，适当锻炼身体，每天必须晒晒太阳，饮食清淡易消化营养均衡为主，多吃牛奶，酸奶，鱼类，肉类，禽类，豆腐制品等等。
- 爱心医生: 病情分析：老年人应当适当的补钙，年龄越大，钙流失的就越多，导致骨质疏松，易骨折意见建议：可以遵医嘱吃钙片，多晒晒太阳，还有牛奶，酸奶和鸡蛋，戒烟限酒，可以有适当的运动等
- 爱心医生: 病情分析：你好适合老年人补钙的食物有很多比如蔬菜水果骨头燕麦片奶之类的都可以意见建议：老年人补钙，要留心是否添加矿物质"镁"
镁是钙质吸收的关键，没有含镁的话，钙质无法被吸收利用
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- 4吃什么食品最补钙
- 问：全部症状:经常腿疼颈椎也不好肩也痛后被也痛发病时间及原因:有四年了治疗情况:经常吃钙片想要得到的帮助:我想通过食补或者是药补的方式把钙补上
- 答：
- 王嫘副主任医师: 病情分析:虾皮和牛奶是最补钙的,不过一般食物补钙效果不好,建议应用药物补.意见建议:常用的是碳酸钙D3片,就是碳酸钙,每天1片.平时多吃虾皮,牛奶.补钙的补品没有什么副作用的.碳酸钙吸收效果好,我感觉碳酸钙D3片不错,不清楚追问.
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- 5多吃什么食物可以补钙呢？
- 问：多吃什么食物可以补钙呢？
- 答：
- 吴彬主任医师: 病情分析:您好！补钙的食物很多，通常人们说的牛奶是最常见的补钙佳品。指导意见:海鲜类食物，如虾皮、海带，豆制品，动物骨头，小白菜、芹菜等蔬菜都含有很多的钙质。但是需要选择食用，若是对海鲜过敏就不要吃虾皮海带等。祝你身体健康！
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- 6六个月的宝宝可以吃哪些补钙的食物
- 问：六个月的宝宝可以吃哪些补钙的食物
- 答：
- 李敏护师: 病情分析：你好，最佳是骨头汤，煨２个小时以上，并且要放少量的醋．有助于钙质进入汤且有利于吸收．可以适当补充一些鱼肝油，及到户外晒晒太阳，这样产生的维生素Ｄ可以帮助钙质吸收．指导意见：你好，另外还有一些补钙的产品，最好遵医嘱，不要随便吃补钙的药物。
- 张可志国家三级营养师: 病情分析：1、白菜、豆浆、花菜、海带等钙含量都丰富。
2、除了吃这放，还可以适量抱着宝宝在户外活动，这样身体可以转换维生素D，促进钙吸收。指导意见：1、期间宝宝吃的辅食要煮烂一些，如果是水果可以压成泥状，不然会影响消化。
2、还在母乳喂养的话，宝妈在饮食方面也要注意。
- 崔广阳副主任医师: 病情分析：你好，6个月的大小的宝宝主要是补充维生素D制剂，这个年龄段的缺钙，主要是维生素D缺乏，造成钙不吸收，所以通常是补充鱼肝油等维生素D预防缺钙。指导意见：饮食只要注意营养均衡即可，辅食添加需从少到多、从稀到稠，各种奶类、鱼肉类及蔬菜等都含有钙类，关键是促进吸收。
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- 7吃什么食物可以补钙和锌
- 问：岁半全部症状:头发稀、黄，不爱吃饭发病时间及原因:治疗情况:想要得到的帮助:请问吃什么事物可以补钙和锌，顺便告诉我下怎么治贫血
- 答：
- 王广方医师: 病情分析:根据你所提供的资料，孩子补钙锌，一般最主要从食物中摄取。意见建议:我建议你给孩子多吃点鱼类虾类和坚果类，绿色蔬菜和水果。祝你好运！
- 爱心医生: 病情分析:吃虾皮 核桃 动物肝脏 瘦肉 鱼，多晒太阳可以补充钙和锌意见建议:治疗贫血可口服铁剂如葡萄糖酸亚铁，多吃含铁丰富且吸收率高的食物，如精肉、血、内脏、鱼等。
- 马天凯医生: 病情分析:您好，您孩子的情况是营养不良，除了要多吃含锌和钙的食物，要注意加强吸收才好。意见建议:平时饮食补钙宜多吃花生、菠菜、大豆、鱼、海带、骨头汤、核桃、虾等食物，平时饮食补锌宜多食粗面粉、豆腐等大豆制品、牛肉、羊肉、鱼、瘦肉、花生、芝麻、奶制品等食物。贫血有多种原因，要根据所患针对治疗。
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