老年人吃什么食物可以补钙呢？

      病情分析：
      你好，根据你说的情况。老年人因为胃肠吸收功能减弱等原因，导致老年人缺钙比较普遍。缺钙严重可以根据医嘱选用补钙药物。
      指导意见：
      缺钙的老年人，平时注意规律生活，保证每天的睡眠，保持情绪平和，适当锻炼身体，每天必须晒晒太阳，饮食清淡易消化营养均衡为主，多吃牛奶，酸奶，鱼类，肉类，禽类，豆腐制品等等。
      

      病情分析：
      老年人应当适当的补钙，年龄越大，钙流失的就越多，导致骨质疏松，易骨折
      指导意见：
      可以遵医嘱吃钙片，多晒晒太阳，还有牛奶，酸奶和鸡蛋，戒烟限酒，可以有适当的运动等
      

      病情分析：
      你好适合老年人补钙的食物有很多比如蔬菜水果骨头燕麦片奶之类的都可以
      指导意见：
      老年人补钙，要留心是否添加矿物质"镁"
      镁是钙质吸收的关键，没有含镁的话，钙质无法被吸收利用
      
      以上是对“老年人吃什么食物可以补钙呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      中老年人随着年龄增长，骨骼中钙流失，可有缺钙和骨质疏松而出现腿疼。
      指导意见：
      可适当服用钙片。另外可多食用含钙丰富的食品，如虾皮、芝麻以及奶制品等食品中含钙量较高。